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16个抗老方法帮你延缓衰老

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与时光握手言和,发现岁月静好的温暖片段,16个抗老方法,安享时间拂过面颊的美丽痕迹。谁说岁月痕迹不能掩盖,生活中隐藏着一些你不知道的小细节可以帮你延缓衰老,一起来看看吧!8 m5 C' \% L9 l. {# J7 n! J

6 {) c' c2 [% U* k: l1.每天8颗大杏仁帮着大脑来抗老6 F0 U- w2 ~6 u8 D" B  n( i0 q, N
怎么做:用食品袋装8颗大杏仁,放在包里每天当零食吃。/ ?/ D3 E' K! K
) o! z5 ~' e+ g, \' q# t; R
抗老效果:杏仁具有强抗氧化作用,帮助身体抵御衰老,更能提高你的IQ。杏仁还含有大量核黄素,能提高脑皮层神经细胞的活性,提高瞬间记忆力。
; E/ n" p( H" Y( [6 f  e' ~' j+ J$ A
加分心机:要连皮一起吃,每天不超过20颗。
6 j( x. O" T; f0 {. J+ W0 Y$ J. ^" g4 [; K) X" b6 E) ]
2.随身带瓶橘子味香氛
3 l9 t$ ]- {, I, d8 E7 s怎么做:在包包中藏一个小毫升的橘子味香水,在遭遇上司羞辱、遇到男友劈腿、看到股市下跌的时候,及时打一剂快乐强心剂。据美国研究机构发现,橘子味会迅速提高幸福感。+ R5 D. `! p2 m4 H& r

* {. ~/ i/ z; C$ g4 @8 N抗老效果:好心情是抵御一切负面信息的阳光雨露,也是年轻的守护者。. z0 w3 K  Z/ ]8 `7 S
. L* n: n* O6 Q
加分心机:没有橘子味香水,就立即奔向水果摊买身边两斤橘子或橙子,效果一样棒。
- R$ s; O3 P& i' q/ U( z3 ?
/ M1 [* s! F/ h1 O' [, C7 C3.少用黄绿色饰底乳
3 S8 M* g* Q* d2 M" j3 _怎么做:不要用黄、绿色饰底乳,黄色人种的皮肤原本就是黄色的,再涂上绿色或黄色饰底乳,脸色会更糟,还易引起色素沉淀,让肤色和黄土一样晦暗。
( Q7 U$ a' i* V/ [  M, i
  B+ I! G0 @0 k/ n6 S/ d抗老效果:让脸色通透健康。
: N$ E7 v" D1 ~: c0 A9 B
* [2 ^! C$ `: z# F/ b- |- O加分心机:如果非用饰底乳,红血丝肌肤可用蓝色,脸色欠佳者可用粉色,非常暗沉可用白色。$ p0 v& L+ }/ X4 @! s5 [

1 G6 B' f8 W! _) P1 W" r4.带瓶维A保养品去闭关5 K* y( r7 l$ ^
怎么做: 选个阳光温柔的地方度假,带上含有A酸、A醇或A醛成分的保养品(3种成分,根据肤质仔细选择),这三种成分都是维生素A的衍生物,对皮肤来说很像凤凰涅槃,你可能会在度假时经历干燥、脱皮、红肿等涅槃的过程,之后皮肤就会焕然一新。
& B. o# w/ U! ?6 ?5 R抗老效果:对细纹、痘痘、毛孔、红血丝等老化有明显改善。' N- m5 K% f: ?. h& v1 w
加分心机:防晒是重点,草帽、丝巾、太阳镜、高倍防晒霜一个都不能少。
/ r4 \3 ~) _: R
+ b" b  z5 ~& E. g5.抬头洗发紧致头皮更抗老
+ ?  N% u+ T2 W, ?! T; f怎么做:在沐浴洗发时,尽量抬头洗头发,不要面部朝下。别小看这个习惯,低头洗发,头皮也容易向下滑动,一两天没事,可天天如此,日积月累面部会变得松弛,甚至法令纹也会加深。
& ]4 k- J0 ?" Q5 S4 ~3 \7 w  X  A, P$ l$ u+ E: [1 _
抗老效果:法令纹会保持在你停止低头洗发的状态。# r" ^" }9 B( r

  l+ T0 u8 w) o8 r$ x# u$ D) g加分心机:头皮和面部皮肤是一个整体,头皮健康紧致,脸部松弛就会晚一些慢一些,所以要经常按摩头部,并定期为头皮做保养2 K3 m! @3 G7 G9 D1 {

# e0 j( o4 c' D+ S6.抢救毛孔就是抢时间0 `# l1 v; W, g  _( ]9 r& ]
怎么做:白天用紧致日霜,晚上用焕肤或紧致毛孔的保养品。如毛孔问题严重,也可选择医学美容,如痘痘肌+毛孔粗大选医学果酸焕肤,毛孔粗大+晦暗选黑脸娃娃。' m) K# d) _. m1 Q9 x6 K

& f2 J1 J. f" V+ T抗老效果:毛孔是老化的第一站,所以保卫毛孔,去除里面过多的油脂和废物,会收缩毛孔,紧致肌肤。6 J" u. i1 z( X' v2 a8 q& e
4 C' |$ R, B' _$ i8 H/ e
加分心机:医学美容后,一定要注意防晒,使用SPF30/PA+++的高倍防晒品。
$ ~& ~! H/ q* b  g2 A0 d: k1 C, A& L4 e! ^+ y- ^# V
7.血气通畅来正骨
: H6 [5 m$ A5 d# d9 W0 G" ]怎么做:如果你有肩周炎、颈椎病和腰椎病等不适,不妨试试中医的正骨,正骨是对身体的整体结构进行调整,把骨关节通过独特的手法调整到“正”确的位置,这样神经才不会被压迫,气脉顺畅,气色自然好。. o; f; p" {' d' Z1 i+ A
3 Z- f% L5 n+ V' {/ K
抗老效果:全身气脉被打通,循环更理想,皮肤自然健康红润。! ?* U1 O- x3 \4 C$ K2 K' H

# W; o$ E9 l  E5 p, V. L6 v8 t$ D加分心机:上海推荐琉璃光中医诊所,北京护国寺中医院的正骨也很出色。. S, {; {* P* o2 A

7 E/ l7 ~9 l. d8.小心带亮粉的彩妆3 _& o) z0 [/ z. h
怎么做:如果你爱Bling Bling的彩妆,晚上就必须彻底卸妆,洗手后,将卸妆乳涂在脸上,轻揉按摩使其与彩妆充分融合,再用湿润的化妆棉擦去卸妆乳,最后用泡沫洗面奶将脸洗净。
/ D; X; w# c7 g9 r) g0 G$ q5 K. u& Y
抗老效果:闪闪的粉末是由钛、锌等金属物质组成的,卸不干净,会令肌肤呼吸困难,洁净的肌肤更通透,也能更好吸收之后的保养品。3 p$ y( s3 t. Q" L' H; Y

2 |6 ^8 J5 e6 X; A1 A( ~1 [2 w" h5 {3 L9.4分钟做一套比佛利面部瑜伽
8 }5 L9 z/ N& b4 _1 d$ P2 k2 i8 u怎么做:向前努力撅嘴坚持10秒,连做10次;努力瞪眼吐舌坚持10秒,连做10次。然后用双手轻轻地拍打面颊,放松肌肉。再用温水洗脸,用冷水冲净。- E; G: M6 k+ y4 L$ b( e
) s+ z% p) j# \- W4 \$ e3 R- t
抗老效果:这套从好莱坞比佛利山庄流传出来的瑜伽瘦脸法,是很多好莱坞女星的纤脸法宝,会让面部线条更流畅、肌肤更紧致。3 s& w+ L# j. L1 |+ n
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加分心机:在面部瑜伽后配合使用紧致排毒产品,效果更快更明显。
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10.天天来照全身镜
- h) i, e( i. ]! b- S怎么做:每天洗澡前,先量体重再照全身镜,前、后、侧面都要照到,这样才能了解身体的变化。并做一些能坚持的小运动,如仰卧起坐5次,蹲马步5次每次40秒,平躺将双腿倒立放在墙上10分钟。9 h' A' j( M6 j5 G' m& _

: q* ?. Q9 E% |  {% y1 s* L抗老效果:贵在坚持的小运动,让身体如沐春雨,保持身材不再难。
, G  d" H/ N% W& e- y8 B
9 f" a4 n1 P" e( i& b0 k加分心机:运动后,给予自己大大的表扬,如“你真棒”。正面信息,让身心都得到正能量。4 _  q9 b' {' x- y

$ P, l1 o, B- Q, r4 ]" d11.保持现状就是最好的抗老
7 m1 \% V" t' N  h! u0 `怎么做:让肌肤保持现状不再老去,是最成功的抗老。需要做的是防晒加抗氧。一年365天每天都要防晒,包里常备高倍和低倍2支防晒品,以备随时补涂。还可定期服用维生素D3 (每天不要超过2000个单位),从内抗衰老。1 [* _$ \) W  P: `. u% E

% [) r/ F# L1 z4 P抗老效果:让色斑、皱纹等老化现象推迟出现。
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加分心机:做好每天的保湿功课,水润的肌肤更能抗老。
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12.留一点营养给耳朵* C7 R( r$ D3 C7 }  [
怎么做:保养前,揉揉耳朵按摩一下,会让面部温热,保养品吸收更好。每次保养完,把多余的乳液涂一点在耳朵上,做一下耳部按摩,注意耳部适合清爽的保养品,太厚的乳霜可能会堵塞毛孔。
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! l( k8 c  P6 [- e4 q5 S* A* r3 U抗老效果:能保持双耳的粉润可爱感。3 x' A6 ?' R1 d# ^7 N* \

- [) {; p, y, A5 Z9 x' X13.加分心机:睡前用无名指和大拇指夹住耳廓,按摩耳洞,能加快淋巴循环,也是养生的妙招。
) m8 n! f- y% v" C, X8 ~' N! K适当压力激起肌肤斗志
" F# R0 z; ?9 [怎么做:德国药理学家Hugo Schulz研究发现,肌肤在微压力刺激下会产生应激作用。纪梵希根据这个原理推出了第一款能刺激肌肤产生HSP70(对抗老化的蛋白质)的护肤品,和很多医学美容先破坏再激起肌肤修复功能不同的是,这款抗老精华更温和,在潜移默化中让肌肤变得坚强。
) Q) F( v. N3 L9 A) O$ g
& Z3 B7 [0 l! ?* H8 t抗老效果:皱纹形成速度变慢,肌肤自我防御、修护的机能得到增强。2 o. `; l1 \, G+ |8 i! t
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加分心机:每晚护肤后给头部做按摩,促进循环,加强肌肤吸收力。
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$ Q/ _$ R0 b$ j6 N; D14.去湿地集中补氧
$ r2 [  k# s. o0 p怎么做:《非诚勿扰》让西溪湿地成为时髦的旅行地,湿地除了可观鸟,还是地球氧气最纯净丰富的地方,出发前带上含洋甘菊或玫瑰的复合精油,按摩为肌肤补氧,让肌肤和身体在浪漫的湿地假期彻底吸足氧气。0 _. T) I: k7 k" ^

3 I! J% P/ ~' X3 X$ c2 v抗老效果:绝对的身心减龄之旅,葛大爷在游轮上的红光满面就是最好的证明。# V1 u% S) u# Z

- V2 o7 n5 u: Q. ]- o" w( d! t4 g) m加分心机:没空儿按摩,每天把护肤精华油轻按在脸上也能给肌肤补氧。1 a' N4 }" h6 F9 d) c& e
15.好眠馨香的夜晚# w' _2 Y1 J& Y7 `
怎么做:冬日洗个暖暖的热水澡,用海盐或身体磨砂去角质后,将滋润的无香身体乳加4滴天竺葵和1滴乳香,调和后按摩全身,就可以钻进暖被窝了。
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抗老效果:充满异国情调的香味,能温暖身心帮助睡眠,还能促进肌肤细胞再生。; i; w8 e- i- B" \  v* c3 y! b

' P. t/ s/ K2 |, U2 J8 L8 t加分心机:沐浴后为身体做按摩时,可在点燃的粗蜡烛上,滴两滴精油在融化状的蜡烛上(注意,精油不能直接触及烛火),能加强安神助眠的效果。0 i8 F! P" V  J! s8 \) F
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16.给头发做体检. Z. K% s0 C+ K" A6 @8 @
怎么做:每半年给头皮头发做一次体检,护发专家结合专业仪器,检测你的头皮情况,发量、密度、光泽感等,帮你准确了解头发和头皮的性质,更正确有效地护理头皮和头发。9 }+ |. B3 V/ _+ R

8 B$ T# N) }* B抗老效果:会发现新选的洗护品效果更明显,头发也浓密健康起来。7 l' o. W& y0 V$ @6 f
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加分心机:专业美发沙龙提供的巴黎卡诗专业护理诊断非常全面。
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