什么是宝宝最健脑的运动

阿牛

新客户广告位
更多广告请点击
中文黄页

美国育儿界流行一句话：喜欢弹跳运动的孩子，不但发育良好，身体健康，而且智力也会得到提升。

一、弹跳运动最佳

" N( p' ?& ]6 B二、生命与健康离不开振动

三、跳出个聪明宝宝

四、多余的担心
, \! z7 k7 v/ `
0 [( m+ W* S" k. `5 e    运动医学专家的解释是：运动能使大脑处于最初的启动或放松状态，人的想像力会从多种思维的束缚中解脱出来，变得更加敏捷，因而更富于创造力。同时，运动还能促进脑中多种神经递质的活力，使大脑思维反应更为活跃、敏捷，并通过提高心脑功能，加快血液循环，使大脑享受到更多的氧气和养分来达到提升智力的作用。与成人相比，儿童的收益更大，奥妙在于孩子的大脑正处于发育状态，运动发挥的作用能得到更大的回报。

一、弹跳运动最佳
　　从运动医学角度来看，凡是有氧运动皆有健身、健脑作用，尤以弹跳运动为佳。

4 D( d2 v8 Y3 Q, n' a+ |/ v6 c　　·跳绳

6 e+ u8 f* Y/ |! F7 E　　跳绳以下肢弹跳及后蹬动作为主，并带动手臂、腰部、腹部的肌群运动，促使呼吸加深加快，吸氧增多，二氧化碳排泄加速，加上绳子刺激拇指穴位，两脚心不断地被地面按摩，通过足反射区刺激大脑，思维、记忆、联想力大增。

* T* ~; C. h3 }0 @# w: q　　·跳舞
* X( Z# T. {* w5 P! a
5 u% y2 [1 e5 c　　跳舞可锻炼并提升大脑对外界信号的敏锐度与记忆力。根据调查表明，坚持学习舞蹈的孩子，其文化课成绩都比较好。
- C! M1 K1 t, i" S6 L
; s/ Q, e+ j& \, e　　同时，弹跳运动对骨骼、肌肉、肺及血液循环系统都是一种很好的锻炼，从而使孩子长得更高、更壮、更健康。此外，这种运动对人体免疫系统的重要部分—淋巴系统也很有益。这对增强孩子对多种疾病特别是感染性疾病的抵抗力，具有重要的价值。
+ p& U& q# m4 |
二、生命与健康离不开振动
1 k+ E+ j5 B0 b5 }7 c: J- `/ {　　弹跳运动之所以如此富有魔力，主要得益于弹跳过程中产生的振动。医学研究表明，人的生命与健康离不开振动。因为人体本身就是由一系列振动系统构成的，如胃有规律的收缩、肠的不停蠕动、心脏的不息搏动、肺的呼吸吐纳等。如果孩子常做弹跳运动，将这种“外源性”振动与“内源性”振动结合起来，健身与健脑的效益会更加突出。
, ?7 l& x* f: c( p; D( E三、跳出个聪明宝宝
　　专家表示：对孩子施行弹跳训练，得根据孩子的年龄与运动能力的发育情况来定。
3 a$ A1 g  v) z; y2 j5 `1 T& X" \  m
; g- {! R! X3 H  ?' i　　·10个月左右的

　　宝宝开始尝试站立，此时父母可扶孩子站立起来，并用手托住其两侧腋窝，孩子将会借力用两脚频频跳跃。

) m( Q: P3 w3 z. C6 d4 j: {　　·1岁半后

, f3 o. q: c+ x3 H　　可在床上或光洁的地板上放一坐垫，让孩子站在坐垫上往下跳。
& c+ W- j& V2 k! g
　　·2岁后

5 N6 L8 g  K  P. A6 d, [' U　　孩子的运动能力明显增强，可做“兔跳游戏”，即父母在前面双脚跳动作示范，孩子模仿着向前跳；或者父母两手拉着孩子的小手，让他借力向上跳，谓之拉手跳。

　　·3岁后

2 ?. J! ]4 M5 A, R+ }0 a$ f　　孩子完全能够独立地进行各种弹跳活动了，花样也可多起来，除了上面提到的跳绳、舞蹈外，还有踢毽子、跳橡皮筋、跳水等。父母可根据他的爱好，鼓励他选择一种或几种交叉练习，每次10分钟就够了。

8 R& `, {+ v5 w0 ]四、多余的担心
5 w" g, G: j$ x2 j4 f' P　　一些父母担心，跳多了会损伤孩子的大脑，其实这种担心有些多余。

　　人在弹跳时，虽然受到很大的外力冲击，而且这种冲击力确有从下肢传向脑部的趋向，但巧妙的人体骨骼关节构造，就像在人的体内安装了一系列缓冲装置一样，这些装置完全能将这种冲击力予以化解于无形之中，以确保大脑安然无恙。
/ K! i7 c' r6 Q1 o% Z* _
. F* [4 W, R1 a4 G7 c　　因此，跳只会起到健身、健脑的作用。另外，一些安全防卫的准备措施当然也很必要，父母不妨站在旁边关注孩子，以避免发生意外。