正式会员
- 积分
- 62
- 金钱
- 16882
- 威望
- 62
- 注册时间
- 2010-9-10
|
友情提示: 请千万不要登入陌生网站输入QQ号和密码,以防诈骗。
联系我时,请说明是从哪儿看到的,谢谢。
/ R( z5 ^9 q" _( ~1 T# M
% e, k D2 F @9 I6 e- I) d+ N! `
脑梗、心梗、肺栓塞……这些凶险的疾病背后都拥有一个相同的源头那就是血栓,如何尽可能的通过生活习惯、饮食习惯来减少血栓的形成呢,其实抓住一个字就行了。今天我们就将一一告诉您~6 `! Y& u3 J" h0 x& C5 {
什么是血栓?- n6 ?" x4 s2 E0 ?% g
日常生活中,经常听到这种情况:
8 l( c, Z" t9 `( l5 _6 |" X% ~隔壁老王,好好的一个人早晨一觉醒来,半身麻木,说话言语不清,到医院一检查,是“脑梗”。$ k" }( {- }+ J. d4 ]: D9 M5 D) R
张大妈做完了手术,康复得很好,准备出院前的那天,午饭后去趟厕所,突然胸痛气短,摔倒在卫生间,接着就不省人事,专家会诊考虑是术后“肺栓塞”。
7 I; z' c$ x' d9 G& j r这些场景共同的“凶手”是——血栓。
8 F9 H* v5 @7 \7 d% i- _; u图片来源于网络 血栓通俗地说就是“血块”,它像塞子一样堵塞了身体各部位血管的通道,导致相关脏器没有血液供应,易造成突然死亡。
& {5 f5 }1 v! o% P& Y; Q因血栓性疾病导致的死亡已占全球总死亡人数的51%,远超过肿瘤、传染性疾病、呼吸系统疾病等造成的死亡。(数据来源:人民日报)1 ?; T) m) e( h
血管为什么会“堵”?4 |. C+ a- m! {) f# @! b8 \) q: q
一根水管如果不注意清洁,就可能会被杂质、沉淀物堵住导致水无法流出,时间长了水管就会生锈。/ x. M- Y2 r( y" X; h
我们的血管也是一样,把全身所有的血管连起来,全长有15万多公里,可以绕赤道4圈。这么长的血液管道,一不小心就很容易造成堵塞,形成血管病变。0 l7 Z2 ?2 M8 q# P' s/ z1 A* X
人体血液中存在着凝血系统和抗凝系统。在正常情况下,二者保持着动态平衡以保证血液在血管中正常流动,不会形成血栓。, m% P0 I) D& z$ r1 Q
但在特殊情况下,如血流变缓、凝血因子病变、血管损伤时,导致凝血功能亢进或抗凝功能削弱时,则会打破这种平衡,使人处于“易栓状态”。3 g6 p* q; D3 W$ r
与血栓有关的疾病,像心肌梗死、脑梗塞、血管病等,都是血栓对人体造成的严重伤害。5 p' k! p0 P$ W' m
1血栓的分类# b; X* I. V6 R, v1 C
" X; F p% b/ M, K! l
血栓在脑部血管产生就导致脑梗。
/ h" q/ H9 i0 J8 ]( T0 C3 q, |血栓在冠状动脉产生就形成心梗。0 n" I3 s0 J3 t3 H- J% f3 L6 O
血栓堵塞到肺部就是肺栓塞。2 B! N! e7 k4 V$ q/ u
比如玩电脑时间过长,突然胸闷、猝死,大部分就是肺栓塞。
# g. S! d# D5 i/ ^ k长时间乘坐火车和飞机,下肢静脉血流速度会减慢。血液内的栓块更易挂壁、沉积,形成血栓。5 x: A4 L' O: p! a$ B% |
2血栓性疾病包括动脉血栓和静脉血栓。7 x5 g* ]/ a/ |- G! T
动脉血栓形成是血管缺血的潜在威胁,也是心血管、脑血管和外周动脉疾病共同的病理生理机制。- v) o, D4 U6 M# _+ u. K6 ]; T
从1997年到2005年,由动脉血栓导致的心梗和卒中发生率上升近1/3。(数据来源:生命时报)
& {) A1 j. t% F% C& P9 i- W静脉血栓则有可能引起急性心肺功能障碍、呼吸困难、胸痛、咳血、晕厥,甚至猝死。4 j- \; h% g O1 o4 f
远离血栓的关键方法
! V, u K% q3 L: z5 i' X世界卫生组织提醒,连续4个小时不运动就会增加患静脉血栓风险。4 }% n4 P6 d5 L9 \$ D, B
所以,要远离静脉血栓,“动”是最有效的防控措施。
, L2 b& ]' V$ K1 D记住“动”这一个字,每天都“动起来”,才能血栓不上身,一生无栓!
! i; _- m9 S+ I3 N8 ?; T3 f3 E7 M1能早动不晚动
0 a# i- q9 ~7 v; \临床上老人彻夜打麻将、年轻人长时间玩电脑造成肺栓塞的案例很多,等感觉腿麻想动时,可能已出现血栓。
* \3 U3 ?/ h3 C T- a3 R5 L建议在血栓发生前就尽早开始运动。
- l; W5 x3 N* N2能主动不被动
4 M$ B; t1 a7 ?% N坐长途飞机时,多数人会选经济舱,由于空间比较狭小,腿部活动区域有限,可能发生静脉血栓,这种情况被称为“经济舱综合征”。
% s1 F& }5 l! C- ^8 Y& ]即使是公务舱和头等舱,如果不主动活动,也可能出现静脉血栓。5 F% o; ?8 O; m5 e- F
建议大家坐飞机时经常伸脚尖、勾脚尖,伸缩大小腿肌肉,同时多喝水,在稀释血液的同时增加排尿。) N- B: N! D, P& d6 T
大家在选座位时就应当注意不要靠窗户,而应靠走道。如果靠窗坐,很多人会少喝水,减少起身上厕所的麻烦。这个选座方式作为建议写入了国外的相关指南。
: v) B0 q! \: ?( L: h2 B/ Z3能多动不少动% R* J) ^# Y( `9 o" d$ x$ r
有些患者怕伤口疼痛、渗血,就不动或少动,这反而会增大静脉血栓风险。虚弱无力、腰腿痛的老人平时活动少,一旦生病更不愿运动。
2 g; W* P2 G8 b& j4 L V$ J医生应动员患者活动,并嘱咐其预防跌倒。确实不能自行活动的患者,可先遵医嘱接受按摩,身体情况允许后在床上适当活动。
1 q- i1 f& L; G. H l没有出现血栓的人群,也应该适当地锻炼身体。2 T% r0 R# P7 i( i
对于已发现血栓的患者,不建议进行剧烈的运动,也不建议按摩,否则可能加重病情。* D; d8 {2 O- ~1 P/ x# t) e
已发现血栓的患者,应在医生的指导下服药,严重者需及时进行手术治疗。
0 I1 d( p# B1 Q血栓最易“拴住”五类人3 a7 w0 d9 V( _( h$ ]! t5 j
99%的血栓是没有任何症状及感觉的,甚至到医院心脑血管专科做常规检查,血脂、血压、心电图等一切指标正常,却在人们不知不觉或自以为心脑血管没问题的情况下突然发生。5 Z- g0 Z9 d9 F9 E, h
以下几类人要特别注意:
' z8 v. ]9 r! U% k- T$ m: D' P1高血压人群: ]3 e& a$ N- q! Q1 y
以前发生过血管事件、高血压、血脂异常、高凝状态和高半胱氨酸血症的人群要特别小心。其中,高血压会引起小血管平滑肌阻力增加,血管内皮受损,增加血栓发生的几率。0 E) i! e' q( i$ \- W1 @
2遗传人群
( E, Q. g% k! Y: c `包括年龄、性别及一些特定的遗传特征,目前研究发现,遗传是最主要的因素。
g: X2 ~+ d: m+ |' ?3肥胖和糖尿病人群# W! \$ b/ u% _5 h. i' H5 Z7 M$ d
糖尿病患者具有多种促进动脉血栓形成的高危因素,这一疾病可能导致血管内皮的能量代谢出现异常,使血管发生损伤。
6 B( a1 \; a: G; R! G' J0 ]4生活方式不健康的人
) v. V3 w D! r, `5 }. A# n& Y6 ]包括吸烟、不健康饮食和缺乏锻炼。其中,吸烟会引起血管痉挛,导致血管内皮损伤。
+ }6 s/ v; q! y' O% B c- |0 @5长时间不动的人$ U. d) q' }9 U
卧床、长时间不动等均是静脉血栓发生的重要危险因素。
8 q4 @7 Y/ h7 W E, |& @教师、司机、售货员等需长时间保持一个姿势不动的人,风险也相对较大。1 e8 N2 \- R- D" v$ h2 h
血栓是隐蔽杀手,99%的血栓没有任何征兆!血栓可发生在任何年龄、任何时间,一旦形成,终身威胁生命健康,人人都应具备防栓意识,发给微信圈里的朋友,大家一起动起来,远离血栓吧·~
, x8 r' F1 D+ D: l" D
B9 Y% a4 x/ f' ?: ^
. O8 l$ `+ u$ b0 f |
|