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! a v/ b8 ^& C/ W/ m) B! d 原标题:经常熬夜最伤肝,在白开水里加点它,让肝脏越来越降!
+ l3 s+ K( x% Z6 |! b1 L不知道有多少人,晚上常常熬夜,或者大吃大喝,我们都知道这样很伤身体,那么到底伤害在哪里呢?
, z$ T& ~( h$ o3 y( a- k其实熬夜对肝脏的伤害是最大的。因为肝脏是我们身体里最大的解毒器官,而晚上又是肝脏集中精力的“工作时间”。如果我们在这个时候不休息,反而大肆吃喝,会让肝脏超负荷。当肝脏真的“喊”起疼来,问题就非常严重了。
6 H5 ~# _$ L/ N0 I$ x( `8 o' @2 S) k所以常熬夜的朋友们,一定要比平常人更加爱护它。, O" [4 r* K0 `( x
众所周知,多喝水,可以促进新陈代谢,使得体内废物排出,从而减少代谢物和毒素对肝脏的损害。只是,光靠喝水来达到修复肝脏、养肝护肝的效果是远远不够的。聪明的你,要学会给白开水里加点“料”,这样久而久之,让常常熬夜的你,肝火降了,毒素没了,皮肤好了,口气也变得清新了。
8 B8 B) w! m7 Z" P# B红枣水(供图/东方IC) 白开水里加点“红枣”' G1 u# _! Y5 [5 [% P. _& C
红枣水护肝早已不是新鲜事,有实验表明,每天给肝功能差的人喝红枣水,持续一周可以达到养护肝脏、促进肝脏解毒、排毒的效果。中医学也认为,红枣水有补气养血、疏肝解郁的功效。将果肉丰富的红枣掰开,用温水泡发,这样维生素更利于肝脏吸收哦。02$ A! ]4 T4 ~( p7 E
白开水里加点“柠檬”
) Q6 A- j' Q- R柠檬一直被誉为是养肝排毒、养颜美白的最好水果。早上起来喝柠檬水是最佳的养肝时机,因为柠檬中所含的柠檬酸有利于肝脏生成胆汁,缓解肝脏负担。" l2 ~1 ?6 C! t$ Z8 ?5 d' d7 f1 ]
白开水里加点“金银花”% L$ ]8 R, U5 y# E' ^
金银花味苦,却是降火清肝的佳品。对口臭和便秘的食疗效果尤其好,它本身就具有清热解毒、通经活络、抗菌、抗病毒的作用,还有美容、减肥、解救之功效。都知道喝酒伤肝,建议喝酒的朋友们可以多喝金银花来养护肝脏。
+ g1 m7 o* ~% e* c白开水里加点“菊花”
f$ Q$ d. K D& W1 X4 b6 l; d% A& P7 O' \菊花属于花茶类,用它泡水喝,味道微苦,却是养肝茶类的代表。菊花有疏散风热、平抑肝阳、清肝明目、清热解毒的功效。不仅如此,菊花中所含的少量硒元素,也是修复肝脏必不可少的营养物质。+ w' o( o( a* h& w, w% c5 R( u3 E5 A3 z
白开水里加点“玫瑰花”
- W; T- _# A. t" p( {% U. y玫瑰花茶香气浓郁,入白开水内,滋味甘美,微微淡苦。对于压力过重、心绪不宁引起的郁结与肝火的调养效果最好。忙累了一天,喝一大杯玫瑰花泡的水,不仅养肝、安神,还可以帮助我们消除疲劳。, y; h+ D8 h2 k; Q/ @) |5 \
本文转自人民日报微信,综合自湖北经视、名医养生,特此感谢!
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