滑铁卢华人网™

 找回密码
 注册
查看: 381|回复: 0

一个方法自查血管堵没堵

[复制链接]

8699

主题

373

回帖

0

精华

正式会员

Rank: 2

积分
62
金钱
16882
威望
62
注册时间
2010-9-10
发表于 2017-3-16 20:54 | 显示全部楼层 |阅读模式
友情提示: 请千万不要登入陌生网站输入QQ号和密码,以防诈骗。
联系我时,请说明是从哪儿看到的,谢谢。
北美华人新生活

地产经纪 Dennis Xu

心理热线



新客户广告位
更多广告请点击
中文黄页
在进行散步、慢跑等运动过程中,突然感到腿疼难忍、有压迫感或是下肢麻木,休息后就可好转,有人认为是运动过度或上了年纪造成的,因而没当回事儿。其实,这种运动后的下肢疼痛、麻木,很有可能是下肢血管病。
/ B. S: }7 }1 `! r: p8 Q% F
血管堵没堵这处一摸就知
血管堵塞是有原因的。上了年纪的朋友,饮食问题、自然退化…造成沉积、血管内膜增厚,形成“斑块”,动脉狭窄。如果斑块结在血管分支的路口,血流过不去,容易发生闭塞,后果……
$ M8 V- C! _" @* B那,怎么测血管堵没堵呢?
3 M2 b' Z4 _# {6 T7 n4 I7 I3 O; f血管堵没堵,自己在家测
6 C) C" V1 D: V) ?2 b: T7 @( D( W一看就明白
6 h8 ?; ~! ]: n: b9 a5 p$ {2 [脚是人体的末梢,也是心脏最远端,血管有问题,脚最先有感觉。) g& r9 d2 l5 I  y! N0 E1 D$ V
血管堵没堵这处一摸就知
最开始,两个感觉:+ x% F* Z. V! ~5 t# c
第一个是腿有点怕冷;+ K6 M0 n3 N$ g1 }
第二个如果走路路程比较长,一边的腿容易疲劳酸痛。0 y; U0 u8 J. E' e9 c  h1 x
还有一个比较明确的信号可以验证:人的手腕上能摸到脉搏,其实,人的足部足背正中最高点,轻轻摸,能感受到脉动。
" B5 Z) Z0 l6 `  Y平时能摸到这个足部的脉搏,证明我们的动脉血一直通到了足背部。可当走一段距离之后,再摸,反而摸不到这个脉搏,此时,就可能发生了轻度的动脉血管堵塞。
  ?3 l) r9 S, E& C$ l% L堵塞加重时:间歇性跛行- z4 x0 p& T- p' P+ J. [* G3 K
当血管堵塞情况加重,就会出现一种奇怪的状况——间歇性跛行。' N5 w0 ^9 u2 J& F9 A3 h: B/ s
比如有些老人家,走了几百米就感觉走不动了,腿酸痛,休息一会,又能走了是典型的血管动脉堵塞的症状,血管性性间歇性跛行。
: C3 _+ j5 q- @8 p# [这种酸痛,不是来源于关节疾病,而是源自肌肉酸痛,主要就是因为肌肉运动需要耗氧量大,而血管没有及时供给造成的酸痛。休息一会,又能走了,这也是典型的血管动脉堵塞的症状。: C" o3 `; p8 {/ ]% }' G5 e$ p; Y
在发生急性血栓堵塞时,人会感觉到腿突然疼痛。此时,一般可以确定是血栓突然脱落造成的,这样的情况是非常危险的,因为如果血栓随血流游离到心脏处,发生堵塞,就会导致心肌梗塞,一定要小心!
1 H: I: J4 p9 u  X7 w3 V! B( f45以后都应该试试2 d4 I- y+ q; {- f
一个方法自查血管堵没堵
* l, ?; y$ p5 P# @2 [5 [方法:平躺在床上,把双脚抬高至45度左右,时间30秒左右,然后观察自己的两条腿。' v1 O& |9 \6 f; m4 R6 H2 E$ u
如果有一条腿苍白,甚至有点蜡白,感觉腿的皮肤有点透明状,等脚拿下去,恢复正常坐姿,这条腿会发生潮红,就说明这条腿已经发生了缺血症状。& [% y/ Y, h4 K- a" }
看电视的时候动一动' D7 ?/ u( p% u; _. J' U6 Z
冲刷血管,不怕堵塞2 y& W% P% k: \" ?
血管堵塞的原因之一就是,血管中平时流经的血液不够、流速缓慢,所有除了通过饮食控制血脂等血垃圾的过多累积,还可通过让更多的血液以更快的速度流过血管,也能达到防止板块形成、血管堵塞的目的!
4 O: G! }& N/ t  ?方法不难,不需要跑步、长途跋涉,因为这些动作的普适性不强,很难普及,所以,经过更进一步的探索,找到了一个绝大多数人都能做的运动——踮脚
4 }! @8 m  ^5 ?! b别小看这个动作,在踮脚过程中,小腿肌肉会有规律的收缩和舒畅,这就会最深层次地刺激到血管,血管也会有规律地被挤压、放松,同时踮脚会增加下肢血液的流通量和速度,这样以来,下肢血管就会被更多、流速更快的血液冲刷到了。7 Y' x  @$ z* D' g
做法:穿一双平稳的平底鞋站好,将脚跟抬起,用脚尖支撑身体,约2秒后落下脚跟,站稳后继续将脚跟抬起,用脚尖支撑身体,反复进行。: @4 |, R7 O& ?
建议:/ V6 |, B! z, @& `! u& e' z1 t
每天做3次,每次5分钟左右。如果连续坐着超过1个小时,也建议站起来做几分钟。如果担心站不稳,可以扶住椅背等帮助维持平衡。# Q9 n  t& c* ~8 }
赶紧摸摸脚,记得转给身边的朋友测试一下,避免很多严重后果!; f3 |: e4 W2 ]9 H# e  k  N, f5 l
. F9 ]$ ^3 }2 H: K% z

9 s1 M, c4 |  \1 Q
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

广告合作(Contact Us)|关于我们|小黑屋|手机版|Archiver|滑铁卢华人网

GMT-4, 2024-11-2 15:34

Powered by Discuz! X3.4 Licensed

© 2001-2023 Discuz! Team.

快速回复 返回顶部 返回列表