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随着年纪的增大,血液中会慢慢堆积一些“垃圾”。那这些“垃圾”如果不及时清理,血流就不会通畅。血液粘稠,就易造成血管堵塞,甚至引发脑血栓、脑梗塞等疾病。血液粘稠也被称为血稠。在医学上叫高粘稠血症,中老年人易患,可经血液流变学检查确诊。而血液刚开始黏稠时,不太能察觉出来。如果出现以下4个症状,就该警惕了。 Y' F$ A* y: j7 |
血液垃圾过多都有4大征兆(供图/cfp) 1早上起来会头晕,晚上会清醒。7 n# m4 P( L" i
血液黏度高的人,早上起来的时候会头晕,到了中午的时候会好一些,逐渐的到了晚上开始慢慢恢复清醒,恢复正常的精神值。, U4 ^( n/ g$ T8 b1 u0 x
2一阵阵的眼睛看不清东西,阵发性模糊。
1 H/ b S1 @7 s1 g平常眼睛看东西还行,但久了就会一阵阵模糊,看不清了。是因为血液粘稠不能充分给视觉神经营养,使视觉神经和视网膜暂时性缺血缺氧,所以会出现一阵看不清东西。
) k$ k' I z0 k: ]# H" g7 e! g" V3午饭过后犯困。6 a0 c: W+ I6 a
中午吃完饭之后正常人也都会有困的感觉,不过血液黏度高的人必须要在午饭过后睡个一到两小时左右,不然一整个下午都会很不精神。# d: x2 y% {7 _' H( z
4蹲着的时候胸闷气短。
. U1 L8 {1 P/ ?) ^血黏度高的人基本上胖的人要多一些,下蹲略困难。蹲着干活时会感觉胸闷气短,是因为蹲下时回到心脏的血液减少,再加上血液粘稠,回血慢,使器官缺血导致呼吸困难胸闷等。' h9 b' m1 h R7 l+ E
如果你出现以上的2个症状,就该采取相应的措施了。血脂稠、血液粘度大会导致脑供血不足、脑动脉硬化、脑血栓形成、甚至脑梗塞等并发症,需要积极综合调理,包括药物改善和饮食生活调理,避免并发症的发生和发展。
2 _6 _! Q6 i( i s; U适合疏通血管的食物有
1 k" f% o5 M$ ]0 q4 V1苏麻油" x' I: B- G7 V! h5 F( M
苏麻油是目前世界上所知欧米伽3含量最高的食物,欧米伽3(α-亚麻酸)的含量可以达到65%以上,是橄榄油中欧米伽3含量的80倍。) I1 Z' g/ y4 y2 {2 z/ K1 f, X
α-亚麻酸能够使血浆中的中性脂肪(胆固醇、甘油三酯)减少,所以能够促使血压降低,进而抑制血栓性疾病,预防心肌梗塞和脑梗塞。
) B7 w/ G% Q6 |, G5 M- W2三文鱼6 u+ D5 y9 v. M/ N: A' V
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三文鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸,能有效降低血脂和血胆固醇,防治心血管疾病,每周两餐,就能将受心脏病攻击死亡的概率降低三分之一。% J5 F# }: C7 R4 W5 I+ j3 Q) C4 f
3多食大豆
# Y# L0 f$ B8 l0 g( E7 S大豆含有丰富的卵磷脂,这是一种乳化剂,能使血中胆固醇颗粒变小,并保持悬浮状态,有利于脂类透过血管壁为组织所利用,降低血中胆固醇,使血粘稠得以改善。* L& Y# B0 n* p8 _8 B) w( y0 c& e
4蓝莓蜜
B! v4 f" q7 U2 f3 f蓝莓的花青苷可以使眼睛视网膜上的维生素A与视紫蛋白构成的视紫素受光刺激分解及再合成更活泼有效,而益于视力。花青素是一种强有力的抗氧化剂,可以保护人体免受自由基的损伤,增强血管弹性,改善微循环系统,对眼科疾病和心脑血管疾病也能起到很好的疗效。
) x4 p! V6 f6 y- K$ V/ x如果每天能饮用1~2匙蓝莓蜜,以一杯温开水冲服或加牛奶服用,对身体有滋补的作用。 A6 W' q4 u/ q# Q
5坚持体育锻炼
' v" R- _2 [) \如散步、慢跑、太极拳、爬山、游泳等,以促进血液循环,加快体内的脂质代谢。
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