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清理血管垃圾就靠它了

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                                      $ {( x. s$ N$ |# h3 x: U9 d. t
* {3 y. ~5 j+ V3 ~
吃什么能养护血管?$ F. F( J# a9 V1 ?) R
  小白菜(保持血管弹性)
7 y/ M8 Y3 {/ k8 R/ X, o5 M- q) f  小白菜中含有大量粗纤维,其进入人体内与脂肪结合后,可防止血浆胆固醇形成,促使胆固醇代谢物胆酸得以排出体外,以减少动脉粥样硬化的形成,从而保持血管弹性。7 ?5 r" k3 H! ^$ o- f* q
  菜花(血管清理剂)7 F2 p5 \( c# y! o( [
  中医素来有“白色入肺”之说,洁白的菜花无疑是一种适时的保健蔬菜,不但能预防感冒等呼吸道疾病,还是一种非常好的血管清理剂。/ T  U2 P8 M1 g, a3 J0 Y9 f3 @
  芥蓝(软化血管)
7 L0 |+ @. E1 A0 ?1 r  W  芥蓝具有降低胆固醇,软化血管,预防心脏病等功效。: A% E- g9 W2 n& x& b- A
  西兰花(血管清理剂)% Q# [7 T/ C4 x: L+ t5 X# N! [
  西兰花是含有类黄酮最多的食物之一,类黄酮除了可以防止感染,还是最好的血管清理剂,能够阻止胆固醇氧化,防止血小板凝结,因而减少心脏病与中风的危险。
( ~4 _" p/ N8 z9 F  西红柿(抗氧化)
$ u- N$ _7 L! P  `; N: m  西红柿不仅各种维生素含量比苹果、梨高24倍,它还可提高机体氧化能力,消除自由基等体内垃圾,保护血管弹性,有预防血栓形成的作用。
( ]9 [6 h3 K% X7 i! v* @. y  茄子(增强血管弹性)
. v( _% A- J9 g* h* Z茄子含丰富的维生素P,是一种黄酮类化合物,有软化血管的作用,还可增强血管的弹性,降低毛细血管通透性,对防止毛细血管出血有一定作用。
: W# Q3 b+ K. X  胡萝卜(排出毒素)1 ~: Y4 h8 m+ A$ f
  胡萝卜是有效的排汞食物,它含有的大量果胶可以与汞结合,有效降低血液中汞离子的浓度,促进血液循环,加速毒素排出。/ u. H( X3 M; R2 A
  冬瓜(预防动脉硬化$ I5 _7 R6 Z) b: ]; a/ @  m
  冬瓜有利尿消肿、清热、止渴、解毒的作用。经常吃冬瓜,不但可以减少体内的脂肪含量,对动脉硬化、冠心病糖尿病也有着良好的疗效。7 [" K2 H7 W& d
  玉米(软化动脉血管)
$ U1 W9 ^1 [& F  玉米富含脂肪,其脂肪中的不饱和脂肪酸,特别是亚油酸的含量高达60%以上。有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢,可以减少胆固醇在血管中的沉积,从而软化动脉血管。& H+ s/ ~+ S. B4 L( m
  洋葱(抗动脉硬化)
1 n4 r% n1 B# f+ A! g( E$ P) ]7 @) s
  洋葱含有一种能使血管扩张的前列腺素A,它能舒张血管,降低血液黏度,减少血管的压力,同时洋葱还可增强纤维蛋白溶解的活性,具有降血脂,抗动脉硬化的功能。
6 q0 v" e7 Q/ \  D8 v$ L3 r' ~# s$ q  大蒜(防止血栓形成)
6 Z( G- B; z  W9 i+ O- q# z$ m3 j  大蒜中的大蒜素可以减弱肝脏中合成胆固醇的酶的活性,从而降低体内胆固醇的水平,保护血液维持在健康状态。另外,大蒜中还含有一种硫化物叫做大蒜新素,可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成。
# I( \3 C9 [1 w, @  黑木耳(排出有毒物质)' i) z  C0 {& }/ V) I5 p! I
  现代医学认为,木耳所含的一种植物胶质,有较强的吸附力,可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附,再排出体外,从而起到排毒清胃的作用。; q1 K- D9 P8 Z6 K
  海带(防止血栓)
- J& ^( F; Y9 }6 p$ t  海带中含有丰富的岩藻多糖、昆布素,这类物质均有类似肝素的活性,既能防止血栓又有降胆固醇、脂蛋白、抑制动脉粥样硬化的作用。* l6 Y. W6 g( c2 n# i4 z: T
  花生米(清理血管壁)
& |) g9 i' L2 U  最后介绍的这个是花生米,它含不饱和脂肪酸,它有清理血管壁的作用,还能帮助软化血管、控制血压和血脂。0 W" P) u& O) ~" c& e+ l6 L8 e
. q, J4 Z5 D8 q5 }) T+ R$ S
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