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排毒有个时间表,这样排毒健康全年

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本帖最后由 阿牛 于 2017-2-22 19:24 编辑 ; ]1 R- k" r( d* Y8 l4 P
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排毒(供图/视觉中国)
想要给身体排毒,不仅要懂得排毒小窍门,更重要的是要了解不同部位的毒素对身体发出的信号。
5 k' N+ ~' ?' \7 c1脾:毒素表情:面部长斑、白带增多
2 l: X/ h5 n+ ?  u& I* m当身体的湿气过大时,脾脏的功能就会受到威胁,导致脾脏的消化排泄功能不佳让毒素沉积,容易出现面部长斑、白带增多等现象。
% U- B: I: o! @' z( _. J扫毒行动:捶小腿- ^' F. r: M! q/ e7 C5 A' [
最佳排毒时间:9~11点+ B' T% V# U1 p! z8 V) [! L6 y! y2 ]
上午9~11点间是脾经时段,试试轻捶小腿运动。跷起二郎腿,任意一只手攥起拳头轻捶小腿处,连续敲打5分钟。因为脾经经过于此,对此处的轻轻捶打可以刺激脾经运动,提升脾功能,让长期淤积于此的毒素排出。
9 L5 K% A  x  F; M) }1 m& l1 e2小肠:毒素表情:下巴长痘- i! y. G" D: A, o, D! S
当人体饮水量不足时,小肠的蠕动能力就会降低,不但营养无法及时输送,连糟粕也无法及时输送给大肠,排便也就成了每日的最大问题,于是会出现下巴长痘痘的现象。
- W0 g' M% m) H4 ^* @扫毒行动:多喝水,后蹬腿
. F2 k6 Y5 o0 B/ _! C最佳排毒时间:13~15点
& V2 I" f: i' M) T# I在午后的两个小时里,小肠经开始“值班”,此时是强健小肠的“最佳时期”。喝水固然重要,另外还有一个小窍门,在午餐后的20分钟,用力后蹬腿,可以刺激小肠经,让小肠有效地蠕动。
3 W( a2 G8 G/ J+ [# G/ ]# t3肾:毒素表情:面部或者身体水肿、疲倦感增加
$ C# O2 r4 h0 H肾脏管理着身体的液体运行,当液体在体内无法正常运行时,身体排出浊液的能力也会降低,就会出现水肿现象。肾脏负荷过大,会使人感觉四肢无力,体倦思睡。6 a7 \" Y% a' z8 y6 _. s: Y
扫毒行动:双脚抓地$ o6 {' c7 @% @0 S
最佳排毒时间:17~19点
6 r' L5 f6 [7 c1 c此时的肾经最忙碌,消除肾脏疲倦是为其排毒首选。脱下鞋子,让脚面紧贴地面,全身向上提拔的同时,让双脚抓地,坚持3分钟。这样可以有效地刺激肾经穴位,让体内的液体循环达到通畅。: ]3 q# b2 V9 M/ ^" J6 w
4心:毒素表情:舌头溃疡、额头长痘
& u: S- a. Z+ n  I! c4 Q9 e0 `道医认为,舌与心脏相通,如果溃疡长在舌头上,则是心火旺的表现。而当心火旺盛变为火毒之时,额头上就会长出痘痘。
* N* I6 u  c8 Q3 y0 g* M扫毒行动:没事儿吃点“苦”* `/ U  \; N, L7 r2 I
最佳排毒时间:19~21点
3 ^+ ?$ f- @$ x' A当心包经开始工作的时候,可以在此期间吃点“苦”。这里首推莲子心,虽然味苦,但可以散发心火;虽然属寒性,但并不会损伤到人体。6 ^5 Z0 L7 Y' Q2 e- |/ U' k% {

3 B/ G! H) j5 |# `  e$ [0 W: E! O3 z选用莲子心泡茶,可适当再加入一些甘草,甘草有补脾益气、清热解毒的功效,一起泡着喝可以增加排毒功效。( e; o% ~  y- y6 e+ [* g+ G1 t
5肝:毒素表情:指甲上有凸起的线
: v$ Z# ]. v! j6 Z0 `熬夜导致肝脏被迫工作,无法制造足够的酵素,这些酵素在生理上用于帮助食物的消化、吸收、利用,各种酵素分泌不充足时,毒素也随之越来越多。“肝主筋”,指甲是“筋”的一部分,所以毒素在肝脏蓄积时,指甲上会有明显的信号。3 K* S# E) n6 s6 F" w( y
扫毒行动:当睡则睡3 j% [% t8 d- P8 W( Q+ h+ J8 S) j! x" l
最佳排毒时间:1~3点+ K. `8 R% `, x0 o
在凌晨1~3点是肝经的值班时间,此时需要人体处在深睡眠阶段才能给肝脏提供良好的环境。为此,懂得放松自己,并在晚上23点前入睡才是最佳选择。
9 E/ l1 u# {4 p: D/ V1 q3 t“道医认为“天人相应”,对应天时作息有利于健康。同样的,分时段选择不同养生方法,才能帮你顺畅排毒哦!
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