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睡前吃1颗它80岁不被血栓扰

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6 p. ?  c9 r7 t* f# t2 h         原标题:它是天然防血栓“药”,睡前吃一颗,抗衰老,80岁不被血栓扰~4 D5 h( d; y. l7 p
这里没有鸡汤、偏方、谣言、广告,只有可信赖的道家健康养生知识!
/ m) s# X5 a! e! ~它是天然防血栓“药”,睡前吃一颗,抗衰老,80岁不被血栓扰编辑/中国道医研究院$ J# ]6 z2 Q' u5 A& ~7 t
都说药补不如食补,特别是对于血栓这种长期积累的病变,食物是更好的选择,因为没有副作用,安全,长期吃都没问题。
9 t; C0 \% w5 r% |
核桃(供图/视觉中国)
对于血栓来说,最好的天然防栓“药”就是核桃~$ }# l3 `. \6 }% x# v
核桃是天然防血栓“药”核桃含有丰富的不饱脂肪酸,经常食用核桃,不但不会升高血糖、血脂,还能减少肠道对胆固醇的吸收。
' l$ q; p% Z' N适合高血脂、高血压、冠心病病人食用,核桃含有大量的脂肪,能润肠,治疗大便秘结。; G) c! U$ B. ^' T6 S5 h3 Y* n
核桃中含有精氨酸,有助于减少动脉硬化、让动脉保持弹性,还含有抗氧化剂和α-亚麻酸,有助于动脉健康。
2 E$ Y1 J- H" O: [8 _: p一、抗衰老之王( G+ z0 H) y$ W7 }
核桃仁中所含维生素E,可使细胞免受自由基的氧化损害,是医学界公认的抗衰老物质,所以核桃有“万岁子”、“长寿果”之称。
" ~* H  P- [0 W& p; d4 t9 G2 J核桃还能抗衰老,能营养肌肤,使人白嫩,特别是老年人皮肤衰老更宜常吃。
0 c8 D* i9 Z; X  p/ m3 q4 F% _- @二、固本之王$ Y( w! d% L$ x4 l- \+ ]
肾是健康之本,本固则体健,核桃就是一种非常好的固本之物。$ m+ l/ i! o% Z2 ~9 O& U' C8 E
夜晚9点至12点是肾脏器官最为虚弱的阶段,所以这段时间是进行肾脏调养的关键时期。而通过睡前吃核桃便能很好的起到温肾纳气的效果。: Y, m9 B2 h! I) j
三、安神之王
% z- i$ d- ?/ f* ~: @血压高、头晕、眼花、没有力气……这些看似毫无关联的症状,很可能都是因为同一个原因,就是是睡眠不好,所以高质量的睡眠也是健康的基础。& g4 G5 ~# `8 d
而睡前吃点核桃便能轻松的对付这一困扰。因为在核桃中含有相当多的褪黑素,这种物质能很好的对人体的睡眠进行有效调节。5 _8 F4 C4 c, S6 _
四、健脑之王' o. Z7 T2 h1 s# X/ d, e0 q: d: Z0 o. F
核桃中所含的微量元素锌和锰是脑垂体的重要营养成分,常食核桃有益于大脑的营养补充,可健脑益智养神。
) X6 h# }9 n2 f2 k8 ~还有一种说法叫吃什么补什么,核桃形状似大脑,所以吃核桃可以补脑。( k3 j2 J8 L0 R( w* Y% q0 E

# ^8 K! g. ^' u3 ?$ ^. q6 R1 L: O  k7 R) x对于生长发育中的小孩子,还有大脑逐渐衰退的老年人来说,吃核桃就是最简单方便的健脑方法了。
- Q0 t- O) s" P0 ~& H1健脑汤香菇花生核桃煲鸡脚
/ V4 }% l$ n5 F材料:香菇6个,花生50g,核桃肉50g,生姜3片,鸡脚10只。  V0 Z* ~" F6 v7 p# m
做法:鸡脚洗干净焯水,上述药材洗净,加入适量开水放入锅内,煮沸后放入食材,煮1.5小时,调味即可。
: X1 A0 R0 G# _% o5 G  e& C饮食协会建议人们,每周最好吃两三次核桃,尤其中老年人和绝经期妇女,因为核桃中所含的精氨酸、油酸、抗氧化物质等对保护心血管,预防冠心病、中风、老年痴呆等是颇有裨益的。3 K: S% x: l  b  E! T- Z
材料:米50克,黑芝麻30克,核桃仁30克4 d1 J% e: i: [8 M) R# @
做法:大米用清水浸泡10分钟,锅中水烧开放米,大火煮开加盖小火炖煮。  Y9 s0 D4 A1 k0 {7 H0 X
核桃芝麻炒香,然后用蒜臼捣碎。米粥煮至粘稠加入黑芝麻和和桃,搅拌均匀煮上2分钟关火。
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