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哪种菜防头发早白

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              荠菜:预防头发早白
6 a) H8 f" Q( t3 @  有的人在还没进入中年就出现数量比较多的白头发,这除了遗传所致外,与头发缺乏营养素有重要关系。荠菜中含有丰富蛋白质、胡萝卜素、粗纤维、维生素、铁质、钙质、磷质等多种营养素,吃后可起到预防头发提早变白、清血热、解毒、止血的功效。* b' K. e( C: O& e, D4 E
                         
" r8 S4 `) k1 z/ q. F4 @. G
: A: U+ W% P) {
+ Z* M7 J0 e7 E  |4 E9 w( ^
) f; ^2 T3 Z# z3 W, J     黑芝麻:滋养发质  头发干燥、容易被扯断、分叉、发白等情况,都可以通过食用黑芝麻来改善。黑芝麻中含有大量油酸、叶酸、蛋白质、棕榈酸、维生素E以及钙质等众多护发所需的营养成分,滋养头发之余,也能预防皮肤干燥问题,起到滋润肌肤的功效。. a& |' N  e" k5 j% O( A9 K9 s
图片来源:视觉中国
/ C- \6 n4 Z5 D4 W  猴头菇:促进头发生长
( g: J! O# T. e) r! }  猴头菇是护发美发中的佼佼者之一,常吃有助促进头发生长。猴头菇的蛋白质含量相当高,同时又能为头发保养提供丰富维生素以及矿物质元素。进食猴头菇不但对头发好,而且又能为身体补充多种氨基酸。另外,猴头菇中所含脂肪量十分低,吃多了不担心发胖问题。
" n( m8 a3 N- H7 h) O9 C! D( U  鲤鱼:保持头发黑亮% u4 e# y# s; Q  Q. X1 u
  鲤鱼是比较容易购买得到的鱼类,吃鲤鱼能够让头发变得黑亮黑亮的,预防头发枯黄。鲤鱼本身的肉质是比较鲜美的,容易被人体消化吸收。最重要的是鲤鱼富含蛋白质以及其它营养素,吃后有助滋补、保健脾胃、利尿消肿等
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