一碗汤赶跑寒气湿气病气！但4类人别喝小心口生疮、肝尽毁

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冬天吃羊肉，确实很合适。羊肉鲜美肥嫩，还可补养脾肾，是进补首选，一直都深受人们青睐，但羊肉要怎么吃呢？
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冬日进补，首选羊肉
% }7 E) M3 f3 M! f# d/ P+ Y中医认为，羊肉性味甘热，营养全面，可以益气补虚，最适合冬季进补所用。
李时珍在《本草纲目》中说：“羊肉能暖中补虚，补中益气，开胃健身，益肾气，养胆明目，治虚劳寒冷，五劳七伤”。
与猪肉相比，羊肉脂肪含量低，蛋白质、维生素B1、B2、B6以及铁、锌、硒的含量颇为丰富，常吃有助提高身体免疫力。
此外，羊肉热量高，寒冬常吃羊肉可以促进血液循环，增强御寒能力。还可以增加消化酶，开胃健脾，帮助消化，尤其适合老年人或者体虚的中青年人。
驱寒补阳，首选当归羊肉汤
% l( s9 r2 q. n. t! T; ]/ {+ v羊肉有多种吃法，爆、炒、烤、烧、酱、涮，层出不穷。而要说最推荐的，那还是要属东汉张仲景《金匮要略》中的食疗方——当归羊肉汤。
, ^8 u( o, l- D: T8 y当归羊肉汤
: V2 w( t( i% S" O- c原料：当归10克，生姜一小块（拇指长、两手指粗大小），羊肉100克。
做法：将羊肉洗净，除去筋膜，切成小块，放入砂锅。生姜切成薄片，当归洗净，用纱布包住生姜和当归，一齐放入砂锅。
' g  a/ Z3 A+ ^, B1 l砂锅中加水后先用大火煮开，再用微火煨两小时左右即可。适当加些盐，吃肉喝汤。
: |/ @; R( J4 F: e, u; p此方有养血活血、温阳散寒之效，每周吃2~3次即可。女性冬天手脚发冷，可以喝此汤；有冻疮史的患者入冬前服用，还可以预防冻疮。
& ?- K9 s0 v4 ~注意：痛风人群，肉类烹调时间不宜过长。可以先把药材煲出味道，然后把肉焯水放进去煮半小时至一小时。这样味道会稍清淡，汤中所含嘌呤会大大下降。
4 R" `+ M1 d# g1 C% {. V2 ]羊肉去膻，有好搭档
羊肉的膻味主要源自羊肉中的挥发性脂肪酸，烹调时，给羊肉选个好搭档，便能轻松去膻保鲜。
1、大葱葱分成两部分与羊肉同炒，一半开始放，一半炒到半熟的时候放入，这样做，羊肉的腥膻味就会
, B0 n% M% M* u, _8 ]# s8 i; |减轻很多。
2、橘皮
' Y0 g1 [. E  z$ r在锅里放入几个干橘皮，煮沸一段时间后捞出，再放入几个干橘皮继续烹煮，不但可以有效地去除羊肉的膻味，还能保有橘皮的鲜香。
, u* w9 [, o9 P  v# d3、萝卜
" D* @6 [2 [5 s& T+ K% k在萝卜上钻上几个洞，与羊肉同煮，滚开后将羊肉捞出单独烹调，即可去膻。
4 j& V5 t, g  p) C" }0 b4、花椒
+ i. {2 j- [& D在羊肉炖煮过程中放入一些花椒、葱、姜末，可使羊肉无膻味且更鲜嫩。
5 ?: j& L3 V4 l6 ~- X* U& l3 i/ _此外，还可以使用浸泡去膻法，具体为：羊肉先用冷水浸泡2小时左右，隔1小时换次水，可使羊肉肌浆蛋白中的氨类物质充分被浸出，膻味也能大大减少。
7 B/ L" N0 ?9 p: {学3招，挑新鲜羊肉
" L( I6 H+ h" P; W' u羊肉不仅味道鲜美，也是很好的药膳食材，但怎么才能挑选到新鲜的羊肉呢？
2 r( P2 S& n7 T% W% ]/ E1、整块羊肉，黏手为佳
新鲜羊肉肌肉结构坚实而有弹性，手感微粘，能轻易黏住小纸条，注水或不新鲜的不会有黏手感。
2、带骨羊肉，挑骨细的
& E4 a- ]- g- T4 A3 q! h7 u: c! q购买带骨的新鲜羊肉块时，可以比较骨骼的粗细。通常骨骼越细，说明羊的年龄越小，肉质也更鲜嫩。
4 F; O: a1 @! F% s, _( a% p+ T3、切片羊肉，立着为好
切片羊肉有新鲜的和冷冻的两种：
/ w. ], ?' N) e' [4 h/ x* j新鲜的羊肉片，因为肌肉纤维紧密，切片较厚时可以立起来，而不新鲜的则软塌塌。
新鲜的冻羊肉色彩鲜亮，呈鲜红色，脂肪部分呈白色；而时间放得久的，肉质发白，脂肪部分发黄；反复解冻的羊肉，往往呈暗红色。
; J; t* J' O4 ^2 E% ?9 Z真假羊肉卷，如何鉴别？
+ q4 }' c0 a$ Q! I- J真羊肉卷呈粉红色或淡粉色，颜色自然，纹理细腻。
假羊肉卷颜色呈鲜红色或血红色，纹理粗糙，切片瘦肉较多，呈大片状，红白肉分开，用手一捏就会分开，烧熟后易碎成一片片。
: ^0 o- o; L6 \4种人，千万别吃羊肉
羊肉虽好，但也非人人皆宜，尤其是以下4类人，最好少吃羊肉：
! z; s# U5 F( `% z8 V1、有内热者
羊肉本性偏热，容易生疮、长青春痘等体质偏热的人，及平日容易上火、口干口苦的人，都不宜吃羊肉。
% y* a' m- P$ l5 y) T2、儿童
羊肉温热助阳，儿童体质容易燥热，所以，儿童不宜吃过多羊肉。如果真想吃，尝一两块即可，无论是焖煮的羊肉还是涮羊肉片，都更适合成年人食用。
3、肝病患者
! l% K, \+ |/ t; u* ^$ |羊肉属于温热食物，肝病患者如果大量食用可能会导致肝炎加重。再者，羊肉富含蛋白质，大量摄入蛋白质会加重肝脏负担，诱使肝病患者发病。
8 w$ z% p* Q! P6 r# @4、孕妇
, y$ B. U8 Y+ }. U. U孕妇不宜过多食用羊肉，以免助热伤阴，引起不适。
0 [- W4 k6 n' R1 w最后要提醒的是，经常抽烟喝酒的人，其身体湿热较重，不适宜多吃羊肉。
来源：一分钟健康养生