十个新鲜招术让男人活得更长久

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4 g$ \3 d' u1 N7 i男人应该可以活得更好、更久。当然健康的饮食和运动，可以让男人活得久一点，但接下来还有一些建议
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7 h% m) o+ T, H* f. I会比“多吃纤维、多流汗”有趣一点。
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看看光明面   

5 Z0 M: T9 s7 v1 v2 \梅约医学中心的研究显示，乐观的人活得久。从参与研究的受试者中，发现快乐的人比不快乐的人少了

19%的死亡率，而且悲观的人也不觉得自己会活得久。

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宾州大学赛利格曼教授二十多年实验发现，心情的忧郁、无助无望的感觉会引起免疫系统的衰退。而且乐
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# h# Y/ M/ T) }8 L0 t% y4 `8 K观不只会让你长寿，也会让你的老年生活更独立、更自在。


放松一点

6 M9 Y" X% }$ N2 d) c英国针对百岁人所做的研究发现，46%的人懂得处理压力。


: k  k! h- g! k& \% @" t' m+ j  l有几个方式可以处理压力，如运动、冥想，或做你喜欢做的事。就算什么事都不要做，也是一种放松。男

人常因竞争激烈，而烦躁不安，有时自私一点，什么都不做，也是一种不自私。
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* q8 ]; ?  R# t% Z' }6 l( t用牙线剔牙
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& h, x# e9 ]& v' ^+ C* l; ?# S/ ~不只是降低蛀牙的机率，用牙线也可以保护你的心脏。美国牙周病学会指出，罹患牙周病的人比没有罹患

! d. p' q  {: _% a的人多了两倍机会得到冠状动脉方面的疾病。
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5 H- j  s; o5 U% ^( n5 W% |更多的性爱

没错，一项刊登在《英国医学期刊》的研究指出，一个月少于一次性爱的男性，是每星期至少两次性爱的

人两倍的死亡率。

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杜克大学一项研究也发现，男性的性行为会降低死亡率，这对每个人都是好消息，但必须确定这个性，是

安全的性。
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  q- d" q/ }1 M5 d7 y% ]捐血
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当你帮助别人时，也帮助自己。麻省医学院和堪那斯医学中心所做的研究发现，男人定期捐血，可以降低

心脏病的机率。
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研究人员认为，捐血可以降低体内囤积的铁，因为铁容易氧化成自由基，降低铁的囤积，可以降低心血管
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$ J& t. Z6 n7 a; h$ b. T, B: E疾病及其它老化相关疾病的机率。

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9 f  }+ e  @$ Q) w走出去
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哈佛医学院公卫学院的医生发现，有更多社交生活的人，会延长寿命，也会增加生命的品质。


一项在美国宾州罗塞托镇的长期研究发现，这个小镇镇民死于心脏病的比例非常低，原因是这个镇的人都
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是意大利移民，他们有很强社区组织和乡里的支持感。
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# }- [9 T6 e5 `走向红地毯那一端
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7 o& |9 H5 e& q2 \' F: C一项长达22年的研究发现，无论是50、60或70岁的男人，已婚者都比未婚者活得久。
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  h- u6 G, n  ^6 c5 E8 y& P9 D6 t一项针对8500名没有罹患十二指肠溃疡的人进行调查，当时他们都未罹患十二指肠溃疡。但5年后，在一开
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始问卷中填写太太对他们的爱和支持很低的人，罹患十二指肠溃疡的机率，是其它人的两倍。男性医学会
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, u; X( E5 W$ X, i) S- ~理事长江汉声说，大部份的夫妻都在相同时间呈现荷尔蒙消退的状况，这时候更需要互相关怀、互相扶持

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! w6 n# \5 c  r1 J) H: E玩填字游戏
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大脑需要运动，就像身体一样。美国杜克大学的研究发现，长寿和受教育程度，以及之后所接受的智力活
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% Y6 m: }; n; l" x7 q动有直接的关连性。当然填字游戏只是举例，重点是学点新东西，如一个新的语言、一道菜或任何未曾尝
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试过的新事物。
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3 U! \) T% J7 G! g* }; H: |用大脑不冲动


在男性15～24岁之间，G固酮骤升，常常会去做高危险及暴力的行为。高G固酮的人喜欢冒险，容易和别人

打架，看到有权力的人找麻烦时，更容易义愤填膺。所以文明的男人，当你又要G固酮中毒时，还是用用大
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  f8 p& j8 x7 _5 o) I. s* D脑思考吧。
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- l8 n$ t3 y2 C3 ^5 b& S/ t去看医生
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大家知道，你觉得你没病，但是预防总比生病好。而且卫生单位都在鼓励人们早期检查、早期治疗。美国
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/ S6 ~# b2 H* T" ?0 L医药协会建议男人，在前列腺癌、烟酒、性障碍、意外、营养、生理活动上多加注意。
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要男人活得更久不需要神奇的药水，或是基因改造，只要付诸行动，生命就掌握在你手中。

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