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发表于 2010-6-10 03:10 | 显示全部楼层 |阅读模式
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本帖最后由 幸运草 于 2010-6-10 04:11 编辑
* `7 q! x/ J. y$ G$ |3 H7 y# o3 I9 X) @, O
1、起床先叠被
8 ^; Z6 f# O2 z9 b' y  人体本身-也是一个污染源。在一夜的睡眠中,人体的皮肤会排出大量的水蒸气,使被子不同程度地受潮。人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化学物质有145种?? 从汗液中蒸发的化学物质有151种。被子吸收或吸附水分和气体,如不让其散发出去,就立即叠被,易使被子受潮及受化学物质污染。% B9 I5 n( v, x5 {
2、不吃早餐2 U- s  J1 z* X
  不吃早餐的人则通常饮食无规律,容易感到疲倦,头晕无力,天长日久就会造成营养不良、贫血、抵抗力降低,并会产生胰、胆结石。% ]# Q- @  O6 z! G$ y2 S' f
  3、饭后松裤带0 C* ]( S7 [/ j% M; `/ M
  饭后松裤带可使腹腔内压下降,消化器官的活动与韧带的负荷量增加,从而促使肠子蠕动加剧,易发生肠扭转,使人腹胀、腹痛、呕吐,还容易患胃下垂等病。
: P6 k! k. G0 Y: b( O- M( h7 P  4、饭后即睡
' [, Q  J( i" j0 u+ K  饭后即睡会使大脑的血液流向胃部,由于血压降低,大脑的供氧量也随之减少,造成饭后极度疲倦,易引起心口灼热及消化不良,还会发胖。如果血液原已有供应不足的情况,饭后倒下便睡,这种静止不动的状态,极易招致中风。' l3 u" `1 d1 ~9 L  X
  5、饱食; H3 e' u9 ]& X: `
  饱食容易引起记忆力下降,思维迟钝,注意力不集中,应激能力减弱。经常饱食,尤其是过饱的晚餐,因热量摄入太多,会使体内脂肪过剩,血脂增高,导致脑动脉粥样硬化。还会引起一种叫" 纤维芽细胞生长因子" 的物质在大脑中数以万倍增长,这是一种促使动脉硬化的蛋白质。脑动脉硬化的结果会导致大脑缺氧和缺乏营养,影响脑细胞的新陈代谢,经常饱食,还会诱发胆结石、胆囊炎、糖尿病等疾病,使人未老先衰,寿命缩短。
% Z( r- _/ E. A8 a+ {6 r/ {' {     6、空腹吃糖, _" ~: u: K' l" w" }$ ?
  越来越多的证据表明,空腹吃糖的嗜好时间越长,对各种蛋白质吸收的损伤程度越重。由于蛋白质是生命活动的基础,因而长期的空腹吃糖,更会影响人体各种正常机能,使人体变得衰弱以致缩短寿命。
  X  V7 o- N3 Y  7、吃太咸的食物
" r7 h6 q: t/ ?* Y  钠在人体内滞留,容易形成或加重高血压和心脏病。4 J7 D9 H/ P; i+ j' M
  8、留胡子9 ~4 ]' a  ^: m
  胡子具有吸附有害物质的性能。当人吸气时,被吸附在胡子上的有害物质就有可能被吸入呼吸道内。据对留有胡子的人吸入的空气成分进行定量分析,发现吸进的空气中含有几十种有害物质,其中包括酚、甲苯、丙酮、异戊问二烯等多种致癌物,留有胡子的人吸入的空气污染指数,是普通空气的4.2倍。如果下巴留有胡子,又留八字胡,其污染指数可高达7.2倍。再加上抽烟等因素,污染指数将高达普通空气的50倍。
4 F+ {( I, E1 @* X; Z    & M! J! f' X( B) ]
     9、跷二郎腿
+ z- ?' C" ^# O9 p$ V: N  跷二郎腿会使腿部血流不畅,影响健康。如果是静脉瘤、关节炎、神经痛、静脉血栓患者,跷腿会使病情更加严重。尤其是腿长的人或孕妇,很容易得静脉血栓。; \( p& [; j' q! f2 X8 ?
  10、眯眼看东西、揉擦眼睛4 K# }8 D1 R" ?% w" S  \
  眯眼看东西,眼角易出现鱼尾状皱纹。 习惯性眯眼还可使眼肌疲劳、眼花头疼。揉眼时,病菌会由手部传染眼睛,导致发炎、睫毛折断或脱落。

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11、强忍小便4 ]  e( ~, z3 i6 C+ a* }
  强忍小便有可能造成急性膀胱炎, 出现尿频、尿疼、小腹胀疼等症状。美国科学家发布的一份研究报告指出,有憋尿习惯的人及螂装可能性比一般人高5倍。憋尿时,膀胱存的尿液不能及时排出,形成人为的尿潴留。如经常憋尿,就会使括约肌和逼尿肌常常处于紧张状态;如果憋尿时间过长,膀胱内尿量不断增加,还会使内压逐渐升高,时间长了就会发生膀胱颈受阻症状,造成排尿困难、不畅,或漏尿、尿失禁等毛病。在尿潴留时还易引起并发感染和结石,严重时还影响肾功能。& @# U. r5 ?& K# y/ t
  12、伏案午睡
1 I, C2 {8 _8 u* b  一般人在伏案午睡后会出现暂时性的视力模糊,原因就是眼球受到压迫,引起角膜变形、弧度改变造成的。倘若每天都压迫眼球,会造成眼压过高,长此下去视力就会受到损害。) O$ ^3 x3 w1 ^9 F
    $ z6 U0 i+ L# x* o& C" o7 v& o
     13、俯睡8 L8 k" o  A; D! d. N5 T
  俯睡使脊柱弯曲,增加肌肉及韧带的压力,使人在睡觉时仍然得不到休息。此外,还会增加胸部、心脏、肺部及面部的压力,导致睡醒后面部浮肿,眼睛出现血丝。
2 ]/ u( T5 }) O! b  14、睡前不洗脸
1 D; ~3 ^3 t5 Z* u1 v  留在脸上的化妆品不洗掉,会引起粉刺和针眼之类的炎症, 还能使眼睛发炎,引起皮肤过敏反应。
' b4 V5 U6 v) h0 u% V  15、睡前不刷牙
4 k9 Q  V/ `7 K5 }/ O2 n  睡前刷牙比起床后刷牙更重要, 这是因为遗留在口腔中和牙齿上的细菌、 残留物在夜里对牙齿、牙龄有较强的腐蚀作用。# C2 E& e8 o' q) B3 P
  16、睡懒觉1 K) }: D7 X; D+ y
  睡懒觉使大脑皮层抑制时间过长,天长日久,可引起一定程度人为的大脑功能障碍,导致理解力和记忆力减退,还会使免疫功能下降,扰乱肌体的生物节律,使人懒散,产生惰性,同时对肌肉、关节和泌尿系统也不利。另外,血液循环不畅,全身的营养输送不及时,还会影响新陈代谢。由于夜间关闭门窗睡觉,早晨室内空气混浊,恋床很容易造成感冒、咳嗽等呼吸系统疾病的发生。% B  a" o8 K  b. F3 j
  17、热水沐浴时间过长# x' E% y6 S( y/ F3 W
  在自来水中,氯仿和三氯化烯是水中容易挥发的有害物质,由于在冰浴时水滴有更多的机会和空气接触,从而使这两种有害物质释放很多。 据收集到的数据显示,若用热水盆浴,只有25%的氯仿和40%的三氯化烯释放到空气中;而用热水沐浴,释放到空气中的氯仿就要达到50%, 三氯化烯高达80%。. {8 W$ {& O1 c! _+ {
  18、强烈性爱
9 J4 F9 l! `: D) n+ ?4 c* o  强烈性爱之所以有害于一个人的身心健康,是因为强烈性爱本身是一种强烈刺激,长期进行强烈性爱,可使中枢神经系统长期处于高度紧张状态,容易引起激素分泌增加,血管收缩,血压升高,心跳和呼吸加快等,会增加心血管疾病的发病率,还会患消化性溃疡和紧张性头疼。
, Q. P7 r% A" f3 z- d% ]    19、生活过度紧张2 E' c6 y3 I# D% z5 l
  从事脑力劳动和做生意的一些中青年人,他们的生命机器在整日超负荷运转,由于他们在心理上的竞争欲强,在生理和心理方面皆承受着巨大的压力。过度的脑力和体力劳动后,随之而来的是抗疲劳和防病能力的减弱,进而可能引发多种疾病。
幸运草
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