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我们每天都会喝水,人体中,水的含量约占65%,可以说人就是水做的。中医认为水能补阴、养阴,是滋阴生津的第一天然食材,并将喝水视为人的第一养生法。
$ g2 z- ~- T. l# L* B) y喝水看似是件平常的事,而要把水喝对,却又不那么简单。喝水的时候,在水里添加上一点东西,能排出体内多年的毒素,长期坚持,能让我们看上去年轻20岁不止!5 K+ I9 N1 G+ N2 m
喝水(供图/东方IC) 水+食盐
, o9 U8 r/ Y1 q6 \/ k( s! y清除口腔细菌( }; X. D$ U& v: o6 I# b
中医认为,食盐有着很好的杀菌消毒能力,早上起床后喝一杯淡盐水,可以有效清除口腔的细菌,保护口腔健康。
4 B* i4 g; p; b3 O1 r, \清肠排毒、预防便秘
, C0 c/ q0 ~) I u早上一杯淡盐水可以促进肠道蠕动,使排便变得顺畅,有效清除宿便,排出肠道的毒素,还可以预防便秘,保护身体不被毒素所伤害。
3 C' S/ f8 i u) z水+菊花2 Z5 F5 X' E3 H; s7 x
预防感冒,咽喉肿痛
' P% @3 k' ?" w菊花,金银花,茉莉花一起泡着喝,可清热解毒,可防治风热感冒、咽喉肿痛、痈疮等,常喝更可降火,有宁神静思的效用。
9 Y: w+ K3 x5 g F& I, e抵抗辐射
% R) G8 O5 I2 ^8 b日常生活中多喝菊花茶有助于防止辐射,经常对着电脑的上班族,应该多喝菊花茶,这样能够抵触电脑的辐射。
4 h9 ?1 V+ f6 V# u2 g# L水+苦瓜片# b/ Y) a) ~' [# z: j
解毒排毒3 g' [2 ~! Z& U. U) b
苦瓜中有着非常丰富的维生素C,并且不管什么季节喝苦瓜水,都有着很好的解毒排毒功效。
0 F4 g, Z8 r8 G/ n. @5 N促进代谢
8 K. C3 b2 A' X; x* x苦瓜性寒味苦,对心、肺、胃具有清凉解渴,促进新陈代谢的作用。* ]; Y3 ]1 q' [2 O! w
水+蜂蜜/ J8 M8 y! m9 }
熬夜抗疲劳$ l6 }2 o- ^+ }7 s( p3 I% R/ q- j: i
蜂蜜中含有大脑神经元所需的能量。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身体吸收利用,改善血液的营养状况。对经常熬夜的朋友是很有帮助的。
( U* J! h, ?, k1 C* F3 Y修复敏感肌肤8 K& d- Y' Y4 [3 @" t- k
蜂蜜中含有一定的花粉粒,经常喝的人就会对过敏恢复有不错帮助。还可以提高皮肤免疫力,防止过敏的再次发生。2 K9 ^2 o8 n/ ?- b- x; _% ~
水+枸杞
; F2 \# l' @( @护肝养肝 x5 K: I! i, k
枸杞中的多糖对肝脏有着很好的保护作用,可以降低血清谷丙转氨酶,促进肝损伤的修复,使肝功能正常运行。# f# D+ U$ S4 O. L( V; a' ]! C
去除面部皱纹
$ n2 D3 G d: |枸杞有很好的抗衰老功效,泡水经常喝喝可以延缓面部衰老,改善皱纹。枸杞所含的丰富多糖、维生素E、硒及黄酮类对皮肤抗氧化也有很好帮助。
. {) T# `; }+ H |; Z; r) I水+山楂7 e$ a% w+ a1 _) T0 v- X6 g( b% {
促进消化 Q: J" m* p- J2 i; K9 `$ N0 V! H
山楂片营养丰富,含有丰富的糖类、蛋白质、脂肪、钙、磷铁和维生素C等营养成分,食后有生津开胃、助消化的功效。
9 w1 Y0 ~" { I& J; P$ c利尿通便' o/ q$ p# H, T" m
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山楂片泡水还有利尿通便的功效,所以出现便秘的人可以适当多喝一点。但是如果本身有胃溃疡之类的胃病,则最好少喝。 B2 \7 b) O& V4 y8 y' h( K
水+决明子: A% x7 Q& G1 [. n+ Q
降血压( X9 S% m3 e1 H
很多茶品都具有降血压的作用,决明子茶也不例外,将决明子泡茶喝可防治高血压。
/ F9 A) s/ c3 Q% ?) h治眼部疾病1 A! a, B4 Y. K7 [: B3 D, Q x. b
决明子中富含的元素,具有明显的清肝明目的作用。可治疗青盲、目涩、白膜、眼赤痛等各种眼疾。
R& q) f! B- X# Y水+红枣1 A- W* a9 F* |2 X
补气养血3 l7 c! Y8 N9 w2 C- Q4 w2 Z
红枣为补养佳品,食疗药膳中常加入红枣补养身体、滋润气血。
9 d6 t/ E+ J( @8 |( z+ V健脾益胃
$ \* @' E) g! E+ w# X脾胃虚弱、腹泻、倦怠无力的人,每日吃七颗红枣。或与党参、 白术共享,能补中益气、健脾胃,达到增加食欲、止泻的功效。2 ]% k: ^1 d2 s
喝水看似是件平常的事,但要喝好却不容易。在水里加上一宝经常喝,排出体内10年毒,看上去年轻20岁!# `8 s1 t8 y8 Y0 X0 w9 P. P
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