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运动是很好的瘦身方法。有的人每天都有运动瘦身但是却没什么减肥效果?要用对瘦身方法减肥才能事半功倍。聪明地运动瘦身能让你减肥效果更明显。下面就来教你如何聪明地运动瘦身。
9 u' `; m. [- }整理庭院或花草 v( H; \! H& m% T- P, r2 @3 e! K
有庭院的人可以饭后百步走,还可以整理花草,摆弄一下生活情调。如果没庭院,就给家里多买些盆花,浇水、剪枝、施肥,趁整理之便,行减脂之实。
, f V2 k0 x" `0 k打扫房间# X: x9 e+ v9 r5 f+ @7 O! h0 W
把吃饭后打扫当成习惯。要稍微活动身体,打扫厨房的程度刚好。收拾完碗筷,再把厨房整体清洁一遍,额头上也会冒汗呢。
" J; W i- v4 f/ ^0 D# T# r洗久一点的澡
5 [' j t, S8 A. o9 Z% |吃完晚饭稍微休息30分钟,就可以好好洗一个澡。打上沐浴露,慢慢揉搓也会消耗很多体力。夫妻互相按摩晚餐后30分钟夫妻互相按摩,被按摩的一方很舒服,按摩的人也是很好的运动。) E, f2 E" z- i6 k7 z r$ M) o
选远一点的餐厅- @4 J9 N8 I0 |1 j- B! X2 e
午餐如果必须外食,不要老是选公司隔壁的餐厅。走15分钟,找一家好吃一点的餐厅,吃完后也可以再喝杯茶,然后走回办公室。 |
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