让上班族越吃越健康食物

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下面小编为大家介绍几款食物，让上班族的你越吃越健康。
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; r. M8 u* `! }8 s7 `; K3 {　　绿茶
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1 n* u0 Q8 b8 l" q8 r' l* b　　绿茶是近几年来最为人所津津乐道的养生饮品，因为其中含强效的抗氧化剂儿茶酚以及维他命C，不但可以清除体内的自由基，还能使副肾皮质分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙，当然绿茶中所含的少量咖啡因也可以刺激中枢神经，提振精神。最好在白天饮用以免影响睡眠。
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　　绿豆薏仁汤
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' Q, _2 H% n8 c, r4 [　　绿豆可以清热解毒、利尿消肿，薏仁则可以健脾止泻，轻身益气，对于经常需要熬夜工作者或是心烦气躁、口干舌燥、便秘、长青春痘时，除了多吃蔬菜水果与补充水份外，把绿豆薏仁汤当点心食用，对于消暑除烦非常有帮助。
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4 O6 J' Y- n. L6 A　　杜仲茶

" H5 s( K  k/ w3 j* H: e! d　　杜仲具有补血与强壮筋骨的作用，对于经常久坐，腰虽背痛很有帮助，男女都可以喝，若是女性朋友还可以在生理期的末期与四物汤一起服用。
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) L& o2 O* h: f9 ]4 [　　枸杞茶
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4 a" u$ s# d% x8 r, W2 \. c　　枸杞子含有丰富的β胡萝卜素，维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用，因为本身就具有甜味，不管是泡茶或是像葡萄干一样当零嘴来吃对计算机族的眼睛酸涩、疲劳、视力加深的问题都有很大的帮助。

7 A* O% B  `5 q% |8 i) F  ~　　菊花茶

　　有明目清肝的作用，有些人就干脆菊花加上枸杞一起泡来喝，或是用蜂蜜菊花茶都于疏肝解郁都很有帮助。
3 a+ s4 Q/ k! q5 i+ ?) B. T
4 D" d  n- D$ W　　决名子茶

0 d) @% r, C2 e  S. g# m9 W　　决名子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用，若有便秘的人还可以在晚餐饭后饮用，对于治疗便秘很有效果。

pentium

枸杞子能当葡萄干一样当零嘴来吃
第一次听说，想知道一天多少适宜？？