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体检时被查出脂肪肝的人现在越来越多。美国"网上百科全书"(eHow)网站近日有医学专家指出,脂肪肝是肝脏疾病的重要信号,还会不声不响地导致很多其他疾病,如果不及时治疗,可能会导致肝炎或肝硬化等永久性肝脏损伤。得了脂肪肝,一定要做到以下7件事:4 E$ ]6 y! Z7 C% `3 ^3 X1 H- w
1.绝对不能再喝酒
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' s- l7 x2 K6 Q0 C% z 虽然有些脂肪肝与喝酒无关,但专家表示,一旦诊断出脂肪肝,患者应该绝对禁酒,道理很简单:一个受伤的肝脏没法处理酒精,喝酒只会加速肝脏恶化进程。 n; p4 o0 ]6 F2 q
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2.减肥
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/ ?8 o- a. x2 s# [4 \8 O: H, l 由于脂肪肝是一种消化系统疾病,因此饮食控制至关重要。减肥是消除它的核心任务,肝脏内的脂肪会随着身体的脂肪一起减少。同时也要积极适度锻炼,经常进行户外活动。
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, v) z. N7 x7 P5 R: |) K% w# p 3.尽量避免各种药物
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受伤的肝脏功能减弱,此时再吃大量药物(包括某些维生素、草药),或者吸入环境中的油漆和氯化物等化学物质,都会使肝脏的受损状况雪上加霜。然而,专家表示,一旦脂肪肝引起肝功能异常,或者转氨酶升高,就应当在医生指导下服用降脂药、降酶药物和鱼油类保健品,但绝不能擅自加大药量。
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' J x- q2 K1 v9 c+ E0 [ 4.少吃肥肉和油炸食品' _% Q- ^% v" _2 ^
2 p, l3 Q3 ?' f7 Y1 E# I 由于脂肪肝的排除毒素、净化血液和排除废物功能大减,因此应尽量少摄入脂肪,少吃肥肉和油炸食品,给肝脏一定的休息调整时间。8 j/ d* [: _% r: v
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5.多吃有机食物
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有机食物中所含的杀虫剂更少,因而可减轻肝脏负担。另外,吃散养家禽等肉食也有助于脂肪肝的康复。建议:每天食用新鲜绿叶蔬菜500克。
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6.补充重要氨基酸1 O' O$ Q$ f- j6 B8 B) p4 t
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N-乙酰半胱氨酸等氨基酸可以保护肝脏功能,预防肝部炎症,进而有助于改善脂肪肝病情。鸡肉在烹饪过程中能释放出半胱氨酸。
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- y2 k* t4 A2 ]: R& |4 \ 7.多摄入蛋白质/ a4 J) A" C* m Q% y
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补充蛋白质有助于改善肝功能,但应注意:红肉每周只能吃一次;鸡蛋黄每天别超过2个;常吃少油的豆制品;多吃鸡肉。蛋白质的最佳来源是三文鱼等肥鱼和虾。 |
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