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蜂蜜,大家都听说过,有润喉的效果,相护嗓子首先就来一杯蜂蜜水。但是蜂蜜的功效其实远远不止这些,那么蜂蜜到底有哪些好处?怎样分别真假蜂蜜?今天就由小编来为大家解答关于蜂蜜的种种疑惑,带你认识真正的蜂蜜! 蜂蜜(供图/视觉中国) 1碳水化合物
0 @$ {: | ?5 m9 I6 w# v, u8 c蜂蜜中的糖主要是单糖(葡萄糖和果糖),还有少量的棉籽麦芽糖等,总糖的含量占蜂蜜干物质的95%以上。 蜂蜜中的单糖与普通的蔗糖相比具有明显的优越性,纯的蔗糖能量较高,而蜂蜜中的葡糖糖和果糖能够直接被人体肠壁细胞吸收利用,更适合于老年人、幼儿以及妇女。
! M/ z) S. K8 k& v. @0 j2维生素
/ B; Q, i, o) b0 \/ v蜂蜜中含有多种维生素,含量最多的是B族维生素含量为300-400μg/ 100g。 其中VB1 、VB2、 VB5 和VB6 含量分别为:2。 1~9。 1μg/ 100g、、35。 0~145。 0μg/ 100g、25。 0~190。 0μg/ 100g、 227。 0~480。 0μg/ 100g。" \$ x! m" x, C0 [1 D5 j
3酸类物质( k( w# z( n1 c6 |. x% v# t
/ `/ `0 ` U+ l) ^蜂蜜中酸类物质种类丰富,酸的存在使蜂蜜的酸度较高,正常蜂蜜酸度在3 以下,最多不超过4度酸的存在对蜂蜜口感和风味的调整作用很大。蜂蜜中的酸分为无机酸和有机酸。 无机酸主要有硼酸、磷酸、盐酸和碳酸等。 有机酸主要有乙酸、丁酸、甲酸、葡萄糖酸、柠檬酸、苹果酸和氨基酸等。 蜂蜜中的氨基酸主要是精氨酸、组氨酸和苏氨酸等17 种氨基酸,氨基酸含量为0.1%~0.78%。: ?: o3 ?: B5 r h" |' q. \* B
4矿物质! v7 e: a. b1 ]: v8 a( y
蜂蜜中含有多种矿物质,但含量不高。 如有益身心的钾、强健骨骼的钙、对大脑有好处的磷、具有镇静作用的镁、补血的铁、铜等。7 m7 e0 {! R& J8 i' ?4 m
5酶类6 Q8 d# n( B- D
蜂蜜中含有蔗糖酶、还原酶、淀粉酶、磷酸酶、葡萄糖氧化酶等多种酶类物质,是蜜蜂在酿蜜过程中添加到蜂蜜中去的。 酶类使蜂蜜具有一些特殊的生理功能。 其中超氧化物歧化酶(SOD)是一种富含金属离子的具有生物活性的蛋白质,是氧自由基清除剂,具有延缓衰老的功能。
; Y m/ f0 Y' O6 W" k7 a, h蜂蜜有哪些功效润肺' H1 C& n/ b F$ ~" Z: N
蜂蜜有消炎、祛痰、润肺、止咳的功效,枇杷蜜的止咳作用最好。用法:雪梨一个,切薄片拌蜂蜜吃,每日数次。
/ F% Y" }9 z. n- \2 I% L解酒
% ]3 I# }, v, k. ], {' {0 x. o7 H蜂蜜成分中含有一种大多数水果没有的果糖,它可以促进酒精的分解吸收,因此有利于快速醒酒,并解除饮酒后的头痛感。用法:饮酒前吃50克蜂蜜或几块涂蜂蜜的饼干面包,酒后饮蜂蜜水。
; V7 {# P& S- c8 y+ c" b1 }$ R让兴奋的神经安眠+ k+ [+ L9 t, ~$ ~
蜂蜜中的葡萄糖、维生素、镁、磷、钙可以调节神经系统功能,缓解神经紧张,促进睡眠。而且蜂蜜没有其它药物所具有的压抑、疲惫、分神等副作用。苹果蜜的镇静功能最为突出。用法:每晚睡前一匙蜂蜜。, s& k( j7 h8 K1 ?; z. z; n; g
治疗偶发伤口
/ I. K8 z/ z. y/ @1 `- _, ~蜂蜜去掉糖分后的酸度等同于醋,可令细菌在创伤部位不能生存。即使没有病菌,在它的作用下,伤口的肿胀、疼痛程度都会大大减轻,还能消除死去的肌肉,加快伤口愈合。9 e# A& e" D0 T. \
用法:用10%~15%的蜜汁洗涤伤口,用纯蜜涂抹包扎。; `1 g1 d( z" M. s% k
蜂蜜加一物喝更好
5 k3 {8 K0 Y) }( D0 n1蜂蜜+梨——润肺润燥) ]; U6 b3 X3 G# R' C) E/ W) ^
梨鲜甜可口、多汁且含有丰富的维生素A、B、C、D、E,一般被人们用于润肺,与蜂蜜搭配效果更佳。
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用一个梨,将梨洗净切成块,放入锅中煮成汁之后放入两勺蜂蜜即可,每天早晚一次,可起到润肺润燥的功效。
, |' B0 X$ p6 }5 [. R* U2蜂蜜+菊花——明目、养肝肾! h: ~3 S9 c- y$ f
菊花为草本植物,是常见的中药材之一,古代中医典籍记载它味甘,性微寒,将其泡水饮用具有明目、养肝肾的功效,如果搭配蜂蜜一同食用则功效翻倍。
6 y+ v; T F) ~+ B; V6 e准备3克菊花,将其放入有开水的杯中浸泡十分钟左右,待水凉后加入2勺蜂蜜即可饮用,该饮品具有明目、养肝肾的作用。0 m4 Q% \ X, I
3蜂蜜+香蕉——润肠通便! S3 d1 b' n# \& H \0 i
香蕉味香,富含多种微量及维生素,如钙、磷、铁、胡萝卜素、烟酸、维生素C、维生素E等,经常食用则具有缓解疲劳、预防高血压、通便等功效,如果将它与蜂蜜搭配则润肠通便功效翻倍。! T) a. C. {7 ~; _- W
用200克香蕉切成块,放入加有少量水的锅中加热,然后加入适量的蜂蜜,待凉后食用则具有润肠通便的功效。0 q9 U" U1 |# r: Q+ I& J* g3 v
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