喂养7分饱宝宝长得更高

阿牛

新客户广告位
更多广告请点击
中文黄页

让孩子长得高挑是诸多父母的心愿。可是，通常情况下，一个人的身高所受遗传因素影响占到了70%-80%。面对这难以改变的遗传，多少让父母感到无奈。不过还好，另外20%-30%的后天因素是可以掌控的。父母只需注意喂养方式，保证生长发育的营养供给就能将孩子的身高潜力发挥到极致。

+ O) T: z, r6 [: w( m1 T喂养七分饱最好
/ A, s1 q0 Z1 k1 M1 Q( C
对于宝宝来说，全身各个器官都处于一个稚嫩的阶段，它们的活动能力较为有限，其中消化系统更是如此。父母在给宝宝喂食时一定要把握好度，使宝宝能始终保持一个正常的食欲，特以“七分饱”最佳，这样既能保证生长发育所需营养，又不会吃得太饱加重消化器官的工作负担。否则，宝宝长期吃得过多，极易致脑疲劳，造成大脑早衰，影响大脑的发育，智力偏低。此外，吃得过饱还会造成肥胖症，从而严重影响骨骼生长，限制宝宝身高发育。
* y/ v( E+ Z) _& X+ H
& [* M$ b  |4 j& ?# }Tips：避免吃过量妙招
2 \2 r4 c) g- X3 v
7 O3 N; o4 a: K9 x: C1、给宝宝的喂食量要少于你想象的量，如果孩子吃完不够的话，让他自己再向你要。

$ P( U7 h! A* B3 t4 C  _1 N2、当宝宝开始不专心吃饭，或说“不要”的时候，应拿走食物，不要迫使孩子多吃。

3 J- T' P: X# ~: ~( q3、让宝宝慢慢进食，这有助于提高对饥饿的忍耐性和食欲敏感性，并可调节进食量。
6 X& w- M% d* E
长高元素不可少
7 `7 K/ c, e; z5 _$ t1 ^0 B
身为父母的你想让自己的宝宝长得高高的，那么下面这三点长高元素就不可少了：
" \' w" a; A4 H3 H, o, ~/ u
! H% _- N8 |, `. _9 x( L# ?首先，均衡饮食。肉类、谷类、奶及奶制品、水果蔬菜合理搭配，要避免和纠正宝宝挑食、偏食等不良习惯，适当添加矿物质。要谨记没有绝对的长高食物，最重要的是营养均衡和饮食多样化。
' }% C& q- t' \. s5 n0 N
1 j1 o- k  o2 t: q: g; E" x" X其次，保证睡眠。睡眠是使人体长高的不可或缺的“营养素”。研究表明，人在入睡后，生长激素分泌比平时旺盛，并且持续时间较长，有利于长高。因此养成宝宝规律的生活习惯，保证充足的睡眠，才可以个子高高。

最后，多多运动。除了吃和睡，要让宝宝多多运动，这样能促使全身血液循环，保障骨骼肌肉和脑细胞得到充足的营养，促使骨骼变粗、骨质密度增厚、抗压抗折能力加强。另外，运动能促进生长激素的分泌，使骨骼、肌肉、大脑发育得更好。所以，应让宝宝多参加适宜长高的活动，如跳绳、跳皮筋等。

: X9 h: w  m0 U* @2 p- C& t* o定期测身高变化

8 _0 X; i  V8 s1 Q生长是一个连续的动态过程，所以，父母应从宝宝0-3岁开始就持续跟踪记录其身高变化。小婴儿最好每3个月一次，一岁之后每半年到一年一次。对于孩子的身高，家长一定要关心，一旦发现生长速度缓慢就要及时就医，查明问题所在。若确定是矮小症等疾病引起的，则可尽早治疗，避免抱憾终生。