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喂养7分饱宝宝长得更高

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让孩子长得高挑是诸多父母的心愿。可是,通常情况下,一个人的身高所受遗传因素影响占到了70%-80%。面对这难以改变的遗传,多少让父母感到无奈。不过还好,另外20%-30%的后天因素是可以掌控的。父母只需注意喂养方式,保证生长发育的营养供给就能将孩子的身高潜力发挥到极致。- M3 y; f6 Q) B  w7 v: a# m& W

8 d# r' x) z+ W+ P8 i: N1 P* P: ^喂养七分饱最好9 i& F' C9 |& {: x1 m9 l

2 D4 j+ R8 J9 q0 I" g对于宝宝来说,全身各个器官都处于一个稚嫩的阶段,它们的活动能力较为有限,其中消化系统更是如此。父母在给宝宝喂食时一定要把握好度,使宝宝能始终保持一个正常的食欲,特以“七分饱”最佳,这样既能保证生长发育所需营养,又不会吃得太饱加重消化器官的工作负担。否则,宝宝长期吃得过多,极易致脑疲劳,造成大脑早衰,影响大脑的发育,智力偏低。此外,吃得过饱还会造成肥胖症,从而严重影响骨骼生长,限制宝宝身高发育。
5 h# Q7 }+ m" }
: |, m1 ?: r) G$ h" x; u# |Tips:避免吃过量妙招! D  t# j! s( z; {

; B, F: v( i+ x, u9 d, D$ a" P" n* d1、给宝宝的喂食量要少于你想象的量,如果孩子吃完不够的话,让他自己再向你要。. C4 M1 a3 S1 U( y. K; R6 ^" V
5 J, t7 N0 p6 y1 t5 J" R6 j0 Q$ m
2、当宝宝开始不专心吃饭,或说“不要”的时候,应拿走食物,不要迫使孩子多吃。) c- T$ E: Z7 m( C+ r, f; _! A7 F

, }3 n" d4 i  r% ^: J( z. r3 o+ V3、让宝宝慢慢进食,这有助于提高对饥饿的忍耐性和食欲敏感性,并可调节进食量。
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长高元素不可少1 N$ q8 [/ N" k
0 w" P* t5 O$ a- y9 G
身为父母的你想让自己的宝宝长得高高的,那么下面这三点长高元素就不可少了:  W0 l+ Q7 z( |1 _

; U' D( f' h7 B首先,均衡饮食。肉类、谷类、奶及奶制品、水果蔬菜合理搭配,要避免和纠正宝宝挑食、偏食等不良习惯,适当添加矿物质。要谨记没有绝对的长高食物,最重要的是营养均衡和饮食多样化。; B! I5 w! ?1 e% I- B
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其次,保证睡眠。睡眠是使人体长高的不可或缺的“营养素”。研究表明,人在入睡后,生长激素分泌比平时旺盛,并且持续时间较长,有利于长高。因此养成宝宝规律的生活习惯,保证充足的睡眠,才可以个子高高。
4 U1 ~) K6 H) g1 H: k$ b0 g) }1 m) Y
最后,多多运动。除了吃和睡,要让宝宝多多运动,这样能促使全身血液循环,保障骨骼肌肉和脑细胞得到充足的营养,促使骨骼变粗、骨质密度增厚、抗压抗折能力加强。另外,运动能促进生长激素的分泌,使骨骼、肌肉、大脑发育得更好。所以,应让宝宝多参加适宜长高的活动,如跳绳、跳皮筋等。- y4 d9 N6 l$ a4 J

6 B3 a8 x% R' y% L  x定期测身高变化1 c6 \; z$ v/ z7 D

0 R2 }; A8 u; \, Q& D- c生长是一个连续的动态过程,所以,父母应从宝宝0-3岁开始就持续跟踪记录其身高变化。小婴儿最好每3个月一次,一岁之后每半年到一年一次。对于孩子的身高,家长一定要关心,一旦发现生长速度缓慢就要及时就医,查明问题所在。若确定是矮小症等疾病引起的,则可尽早治疗,避免抱憾终生。
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