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夏日宝宝挑食厌食怎么办?5个步骤搞定问题!

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炎炎夏日,胃口也变得不好了,不仅大人不爱吃饭,宝宝同样也会食欲不振,很多家长会因为孩子厌食的问题而焦虑。宝宝什么也不吃到底是为什么呢?接下来让我们一起来看看如何解决这个问题。
! b$ u3 a/ h, |% O' |  T2 B宝宝厌食的原因有哪些?+ c& P. O! D6 ?4 G8 Z
婴儿期(0-6个月)  F. R  u" _9 v1 e1 D5 \
常因缺少或没有母乳喂养,改由人工喂养,未定时、不定量,奶粉喂养次多量过;宝宝消化吸收的功能尚弱,导致乳食积滞于胃肠道,出现口臭、肚膨气胀、哭吵、汗多或大便粘稠臭秽、或干结不畅、或便秘等症状。$ ^+ i; T0 h, o7 [1 r. S8 G
爸妈却不明原由,仍按时强喂,宝宝肚胀更严重,只是不断哭吵,最后拒饮奶粉,甚至呕吐乳液。3 C9 U) n# J; s, m: p
婴儿期(6个月至1周岁)9 @# R9 T& H9 i" h3 {
到6月龄时却未及时添加辅食,也不减少奶量。
' z. {3 V5 M9 \1 P5 e3 `, }很多家长生怕宝宝营养不足,认为奶粉配方佳,营养高,任由宝宝一味嗜饮奶粉,到1周岁时仍拒吃米面、菜肉类食物,宝宝偏食挑食的结果,导致营养不均衡。日久后体重不增,消瘦,导致贫血、佝偻病。9 E3 ~( M8 x$ [' O+ i0 b0 I
幼儿期-成长期(1至3周岁-3至8周岁)3 P) X9 m: g& U0 s# k  Z! U$ m
因之前的喂养不当,某些孩子虽已长出牙齿,却不肯咀嚼。只嗜饮奶粉、饮料、浓汤,大一点的孩子喜欢吃糖果、零食及油炸食品。+ C# J! ^$ W+ ]6 r$ O4 [* w/ z
这些高糖、高脂肪、高能量的食物超量供给,使孩子难以消化吸收,导致宝宝饮食内积,日久化热,出现口臭腹胀,心情烦躁不宁,从而对正常饭菜没有胃口,不想吃。- ~4 C! y( Q- l- @' E. W+ W7 E6 W# h  P
5个步骤搞定孩子厌食问题!- _) U6 L# u: }  W5 V
1、正确喂养1 k: ?! d4 `# n
喂养不当是当前最突出的原因之一。一些家长对娇生惯养的独生子女有求必应,高蛋白、高糖食品接连不断,使胃永远保持半充盈状态,孩子不愿意吃饭。科学的喂养方法是定时、定量给孩子进食,减少两餐间的零食。  Z$ s$ S$ a% k) y, B, G: Z
2、作息规律1 o. e, q: e5 O
生活在城市中的孩子活动空间有限,每逢出门以车代步,缺少运动,会让胃蠕动减慢,影响食欲和消化功能。加上目前电子娱乐设备流行,一些孩子到了深夜也迟迟不入睡。睡眠不足除了影响生长发育外,还会影响机体免疫力和体力的恢复,从而影响食欲和消化功能。
9 r, I( Z' M/ F0 a适当增加孩子的活动量,能促进儿童的新陈代谢,让孩子有饥饿感。$ K) c# v3 O! z- c
3、合理补充微量元素/ @2 p9 i' d5 d4 x4 r
儿童微量元素缺乏也常常表现为厌食。如铁缺乏引起的缺铁性贫血,可导致食欲不振;锌元素参与味觉素的形成,缺锌时会影响食欲,所以要适当补充富含微量元素的食物。
4 I4 L. U- ~% S1 {: ]4、改善环境
1 g6 z0 f; Q( C, e天气过热或湿度过大时,可影响神经调节功能和消化液的分泌。另外,部分儿童对某些食物过敏,甚至有的儿童见到相似食物颜色、形状、味道相近的非过敏性食物也会拒食。" M& F* h4 y* i0 S
因此,夏季要为宝宝提供一个宽松愉快的就餐环境,不断变换饭菜品种。4 W* Y' T! }+ C- z4 K
5、心理疏导7 X& A: B7 q6 y- V1 L6 ?+ y/ k+ H
性急的父母见到孩子吃饭较慢,往往会猛催孩子进食。殊不知,正是家长的焦虑、催逼,使孩子产生了逆反心理,拒绝进食。有些父母对孩子要求过高,甚至喜欢在饭桌上训斥孩子,也严重影响儿童的情绪和食欲。, u$ Q0 W) m, y
开胃小食谱,专治宝宝厌食挑食!7 D+ ~( J6 L0 m( l' H4 f7 K) g
1、香浓奶酪蒸蛋
& @8 G) X+ ?3 ~# P8 F  Q# J! ~) c材料:奶酪(10g)、鸡蛋(1个)、葱花。' `, m3 p+ ?+ d. h0 Y+ X# N
敲开鸡蛋放入碗中,将鸡蛋轻微打散后倒入心型模具中,把切成小块的奶酪放在蛋液上、并撒上葱花,放至蒸锅中蒸上8-10分钟,一份妈妈牌爱心蒸蛋就做好咯~
3 x& t, X" Z9 A# J. T+ ^7 k. _/ ]$ ^2、胡萝卜苹果泥
, O7 h- x; c% k材料:胡萝卜、苹果。! a0 }4 r) r" J4 J3 S
蒸锅里多放一些清水,把切好块的苹果和胡萝卜放到蒸锅上,大约蒸20-25分钟。
( k( ~/ |; v3 s' b5 e4 V( @6 p接着把蒸好的苹果和胡萝卜放到搅拌机里,用温水搅拌,营养又美味的蔬果泥便大功告成。记得搭配婴儿米粉更好吃喔!
: e. t6 j: M" e1 U3、简易燕麦粥
/ q2 N  {. C: j- \! v3 M# x- r材料:即食麦片、水果、饼干。% r% [! a& B2 y8 B5 g, E
加入孩子喜欢的各类元素,用开水冲好即可!0 h( D" e5 m: z0 D8 x7 [; _
  
$ P3 i6 r- B3 U1 t* H0 K; D- ~( d* v; e! f: n
4、芒果椰汁糕
/ @, `8 K( [# p0 a1 i材料:清水(250毫升)、椰浆(250毫升)、牛奶(250毫升)、白砂糖、鱼胶粉、芒果。+ b. j* [4 }3 k9 f
将清水、椰汁、牛奶和糖一起煮开放至杯中,加入鱼胶粉搅拌均匀。放凉后,把切好的芒果粒加进去,再次搅拌。最后放进冰箱冷藏至凝固就行啦。4 P0 U0 x: K! i' w, s
5、清蒸原味鳕鱼7 A, [! v1 B1 ?
材料:鳕鱼、料酒、糖、葱丝、姜片。
/ \+ B8 a% ]1 k- V' G) h) X. E5 C( e( O鳕鱼去皮洗净,加入所有材料腌制半小时左右。用保鲜膜包好,待水开后上锅蒸,蒸约3~4分钟。
- K0 R( z( \% e; U2 a" s! f0 g, p3 h- G6 q
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