木耳配1物胜过吃冬虫夏草

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' {- _2 S& N8 S% q$ a         原标题：木耳和它一起吃，胜过冬虫夏草！降压降脂护血管！医生都说好~
6 D" G1 q( F& L$ Q7 y" z; g吃了一冬天的进补食品，尤其是羊肉、狗肉吃多了，难免觉得有些油腻。对于许多三高人群来说，喝上一碗清爽鲜美的素汤，既健康又能调理胃口，清理肠道。专家推荐——木耳豆腐汤
8 [: M3 z6 ~2 J! @7 N/ f给大家推荐一款餐桌上必备的，即营养又美味的一款汤——木耳豆腐汤。这道汤简单易学，还很便宜，价值却不输各种昂贵的药膳。油腻的食物吃多了，就给家人准备这样一份清爽鲜美的素汤吧~

木耳豆腐汤（供图/网络）

一碗木耳豆腐汤，胜过冬虫夏草降压降脂清血管！
这样一道平民汤究竟为什么有如此大的功效呢？一起来看看吧~
木耳的功效
- [  W6 ?; G, k* S; V% j& O3 [木耳被营养学家誉为‘素中之荤’和‘素中之王’，每100克黑木耳中含铁185毫克，它比绿叶蔬菜中含铁量最高的菠菜高出20倍，比动物性食品中含铁量最高的猪肝还高出约7倍。
+ u! L$ z3 F! Y9 ^6 s+ Q* [1软化血管
木耳中含有维生素K及钙质等营养素，对血管产生一定的软化作用，使得气血流通更加顺畅，从而大大降低心脑血管疾病产生的几率。
  C9 W  ]' ]* [$ f8 ^2防血栓
! z; l! ?( E0 f7 k  B9 V木耳含有维生素K，进入血液中能有效抑制血液凝结，防止血块的产生，预防血栓症。
, V, _! v5 T7 \: H: n1 \7 x3补气血
$ E" u! w8 u: x# O: m0 J2 i! D木耳是各种荤素食品中含铁量最多养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发，并可防治缺铁性贫血。
4防便秘、防癌
木耳能够促进胃肠蠕动，促进肠道脂肪食物的排泄，防止便秘，有利于体内大便中有毒物质的及时清除和排出，从而起到预防直肠癌及其它消化系统癌症的作用。
5清肠胃
木耳可以把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外，从而起到清胃涤肠的作用，它对胆结石、肾结石等内源性异物也有比较显著的化解功能。

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