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原标题:它是天然防血栓“药”,睡前吃一颗,抗衰老,80岁不被血栓扰~
% Q1 k+ T; w, Z9 B3 j% l/ A这里没有鸡汤、偏方、谣言、广告,只有可信赖的道家健康养生知识!
) ^! J8 Y8 H9 {: Z4 P \: v$ @它是天然防血栓“药”,睡前吃一颗,抗衰老,80岁不被血栓扰编辑/中国道医研究院2 l& W0 a7 I7 s9 \8 }: E$ J4 n
都说药补不如食补,特别是对于血栓这种长期积累的病变,食物是更好的选择,因为没有副作用,安全,长期吃都没问题。
& w% g. x7 {+ |. o3 _- f0 E C- a1 v* V核桃(供图/视觉中国) 对于血栓来说,最好的天然防栓“药”就是核桃~
0 F) C6 ~6 Z8 W, u# Y: U核桃是天然防血栓“药”核桃含有丰富的不饱脂肪酸,经常食用核桃,不但不会升高血糖、血脂,还能减少肠道对胆固醇的吸收。
/ z/ A+ [3 } I( P2 L8 ?, Z适合高血脂、高血压、冠心病病人食用,核桃含有大量的脂肪,能润肠,治疗大便秘结。
f" V+ j+ y, ]# [: q. T核桃中含有精氨酸,有助于减少动脉硬化、让动脉保持弹性,还含有抗氧化剂和α-亚麻酸,有助于动脉健康。
+ a# J$ o) m1 J; `" `5 }/ ?一、抗衰老之王9 c* R" D* B9 x$ w4 E5 E0 D( e
核桃仁中所含维生素E,可使细胞免受自由基的氧化损害,是医学界公认的抗衰老物质,所以核桃有“万岁子”、“长寿果”之称。
) ~* N( }6 N) x" l+ K6 j) b核桃还能抗衰老,能营养肌肤,使人白嫩,特别是老年人皮肤衰老更宜常吃。# i; |. u% r9 k6 I
二、固本之王2 }9 [2 H) d0 g; {& r7 E
肾是健康之本,本固则体健,核桃就是一种非常好的固本之物。
2 ^* F( }& O4 L- b夜晚9点至12点是肾脏器官最为虚弱的阶段,所以这段时间是进行肾脏调养的关键时期。而通过睡前吃核桃便能很好的起到温肾纳气的效果。4 Y d5 x# v9 W" m3 P0 c" G. G
三、安神之王) C4 f- m1 p/ `0 |6 {( A, Z
血压高、头晕、眼花、没有力气……这些看似毫无关联的症状,很可能都是因为同一个原因,就是是睡眠不好,所以高质量的睡眠也是健康的基础。
5 f9 H( _4 V0 m' ~而睡前吃点核桃便能轻松的对付这一困扰。因为在核桃中含有相当多的褪黑素,这种物质能很好的对人体的睡眠进行有效调节。! S& L. E4 V0 v+ m+ l
四、健脑之王$ a7 v. u2 w [
核桃中所含的微量元素锌和锰是脑垂体的重要营养成分,常食核桃有益于大脑的营养补充,可健脑益智养神。
T/ k) }% E' R. B" ~* c2 n还有一种说法叫吃什么补什么,核桃形状似大脑,所以吃核桃可以补脑。
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对于生长发育中的小孩子,还有大脑逐渐衰退的老年人来说,吃核桃就是最简单方便的健脑方法了。8 U; g. X1 Z: R$ v
1健脑汤香菇花生核桃煲鸡脚
2 {# X R2 f# _; U材料:香菇6个,花生50g,核桃肉50g,生姜3片,鸡脚10只。
) H9 m1 u4 S) v' |5 }- I& T做法:鸡脚洗干净焯水,上述药材洗净,加入适量开水放入锅内,煮沸后放入食材,煮1.5小时,调味即可。& y5 d0 @+ {2 a4 k- z: J
饮食协会建议人们,每周最好吃两三次核桃,尤其中老年人和绝经期妇女,因为核桃中所含的精氨酸、油酸、抗氧化物质等对保护心血管,预防冠心病、中风、老年痴呆等是颇有裨益的。
3 z, [0 U* F+ w材料:米50克,黑芝麻30克,核桃仁30克2 I6 k1 H5 @1 I1 c$ U3 \
做法:大米用清水浸泡10分钟,锅中水烧开放米,大火煮开加盖小火炖煮。1 T, D9 \3 z2 P9 T* r
核桃芝麻炒香,然后用蒜臼捣碎。米粥煮至粘稠加入黑芝麻和和桃,搅拌均匀煮上2分钟关火。' g+ p: p/ y+ @$ d5 G& U
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