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16个抗老方法帮你延缓衰老

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与时光握手言和,发现岁月静好的温暖片段,16个抗老方法,安享时间拂过面颊的美丽痕迹。谁说岁月痕迹不能掩盖,生活中隐藏着一些你不知道的小细节可以帮你延缓衰老,一起来看看吧!
0 y5 C$ i" k1 ^6 w
! E7 ^2 d) A0 W! d7 C1.每天8颗大杏仁帮着大脑来抗老
/ u5 f2 G' J) v$ ?怎么做:用食品袋装8颗大杏仁,放在包里每天当零食吃。
0 K& d1 U& p" R4 v' X* X9 d
0 _/ S% h+ _0 |1 Y  n+ S抗老效果:杏仁具有强抗氧化作用,帮助身体抵御衰老,更能提高你的IQ。杏仁还含有大量核黄素,能提高脑皮层神经细胞的活性,提高瞬间记忆力。( M9 O; P5 ]+ d. e: h

1 H. ?7 n9 ?2 t3 G& m加分心机:要连皮一起吃,每天不超过20颗。
( ~0 v. o; u+ j6 N5 F4 J. U7 g
: i7 u$ j+ S; G2 `2.随身带瓶橘子味香氛
  f& d; U6 t7 n$ {# ]5 w! f怎么做:在包包中藏一个小毫升的橘子味香水,在遭遇上司羞辱、遇到男友劈腿、看到股市下跌的时候,及时打一剂快乐强心剂。据美国研究机构发现,橘子味会迅速提高幸福感。
1 i" l: s! @4 T
4 u8 V+ |5 K& [/ Q7 u8 u抗老效果:好心情是抵御一切负面信息的阳光雨露,也是年轻的守护者。0 B) s- s: O' n# U' M- D* e
: d3 r# J" F4 f6 J) j# N6 A5 x+ u
加分心机:没有橘子味香水,就立即奔向水果摊买身边两斤橘子或橙子,效果一样棒。$ x' _8 K$ g1 u9 ]4 Q6 V# K  O6 ?
# P# v% R' f( Y( [: p/ x" O
3.少用黄绿色饰底乳
/ ^4 F! g6 S7 S( G怎么做:不要用黄、绿色饰底乳,黄色人种的皮肤原本就是黄色的,再涂上绿色或黄色饰底乳,脸色会更糟,还易引起色素沉淀,让肤色和黄土一样晦暗。: M, i3 Y( R& h# S

5 Q- o! \6 ^4 M% G- k抗老效果:让脸色通透健康。. H) v# k5 H, Y8 {, v) t4 t
7 {. I4 ?9 J: |# ]4 ^% x4 e
加分心机:如果非用饰底乳,红血丝肌肤可用蓝色,脸色欠佳者可用粉色,非常暗沉可用白色。# e  C3 Y3 g, B5 O2 S, B6 c

) x2 T' I! J5 A+ q) [. X; L+ r, M) }4.带瓶维A保养品去闭关4 r! v8 |, d6 A9 e: U% E
怎么做: 选个阳光温柔的地方度假,带上含有A酸、A醇或A醛成分的保养品(3种成分,根据肤质仔细选择),这三种成分都是维生素A的衍生物,对皮肤来说很像凤凰涅槃,你可能会在度假时经历干燥、脱皮、红肿等涅槃的过程,之后皮肤就会焕然一新。  w3 ?2 |7 i- ]
抗老效果:对细纹、痘痘、毛孔、红血丝等老化有明显改善。# [8 ^$ T5 e: ?: ?9 x
加分心机:防晒是重点,草帽、丝巾、太阳镜、高倍防晒霜一个都不能少。
* n* T, q  w6 T% v9 C" P: g, K- Y; {4 Z( t5 J; @3 z) Z; G
5.抬头洗发紧致头皮更抗老- Z: p2 n) ~! ~+ _
怎么做:在沐浴洗发时,尽量抬头洗头发,不要面部朝下。别小看这个习惯,低头洗发,头皮也容易向下滑动,一两天没事,可天天如此,日积月累面部会变得松弛,甚至法令纹也会加深。+ _- X! g9 p3 k; ^0 l7 U) {' F
) j0 q  \5 M; t* A$ ^4 ^
抗老效果:法令纹会保持在你停止低头洗发的状态。
9 Q8 v" A, ]2 @2 y
1 s& l5 v0 M" j( ^8 R2 `9 g加分心机:头皮和面部皮肤是一个整体,头皮健康紧致,脸部松弛就会晚一些慢一些,所以要经常按摩头部,并定期为头皮做保养! [0 J8 d. T1 W% Z- r

' u1 F9 _. [' }; q- z6.抢救毛孔就是抢时间
# Z# P; g$ S0 y5 e' k9 U怎么做:白天用紧致日霜,晚上用焕肤或紧致毛孔的保养品。如毛孔问题严重,也可选择医学美容,如痘痘肌+毛孔粗大选医学果酸焕肤,毛孔粗大+晦暗选黑脸娃娃。
7 B4 b$ |% Q( e# Y. X; n
( \" Z6 M* ~1 p; n4 j3 l3 W抗老效果:毛孔是老化的第一站,所以保卫毛孔,去除里面过多的油脂和废物,会收缩毛孔,紧致肌肤。/ R3 T; s! p# L' Q, N

; ?0 F6 ^/ \; _7 t' n* y/ b加分心机:医学美容后,一定要注意防晒,使用SPF30/PA+++的高倍防晒品。
' Q2 \0 R9 M" U8 @. e1 D9 o, D' w" H3 h0 _) x6 n# S$ @! w
7.血气通畅来正骨
5 V* J! S( i0 c! S/ t/ P" a怎么做:如果你有肩周炎、颈椎病和腰椎病等不适,不妨试试中医的正骨,正骨是对身体的整体结构进行调整,把骨关节通过独特的手法调整到“正”确的位置,这样神经才不会被压迫,气脉顺畅,气色自然好。4 P: h# q# q1 S4 t

- W/ B( e1 h! l抗老效果:全身气脉被打通,循环更理想,皮肤自然健康红润。
' n5 K" p6 l8 T' L. x
5 @6 Y; N9 g! H加分心机:上海推荐琉璃光中医诊所,北京护国寺中医院的正骨也很出色。
' }+ U2 v; R: v
7 s) W" W+ |" Z0 Q. o( E8.小心带亮粉的彩妆6 M+ z% G6 R! H% n  Q% a
怎么做:如果你爱Bling Bling的彩妆,晚上就必须彻底卸妆,洗手后,将卸妆乳涂在脸上,轻揉按摩使其与彩妆充分融合,再用湿润的化妆棉擦去卸妆乳,最后用泡沫洗面奶将脸洗净。
1 }' Y8 U  S2 j6 G, _  X1 X5 c+ `6 f3 h" [
抗老效果:闪闪的粉末是由钛、锌等金属物质组成的,卸不干净,会令肌肤呼吸困难,洁净的肌肤更通透,也能更好吸收之后的保养品。* e/ m9 W% x4 O4 P1 E

0 o) Q: k$ N& \( S9 _8 a. C9.4分钟做一套比佛利面部瑜伽
# D) M5 u5 {* i. g# h怎么做:向前努力撅嘴坚持10秒,连做10次;努力瞪眼吐舌坚持10秒,连做10次。然后用双手轻轻地拍打面颊,放松肌肉。再用温水洗脸,用冷水冲净。, @( I, w. w4 C) M

/ x0 E5 o* r' N% s抗老效果:这套从好莱坞比佛利山庄流传出来的瑜伽瘦脸法,是很多好莱坞女星的纤脸法宝,会让面部线条更流畅、肌肤更紧致。$ s: G  t* V* Y
- z2 k* W4 F. f
加分心机:在面部瑜伽后配合使用紧致排毒产品,效果更快更明显。7 |: F+ r: |* B# S- U  a

' R" ]! ]. a2 i/ h4 O, T) X+ w5 G& ?10.天天来照全身镜
) T6 t" j) h0 C4 P怎么做:每天洗澡前,先量体重再照全身镜,前、后、侧面都要照到,这样才能了解身体的变化。并做一些能坚持的小运动,如仰卧起坐5次,蹲马步5次每次40秒,平躺将双腿倒立放在墙上10分钟。' U+ r# b" F, W/ Z' ^; E

" X1 x' @! N; [3 o抗老效果:贵在坚持的小运动,让身体如沐春雨,保持身材不再难。
2 _6 Z/ ~3 r2 e; f$ m" Y$ x* _+ L# E' i5 X+ P$ L4 _+ I
加分心机:运动后,给予自己大大的表扬,如“你真棒”。正面信息,让身心都得到正能量。& d& g' u" t0 @7 h) V/ h% n
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11.保持现状就是最好的抗老
4 V: q5 E5 X5 m  x* ~8 r* b怎么做:让肌肤保持现状不再老去,是最成功的抗老。需要做的是防晒加抗氧。一年365天每天都要防晒,包里常备高倍和低倍2支防晒品,以备随时补涂。还可定期服用维生素D3 (每天不要超过2000个单位),从内抗衰老。6 c2 ?+ W) w! [* k
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抗老效果:让色斑、皱纹等老化现象推迟出现。
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加分心机:做好每天的保湿功课,水润的肌肤更能抗老。
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( a9 [( h; w' ?. s) ^3 O# @12.留一点营养给耳朵
0 i* N6 B4 x! q5 Q: V4 Q4 ^怎么做:保养前,揉揉耳朵按摩一下,会让面部温热,保养品吸收更好。每次保养完,把多余的乳液涂一点在耳朵上,做一下耳部按摩,注意耳部适合清爽的保养品,太厚的乳霜可能会堵塞毛孔。
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, }" q' Q  Z% E% R抗老效果:能保持双耳的粉润可爱感。( e0 K& \( [6 D* H5 b2 c; i

2 x- c* O" M" u8 T7 F% a! s13.加分心机:睡前用无名指和大拇指夹住耳廓,按摩耳洞,能加快淋巴循环,也是养生的妙招。
) Y! X+ v! m& v- l5 q适当压力激起肌肤斗志
+ S  k7 ?- f- c2 N' q怎么做:德国药理学家Hugo Schulz研究发现,肌肤在微压力刺激下会产生应激作用。纪梵希根据这个原理推出了第一款能刺激肌肤产生HSP70(对抗老化的蛋白质)的护肤品,和很多医学美容先破坏再激起肌肤修复功能不同的是,这款抗老精华更温和,在潜移默化中让肌肤变得坚强。
) z& n4 O& ?+ u$ j: L0 ^! v6 _
/ ~) r0 K1 f0 a抗老效果:皱纹形成速度变慢,肌肤自我防御、修护的机能得到增强。- n7 v) f: m0 A2 [9 A0 |( k# W
5 o8 P! O/ k$ A4 t% n1 c
加分心机:每晚护肤后给头部做按摩,促进循环,加强肌肤吸收力。" b. u9 C6 Q: u% b7 o8 p: _
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14.去湿地集中补氧
; F2 i) K# }/ M9 A9 r( W: A0 u; ]怎么做:《非诚勿扰》让西溪湿地成为时髦的旅行地,湿地除了可观鸟,还是地球氧气最纯净丰富的地方,出发前带上含洋甘菊或玫瑰的复合精油,按摩为肌肤补氧,让肌肤和身体在浪漫的湿地假期彻底吸足氧气。
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! W( C/ p- L: M, P+ @3 ~. c$ a' T抗老效果:绝对的身心减龄之旅,葛大爷在游轮上的红光满面就是最好的证明。
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  i. B7 n, v% `: _, v) @加分心机:没空儿按摩,每天把护肤精华油轻按在脸上也能给肌肤补氧。
+ @3 F2 ^( A" n15.好眠馨香的夜晚; F6 w  C' M$ s
怎么做:冬日洗个暖暖的热水澡,用海盐或身体磨砂去角质后,将滋润的无香身体乳加4滴天竺葵和1滴乳香,调和后按摩全身,就可以钻进暖被窝了。
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抗老效果:充满异国情调的香味,能温暖身心帮助睡眠,还能促进肌肤细胞再生。
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加分心机:沐浴后为身体做按摩时,可在点燃的粗蜡烛上,滴两滴精油在融化状的蜡烛上(注意,精油不能直接触及烛火),能加强安神助眠的效果。
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16.给头发做体检
% t4 I6 R* Y! j) i$ K怎么做:每半年给头皮头发做一次体检,护发专家结合专业仪器,检测你的头皮情况,发量、密度、光泽感等,帮你准确了解头发和头皮的性质,更正确有效地护理头皮和头发。: D  W2 h5 Q3 B% {) `7 ]' n  c: T6 T

7 L" j* x# y2 x% p9 r抗老效果:会发现新选的洗护品效果更明显,头发也浓密健康起来。
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加分心机:专业美发沙龙提供的巴黎卡诗专业护理诊断非常全面。
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