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不提倡孩子睡觉时让孩子和玩具一起入睡

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据了解,不少家长在孩子睡觉时让孩子和玩具一起入睡,说是电影、电视里都这样的。其实,这种做法不宜仿效和提倡。
1 e& f0 w% f! {+ [" E8 Q; O8 a* @' J" o' H
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) ~# q8 K: U5 c, e原因有三:
1 J# F- s: J0 ^3 t# E" c5 v! B( P9 Y4 h, e: _
首先,睡觉时玩具置于身旁,孩子玩着玩着,时间短则十几分钟,长则个把小时,甚至更长。这不利于培养孩子按时入睡、自然入睡的好习惯。' V$ ~. ~3 L9 N5 o9 S
- o! j8 L! O, A
其次,布制玩具和长绒毛玩具,如布娃娃、长毛狗之类,容易脏,孩子睡觉时置于身边不卫生;金属玩具、硬塑玩具,如枪、变形金刚等,棱角坚,质地硬,放孩子身边也不安全。# x  [7 I: ?" ^' c! x% v& _3 J

2 y- }! N5 Y0 [! t# i4 e: Z8 ?# I第三,卧室即使开着灯,光线一般都比较暗。孩子睡在床上,边玩边睡,眼与玩具的距离较近,通常不到20厘米,眼睛需要紧张调节,眼肌容易疲劳,眼内压力增高,眼轴容易伸长,不利于保护孩子视力。+ {+ b  Q. \# y& @' z% j5 F% {

) ~$ [1 x& T0 y6 r为了培养孩子良好的生活卫生习惯和保护孩子视力,家长还是要慎重对待这一环节,不能让玩具陪睡养成习惯。0 `0 Q( b8 O9 I9 k. ~

; k7 I5 G8 I; F" V, B0 Y' _关于儿童需要睡多长时间,这取决于每个孩子的具体情况,美国国家睡眠基金会提出了指导标准:* f, Q. ]  U8 W' T' O6 s2 t
9 q4 C  |2 o3 Z% c
1―2个月的婴儿:每天要睡10.5―18个小时;5 K7 c/ w" q, C7 `, W; T9 b: S7 F

+ ]. z' `; J% H; Q) ]+ t3―11个月的婴儿:每天夜里睡9―12个小时,白天小睡30分钟到两个小时,一天睡1―4次;
( @* n! f: k- o& i1 d+ ~
/ m; b8 b8 E" n7 @) Z1―3岁的儿童:每天睡12―14小时;' r( ^: j5 L. U% U7 o

7 Q! s" Z. n0 g4 [3 S1 E% G. s+ O$ Z' i, F. x% i  m5 o( [$ F: p2 \
塔西里在文章中还给出了7条建议帮助儿童提高睡眠质量:
7 a) X" S' `7 }' q7 ?) q. ?/ h  H; {/ [/ u* I5 M
1、保证每天规律的作息习惯;; [6 H2 B9 w: x/ f. U$ e
1 J( K9 |  _8 T
2、制订并严格执行就寝和起床时间;
7 U4 G' K3 K8 a/ `4 W; F1 h8 f& n  I- o4 Q- F" x
3、卧室环境要安静、无光、令人情绪放松,既不能太热也不能太冷;
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) S; Q" B; r" p- p4、孩子的床应该布置得舒适,并且仅仅用来睡觉;
2 d! W4 Z2 {2 k  u8 A. t6 y) T8 I* U7 Q9 ]& @0 z' z
5、孩子应该活跃,但是,该睡觉时就得睡觉;9 p) J2 Q1 ~" [$ J$ u: l: Y% f
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6、把电视机、电脑、玩具等从孩子们的卧室里搬出去,这样可以让他们睡得更安稳。( A5 r- e8 p. x& _% B* c

* G. J8 r7 i) V2 _5 d: h: T7、睡觉之前要避免让孩子过多进食。
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