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还有一个比较明确的信号可以验证:人的手腕上能摸到脉搏,其实,人的足部足背正中最高点,轻轻摸,能感受到脉动。比如有些老人家,走了几百米就感觉走不动了,腿酸痛,休息一会,又能走了是典型的血管动脉堵塞的症状,血管性性间歇性跛行。6 v$ J; l5 u9 [, f) |# j
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b: a( W, ^% N! u3 ?! u0 }: G2 Y 在进行散步、慢跑等运动过程中,突然感到腿疼难忍、有压迫感或是下肢麻木,休息后就可好转,有人认为是运动过度或上了年纪造成的,因而没当回事儿。
7 f/ X0 f; ]& p其实,这种运动后的下肢疼痛、麻木,很有可能是下肢血管病。
- E5 W+ P/ Q0 q y血管堵没堵这处一摸就知 血管堵塞是有原因的。上了年纪的朋友,饮食问题、自然退化…造成沉积、血管内膜增厚,形成“斑块”,动脉狭窄。如果斑块结在血管分支的路口,血流过不去,容易发生闭塞,后果……
5 [2 i* a8 }( A那,怎么测血管堵没堵呢?
8 j, A" N+ m; j1 J" v m' R! D4 G血管堵没堵,自己在家测4 o+ x$ E9 ?4 n% g `
一看就明白
# _: s) `1 d' O! Q; p脚是人体的末梢,也是心脏最远端,血管有问题,脚最先有感觉。
& M% J1 r+ F1 E0 F0 K血管堵没堵这处一摸就知 最开始,两个感觉:
& d) Z# Z* {1 y4 E, Q; G" u第一个是腿有点怕冷;
& c) P, Y$ S* z& b) H" z第二个如果走路路程比较长,一边的腿容易疲劳酸痛。: c; j6 S) ], t) k7 L1 K( S, b5 t
还有一个比较明确的信号可以验证:人的手腕上能摸到脉搏,其实,人的足部足背正中最高点,轻轻摸,能感受到脉动。8 N& c1 O9 o; Z
平时能摸到这个足部的脉搏,证明我们的动脉血一直通到了足背部。可当走一段距离之后,再摸,反而摸不到这个脉搏,此时,就可能发生了轻度的动脉血管堵塞。1 R, J5 w& {; O) }2 w; Y& W# k
堵塞加重时:间歇性跛行
& w( g N) p& }* b' A; J& w& `当血管堵塞情况加重,就会出现一种奇怪的状况——间歇性跛行。* W! M7 z L t) a1 v
比如有些老人家,走了几百米就感觉走不动了,腿酸痛,休息一会,又能走了是典型的血管动脉堵塞的症状,血管性性间歇性跛行。
1 U' R8 U8 ]0 U4 l1 I这种酸痛,不是来源于关节疾病,而是源自肌肉酸痛,主要就是因为肌肉运动需要耗氧量大,而血管没有及时供给造成的酸痛。休息一会,又能走了,这也是典型的血管动脉堵塞的症状。
, `9 V1 u* x6 s$ y1 V$ f4 q在发生急性血栓堵塞时,人会感觉到腿突然疼痛。此时,一般可以确定是血栓突然脱落造成的,这样的情况是非常危险的,因为如果血栓随血流游离到心脏处,发生堵塞,就会导致心肌梗塞,一定要小心!% J9 u. E) \2 f0 u* y
45以后都应该试试
+ U2 q/ A1 v, z: x一个方法自查血管堵没堵/ L( U4 Y& X: x, A# c" i
方法:平躺在床上,把双脚抬高至45度左右,时间30秒左右,然后观察自己的两条腿。
4 ]+ t7 j' P0 }( @! q1 P/ f如果有一条腿苍白,甚至有点蜡白,感觉腿的皮肤有点透明状,等脚拿下去,恢复正常坐姿,这条腿会发生潮红,就说明这条腿已经发生了缺血症状。
8 f9 X6 k2 U, k: G, x6 h8 i! p0 @看电视的时候动一动3 |: n/ o i1 i, \/ T" |( ]# \
冲刷血管,不怕堵塞
' w; k- r" ~! |血管堵塞的原因之一就是,血管中平时流经的血液不够、流速缓慢,所有除了通过饮食控制血脂等血垃圾的过多累积,还可通过让更多的血液以更快的速度流过血管,也能达到防止板块形成、血管堵塞的目的!4 H" m1 c2 x/ A9 n4 Z: u
方法不难,不需要跑步、长途跋涉,因为这些动作的普适性不强,很难普及,所以,经过更进一步的探索,找到了一个绝大多数人都能做的运动——踮脚!0 @. @ K8 `2 f" S$ ?, m
别小看这个动作,在踮脚过程中,小腿肌肉会有规律的收缩和舒畅,这就会最深层次地刺激到血管,血管也会有规律地被挤压、放松,同时踮脚会增加下肢血液的流通量和速度,这样以来,下肢血管就会被更多、流速更快的血液冲刷到了。/ v- a. V* h7 H) J$ t* Q
做法:穿一双平稳的平底鞋站好,将脚跟抬起,用脚尖支撑身体,约2秒后落下脚跟,站稳后继续将脚跟抬起,用脚尖支撑身体,反复进行。
4 |% V# A4 Z; L建议:
3 F* j! O- x. q! p: m& v# C每天做3次,每次5分钟左右。如果连续坐着超过1个小时,也建议站起来做几分钟。如果担心站不稳,可以扶住椅背等帮助维持平衡。' j/ [0 R) o+ m# U d0 G+ S# [
赶紧摸摸脚,记得转给身边的朋友测试一下,避免很多严重后果!7 I9 g7 @( N6 m) X5 A
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