正式会员
- 积分
- 62
- 金钱
- 16882
- 威望
- 62
- 注册时间
- 2010-9-10
|
友情提示: 请千万不要登入陌生网站输入QQ号和密码,以防诈骗。
联系我时,请说明是从哪儿看到的,谢谢。
: r y4 }( Y: P! e. r! P (专家:王慧星,国家高级营养师、营养讲师,本文由科普中国微平台原创首发)* R' K2 X$ R/ {: A. D+ c' L7 A( O2 g
每年的夏末秋初,总有小伙伴抱怨头发快掉成“三毛”了!一换季就脱发是个什么鬼?我用尽洪荒之力保持黑长直的女神形象,却不料只能剪个西瓜头来掩盖寥寥无几的头发了!问题来了,为什么掉头发的总是我,有没有好的挽救方法?; b/ _: a- Y2 Z% @
引起掉头发的原因有哪些?; I: l: s2 G% }7 A
岁月留下了深深的皱纹,也带走了我们的头发。回想年轻时发质乌黑浓密,为什么现在头发又稀少易折呢?
: y/ f+ P# z( h" q3 Z 随着年龄增长,新陈代谢减慢,同时对食物中营养成分的消化吸收率降低。头发是一种角蛋白,它的生长也是需要多种营养素协同作用。同时呢,压力过大,缺乏营养,身体的某些疾病,经常性的熬夜都会导致掉头发。! r* r2 a9 M8 o
这些治疗脱发的方法,管用吗?, I8 e5 }- s8 W4 | r: T
首先,我们要对症下药,搞清楚自己脱发是因为压力太大、营养缺乏,还是烫发染发,抑或身体的一些疾病?民间流传的治疗脱发的方法大体几类:?食补:比如黑芝麻、黑豆、何首乌等。?涂抹类:包括护发素、精华液、发膜等修复头发的产品。?药物:可以长头发的药物,或头发增长液。/ @4 |4 Z( N. i! W' C8 s
治疗脱发的方法众多,但掉头发是机体代谢出了问题,再好的洗发水也解决不了根本问题。) b& v8 |- M( ~- l( y @
减肥期间,如何走出疯狂脱发的怪圈?
# `+ R4 L6 g1 a% s) |5 n4 F5 |# m) {4 m 不管是汉子还是妹子,减肥期间,如果过度控制饮食的话,头发都会出现不正常过多脱落。不均衡、低热量的饮食出现代谢紊乱,导致疯狂的掉头发。 }+ ]6 `, w' A, h g& O* w
若既想减肥又不想秃顶,记住每天保证蛋白质、脂肪、碳水化合物的充足,同时注意维生素和矿物质的补充。1 Y' r8 V0 ^/ p8 Z* u1 z. [
防脱发,我们应该怎么办?
5 R0 o( u5 @2 J4 {2 `3 J 当然了,天热毛稀、天冷毛密是所有带毛类动物体温调节的一种表现,不过如果一年四季都掉发严重就不正常了。怎么办?放大招来帮你!& L4 `' g n; A5 P) q
营养性脱发:常见于节食人群和胃肠道消化吸收不好的人群,这个时候要特别注意膳食营养的均衡。因为头发的形成需要角蛋白、B族维生素和其他微量元素。
+ P |) t: i% I) l! C 每天保证12种食物,并保证足够的能量。具体怎么吃、多少量?参考2016版中国居民膳食宝塔即可。6 b1 V4 N- ]- r# ]4 _) ?* ^
8 y8 t$ K/ B X: w( V
缺铁导致的脱发:缺铁时不仅会导致贫血,还会出现严重掉头发。注意多补充动物肝脏、动物血等含铁丰富的食物。
3 c9 d; l A1 ?; H d7 j0 Z 疾病引发的脱发:皮脂腺分泌过多很容易出现脂溢性脱发,老中青都有可能出现。这个时候应该去医院咨询,对症下药。
; E) |0 _* Y8 M$ X; p# Z" A
3 M! N* l; H/ M& g8 E- b9 K5 z5 n3 q' x! x( m, l$ K
2 o! p+ p% C" Y: X& N5 S6 G9 ?
|
|