3个穴位一碰就补肾强精

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穴位养生是很多人都喜欢用一种养生的方式，现在很多人都要忙于工作，因此健康问题成为一大难题。肾虚是很多人都遇到的困扰，那么平时怎样做才能养肾呢?下面小编就为大家一些常见的方法，大家可以尝试一下哦!

供图/视觉中国

用搓热的两手心搓揉耳廓，然后用拇指和食指搓揉耳廓3分钟，再用两手交替经头顶拉扯对侧耳廓上部12~18次。将两手搓热，右手掌心捂于右侧耻骨结节外上，距正中线约2寸的"气冲"穴处，左手掌心沿大肠蠕动方向绕脐做圆周运动。
盯住几个"男人穴"，让你在轻松按摩中强效补肾。
" v1 ^2 Y( [7 a+ ?专家:中国中医科学院李志更
在中医里有许多"男人穴"，每天花上几分钟，长期坚持就可以起到补肾壮阳的作用。
0 O) I  f. k3 y6 \% S" o, p搓耳
推荐指数:★★★★★
1 K2 `% a2 w. Q按摩耳廓能调节肾的功能。
. D0 U; m! k( Z  i3 \用搓热的两手心搓揉耳廓，然后用拇指和食指搓揉耳廓3分钟，再用两手交替经头顶拉扯对侧耳廓上部12~18次。
搓腰
; D7 s6 X8 j' `) ]% t" }5 |推荐指数:★★★★★
腰为肾府，刺激肾俞穴和命门穴可壮腰健肾。
! a0 g+ ?; u( I! b$ z将两手搓热，捂于双侧肾俞穴(第2腰椎棘突下旁开1.5寸)上，再以命门穴(腰部，当后正中线上，第二腰椎棘突下凹陷处)和肾俞穴为中心，左右搓腰，也可上下搓。
+ j5 D; W; }; u* ^; c7 x擦丹田
* X2 b6 X8 F; ~% Y, E4 _/ E: Y- \推荐指数:★★★★
$ t: a$ I- @+ Q; U2 h" e" S) G此丹田即下丹田，与人体生命活动关系最为密切，可健脾益气，柔肝补肾。
/ ~8 m' I) A- M4 Y- n  B# x- F将两手搓热，右手掌心捂于右侧耻骨结节外上，距正中线约2寸的"气冲"穴处，左手掌心沿大肠蠕动方向绕脐做圆周运动。

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