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血液垃圾过多都有4大征兆

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    ( S; H: A  y$ W) H. A; H
    3 Q2 k. P, ^/ h3 v* B
        随着年纪的增大,血液中会慢慢堆积一些“垃圾”。那这些“垃圾”如果不及时清理,血流就不会通畅。血液粘稠,就易造成血管堵塞,甚至引发脑血栓、脑梗塞等疾病。血液粘稠也被称为血稠。在医学上叫高粘稠血症,中老年人易患,可经血液流变学检查确诊。而血液刚开始黏稠时,不太能察觉出来。如果出现以下4个症状,就该警惕了。
    & Z6 p: ?9 T3 E  T! K; {
血液垃圾过多都有4大征兆(供图/cfp)
1早上起来会头晕,晚上会清醒。: s) Q) Y' S! Q1 l: d/ s. d$ j) c
血液黏度高的人,早上起来的时候会头晕,到了中午的时候会好一些,逐渐的到了晚上开始慢慢恢复清醒,恢复正常的精神值。3 Z/ ~) ~3 c6 U; d4 F
2一阵阵的眼睛看不清东西,阵发性模糊。$ ^. k, I- z6 V# J: R. u
平常眼睛看东西还行,但久了就会一阵阵模糊,看不清了。是因为血液粘稠不能充分给视觉神经营养,使视觉神经和视网膜暂时性缺血缺氧,所以会出现一阵看不清东西。
7 C7 F/ w; w. m7 d: t: [3午饭过后犯困。  P3 g3 J: w4 t" c: C( E) l
中午吃完饭之后正常人也都会有困的感觉,不过血液黏度高的人必须要在午饭过后睡个一到两小时左右,不然一整个下午都会很不精神。# _. L2 O4 c- g6 x( y& m+ k
4蹲着的时候胸闷气短。
7 b2 Q  v7 M; U6 f血黏度高的人基本上胖的人要多一些,下蹲略困难。蹲着干活时会感觉胸闷气短,是因为蹲下时回到心脏的血液减少,再加上血液粘稠,回血慢,使器官缺血导致呼吸困难胸闷等。; d. E) C4 t, b: }2 Z
如果你出现以上的2个症状,就该采取相应的措施了。血脂稠、血液粘度大会导致脑供血不足、脑动脉硬化、脑血栓形成、甚至脑梗塞等并发症,需要积极综合调理,包括药物改善和饮食生活调理,避免并发症的发生和发展。
4 N* j* X7 l& Q7 l适合疏通血管的食物有' R+ m2 S( I! R2 Z3 b( n+ G! W1 A# H
1苏麻油
1 C6 o7 m& J& i+ P苏麻油是目前世界上所知欧米伽3含量最高的食物,欧米伽3(α-亚麻酸)的含量可以达到65%以上,是橄榄油中欧米伽3含量的80倍。
! e9 L8 L. G$ J0 Qα-亚麻酸能够使血浆中的中性脂肪(胆固醇、甘油三酯)减少,所以能够促使血压降低,进而抑制血栓性疾病,预防心肌梗塞和脑梗塞。, P3 F8 {, |3 k  q8 K* F
2三文鱼( T0 q; ~& M7 H  P9 I, _

3 M1 ]1 t: o' F6 R" [三文鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸,能有效降低血脂和血胆固醇,防治心血管疾病,每周两餐,就能将受心脏病攻击死亡的概率降低三分之一。2 ]4 N7 o+ p7 q: f  }/ @
3多食大豆
) \$ _4 ~- t% h! Y1 Y8 K: f大豆含有丰富的卵磷脂,这是一种乳化剂,能使血中胆固醇颗粒变小,并保持悬浮状态,有利于脂类透过血管壁为组织所利用,降低血中胆固醇,使血粘稠得以改善。
9 b8 B0 S. _! r1 p- ^. }4蓝莓蜜
) |" X- L$ i; f' f9 x蓝莓的花青苷可以使眼睛视网膜上的维生素A与视紫蛋白构成的视紫素受光刺激分解及再合成更活泼有效,而益于视力。花青素是一种强有力的抗氧化剂,可以保护人体免受自由基的损伤,增强血管弹性,改善微循环系统,对眼科疾病和心脑血管疾病也能起到很好的疗效。7 v  @# ]6 }4 p0 T8 d
如果每天能饮用1~2匙蓝莓蜜,以一杯温开水冲服或加牛奶服用,对身体有滋补的作用。
3 J( e1 P1 [3 S1 E0 Y5坚持体育锻炼2 x. L& T+ G2 }" u" Z5 B3 `
如散步、慢跑、太极拳、爬山、游泳等,以促进血液循环,加快体内的脂质代谢。2 C5 G' j: M' |- Z% H4 j

: c6 ]/ |; U6 n% i
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