吃一口等于3斤油？餐桌上3种素食尽可能少吃，血管会水泄...

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' I& E0 k! p' A; j. G: S) R- ]“怎么好端端的一个人，会突发脑梗呢？”在手术室门外，一家人脸上除了不可思议之外，还隐隐透露出担心。
  k# x0 t5 {" ]$ {  E8 b原来在2个小时之前，医院送来了一名59岁的患者，经过检查发现患者的脑部血管已经堵塞，血液不能正常的供给，进而出现了缺血缺氧的情况，诱发脑梗。由于情况紧急，医生立即决定做溶栓手术，这一进去就是3个多小时。

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; s, X/ O! n4 J, s' E据了解得知，患者是家住秦皇岛的周大爷，平时人很讲究养生，不爱吃肉，不抽烟不喝酒，平时还是以素食为主。但是就是这样的周大爷，一家人难以想象，为什么会突发脑梗，血管出现了堵塞。
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) z1 Q1 ]  t" B事后在医生的了解得知，周大爷虽然不爱吃肉，但是所爱吃的素菜含有的脂肪并不比肉低，尤其是油闷茄子，周大爷基本每天都吃，加上自己的厨艺不错，周大爷也经常会开发新的菜式，比如油闷豆腐、炸蘑菇等，而这些素菜。

: c- R& Z4 v1 |0 v, j; Y吃一口等于3斤油？餐桌上3种素食，尽可能少吃，血管会水泄不通1、油闷茄子
& c; y6 Y7 x( ]9 K6 Z" s油闷茄子相信很多人都吃过，将茄子经过油炸之后，进行焖煮，而这样得到的油闷茄子，虽说色香味俱全，但是含有的胆固醇含量是非常高的，尤其是是本身血脂就高的人还经常吃，会导致血液粘稠度增加，血管易堵塞。
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2、油闷豆腐
豆腐是用大豆做的，含有的脂肪本身并不多，但是如果豆腐经过油炸之后，还于其他的食物放在一起炒煮，就会使得油脂过多，含有的脂肪含量也不会少，因此生活中要学会多少吃这类食物。
3、油炸蘑菇
1 t1 k4 s( W% {9 |其实不少的人都会这道菜，将蘑菇经过油炸之后，会变得香脆可口，还有蘑菇本身有的味道，但是这样做出来的蘑菇，带有的胆固醇并不少，油脂也很多，经常吃相当于在喝油了，要学会拒绝。
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另外，血管有问题，身体会有5个异常，多留意
1、经常会头晕、头疼
) [  j7 |9 O1 }9 k+ G( ~2、视线模糊、看东西有重影，或者是眼前间接性出现黑蒙感
3、大经常抽筋，走路跛行
5 N! S  @  s; D; @% i, d7 Z4、睡觉流口水，次数越来越多
5、经常打哈欠，犯困，没有精神
2 Y1 r. K9 I* U3 U5 Z3 f& Z不想宫颈出问题，做好这2件事，血管干干净净
  }9 ?# x, w" L8 W: S, b9 a0 i- d( k1、学会调整饮食结构学会调整自身的饮食结构很重要。因为大多数人之所以血脂或者是胆固醇会升高，是由于吃出来了，尤其是吃一些脂肪含量高的食物，很容易会导致血液粘稠度增加，进而会导致自身的血管官腔变窄，易出现堵塞的情况。
. O5 q- p7 i4 B; O因此生活中要少吃一些油炸、高糖的食物，可以适当的多吃一些低脂低糖的水果蔬菜，例如芦笋、西红柿、海带、木耳以及苹果、橙子等，这些都是可以在平时多吃的。另外一些含有不饱和脂肪酸的营养物质也可以多摄入，比如沙棘芦笋液，含有的不饱和脂肪酸、多种氨基酸、维生素、微量元素等物质，经常补充能促进血液的循环，降低脂质，抑制血栓的形成，帮助疏通血管，防止血管堵塞。
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2、多锻炼，少熬夜
血管想要好，锻炼少不了，锻炼可以促进血液的代谢和循环，帮助消耗血管内的脂质，减少脂质的残留，因此生活中要学会多锻炼。另外熬夜也会影响到正常的代谢，所以也要早睡早起，尽可能的每天睡足8个小时的时间。
. S/ b& ?/ C; I& l（39健康网）

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