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冬季对付手脚冰凉的7个小招数

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关键1:保暖
1 v. ~, V4 \- K) \  D/ v6 x* l6 F+ h6 n* g+ e% S
美丽“冻”人要不得。要特别注意腿、脚的保暖,如果下肢保暖做得好,全身都会觉得暖和。尤其要注意关节的保暖,关节保护不好容易使凉气进入,易得风湿。不要穿太紧的衣服,因为衣服过紧会阻碍血液循环。晚上睡觉前,记得泡脚,脚热了更容易入睡。
- t# g+ T1 N9 x; ?: f, }# D: F
4 H9 N9 H9 Q/ Q( L" i- n) d关键2:运动% X2 |0 l. v0 S

1 v1 i, s6 k; |" ^' m2 ^/ F一早起来做做运动,让血液循环和新陈代谢加速,一整天都会充满活力,不容易发冷。上下班快走,简单的爬楼梯、原地跳跃等都有助于强化体温调节能力。! H7 w+ _# Z4 h
关键3:饮食
  u- y! P7 U5 t! u) {2 ?7 Z6 Z2 j5 T6 {2 _  a% F
多补充维生素E;多吃含烟酸的食物和B族维生素,能扩张末梢血管;多吃坚果、胡萝卜等温热性食物,避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮;适当吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促进血液循环。; T. s+ r" ]9 O, b5 R% V

9 v2 y6 r# J. B. b( n3 C* _关键4:按时吃饭
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不要偏食、过度减肥,让身体储存些适量的脂肪,可帮助维持体温。如果,预先知道今天因工作忙碌,无法按时吃饭,可先准备些饼干、面包,或是人参茶等适时地补充热量。
7 i7 y) q3 ]& p3 U$ p/ K; R, W. p- z$ o8 E8 Y" f' e6 P
关键5:精油泡澡
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在热水中加入生姜或甘菊、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴剂等,皆可促进血液循环,让身体暖和起来。 最近阿森大木桶推出的太极藏药火龙浴通过加了藏药的木桶浴、藏药浸泡的火龙经络条进行背部经络火龙浴、芳香精油经络排毒、耳烛颅脑减压等方式,两个半小时 的操作提升阳气,祛病延年。
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关键6:中医泡脚
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  s; M/ l7 h& Y" R中医上的老姜米酒泡脚法对脚凉有非常好的疗效。人体共有12条经络,每晚沐足熏染透过温暖脚部,便能带动气血运行,经过连接的经络,从而温暖全身。
) U/ z* o& E* u1 M+ Z9 _/ [
9 E4 N1 Z& f$ f" f( @方法如下:
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第一天,先用老姜1斤榨汁,20°米酒2400ML,盐100ML,调和后泡脚20分钟,再加开水泡20分钟。
- S( b: H! @: l' l$ @" r
. c5 M: q* _4 k. ?3 J  H+ }$ S第二天,继续使用第一天的水加开水泡20分钟。  l8 \4 E# b2 u7 I+ {
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第三天,继续使用第二天的水再加开水泡20分钟。
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( [" G7 n5 A5 K6 f, [; k第四天,换水,依次按照上面步骤进行。
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, Q% ~& E0 p( Y) K# j# Z6 F关键7:服用中药/ j, B, a3 r* j1 b2 ^: y4 i

2 g7 Q! k2 Y" E; |% [中医有固定的处方来治疗手脚冰冷,如十全大补汤、八珍汤、四物汤、理中汤等。这些中药通常较适合虚寒体质的人。不过不是所有的人都需要吃中药调和,最好还是请中医师开药比较好。
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