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100岁老中医一碗粥喝了55年!

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# j9 ^( }! y) q         100岁老中医喝了55年的养身粥精神好,每天精力旺盛,满面红光,从不知道疲惫,每天早晚喝一碗,他坚持喝了55年,教你养生秘籍:8 T$ T" h; @* U- p
图片来源:网络
如此神奇的粥是如何做的呢?
. X+ {0 \' O/ M) v* a5 H主要成分:
- ]2 X3 o! K& Y7 R绿豆50g、扁豆50g、莲子50g、薏米50g、大枣30g、枸杞10g(一个人五天的用量。/ V* B' r2 Y; a2 H- f
步骤:
: Q" h3 k  X, [5 v1.现将绿豆、扁豆、莲子、薏米、大枣洗净,放入粥煲,加入黄芪水,用大火煮沸,然后改小火煲40 分钟。
: R; Z4 a" h+ x+ T1 Z, T4 p2. 再放入狗杞,煮10分钟,即可。枸杞一定要最后粥快熬好前再放,以免药性失效。' A& c) Q9 J8 d2 p
怎么熬黄芪水? 煮粥前,先用250 克黄芪加入适量的水小火煮15分钟,将水倒出,再加入适量的水,再煮15分钟,将水倒出。再用这些药水去煮粥。
9 D* I4 N3 _: x为什么要用黄芪?
6 Z; T: ?' A0 Y5 ^3 Y因为黄芪是中医中的五种大补药,有补气之功效,能提高人体的免疫力。抗疲劳,抗衰老,而且现代医学发现黄芪含有丰富的硒元素,具有抗癌的作用。$ |+ y/ e4 ^8 I2 }' o7 V% r
黄芪还可以泡水代茶用,注意黄芪属温性,上火之人可以在黄芪水中加入莲心或者绿茶,以气平和之作用,在这个粥里面,就有绿豆和和莲子是寒性的,正好可以平和黄芪的温性。: E. {& e/ Q* x5 w
不光是黄芪,这碗粥其他的用料作用也各有千秋。  i3 R- `8 n4 `8 Z! v1 z

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粥(供图/东方IC)
绿豆
; G5 b5 u0 C0 c$ |3 q, R+ T: i! R# V绿豆有清热解毒、止咳消暑的功效,另以重要的药用价值是解毒,李时珍指出:绿豆,(豆)肉平,豆皮寒,能解金石、砒霜、草木诸毒。- T# `" Z3 h/ w7 y2 f4 N' u
白扁豆. k# C% X- n! r* P+ t0 x- b7 Z
功能主治:健胃化湿、和中消暑,用于健胃虚弱、食欲不振、大便溏泄、白带过多、暑湿吐泻、胸闷肚胀,最好永炒过的白扁豆。1 ?/ Z$ Z6 K) \5 \, X$ x0 p
莲子3 K' ~$ R- T: b( b9 o7 h% K; m7 ^
性平、味甘涩,入心、脾、肾经;补脾止泻,益肾涩清,养心安神。用于脾虚久泻,遗精带下,心悸失眠。. z5 L/ g5 l1 ~# d6 N2 n* P' \3 d0 `
薏米5 c+ `% ~, i. i* z. j  N
有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效;薏米以水煮软或炒熟,比较有利于肠胃的吸收,身体常觉疲倦没力气的人,可以多吃。薏仁中含有丰富的蛋白质分解酵素,能使皮肤角质软化,对皮肤赘疣、粗糙不光滑者,长期服用也有疗效。
) |# G+ H  v; z红枣
  _& T; l9 F% p- {具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等作用,是脾胃虚弱、气血不足、倦怠无力、失眠多梦等患者良好的保健营养品。5 z" j$ |1 F1 C4 e' K
枸杞
3 G% x7 g7 L: z$ n补肾益精,养肝明目,补血安神,生津止渴,润肺止咳。治肝肾阴亏,腰膝酸软,头晕,目眩,目昏多泪,虚劳咳嗽,消渴。
: w& }3 q9 E. D/ {# m这碗粥看起来用料很多,但其实都很容易买到,搭配也最合理,想要它发挥最好的延年益寿功效,就记下来,每天喝一碗,身体会越来越好!
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