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心脏、肝脏、胰腺、胃、肺、肾脏、肠道、胆囊,都是人体最为重要的器官。这些器官也有它们各自的“天敌”,例如胃最怕冷,心脏最怕咸……知道器官怕什么,才能更好地保护它们。现代快报记者 吴怡
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0 N$ z5 \6 L# t) [, W 虽然心脏只有拳头大小,却是人体的发动机。要保护心脏,得从低盐饮食开始。有资料显示,盐的摄入与高血压成正比,即人体摄取盐量越多,血压水平就越高,日均摄盐量每增加1克,平均血压上升2毫米汞柱,低压上升1.7毫米汞柱。* [7 {; T8 O$ Q7 P
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目前食盐的主要成分是氯化钠,如果钠摄取过多,会造成体内的水滞留,血管内压力升高,阻力增大,加重心脏的负担。2 ~( l) [' A1 V4 d! q3 @" I$ \
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江苏省营养学会公共营养师颜晓东建议,一天吃盐6克以内,最好选择低钠盐。低钠盐中去掉了20%的氯化钠,用氯化钾替代,不但减少了钠离子,降低了高血压的风险,而且钾离子对降血压又有帮助。9 K" q4 U% i6 Y7 C
3 n9 @9 b" K# u* E; g( b2 Z' X+ U 心脏怕咸 过多盐分增加高血压风险5 ]1 {6 i7 ` n
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对于胃来说,“冷”是最难接受的。南京市第一医院消化科主任袁捷告诉现代快报记者,在胃镜下给病人做手术,比如切割、烧灼等等,基本不用麻醉,因为胃对这些是没有疼痛感的,“但是对冷非常敏感”。1 U1 ]$ v3 H) U) }* k1 ^0 |& L
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袁捷表示,一旦胃受到冷空气或者冷的食品刺激,就容易收缩痉挛,胃部绞痛、腹泻。因此即便在夏天,也不要吃太多冷饮和冰鲜食物,以免引起胃部不适。
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胃怕冷 对于冷特别敏感
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8 G" k- J( y4 ~4 D 肺是人体自带的“清新机”,但长期吸烟后,烟雾中的有害颗粒沉积在肺部,长期沉淀便导致病变,引起呼吸功能异常,常见的疾病包括:支气管炎、慢阻肺、急性呼吸系统感染等,严重者还会患上肺癌。
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据了解,医学上用吸烟指数表示累积吸烟量与肺癌的关系,吸烟指数=每天吸烟的支数×吸烟的年数。假如一位烟民每天抽一包烟(20支),连抽20年,他的吸烟指数为20×20=400。“吸烟指数”>400就应被列入肺癌风险人群了。8 d+ u9 X3 l% n \- |
: C x" e6 x" w( x5 ? 除了吸烟,长期处于污浊的空气环境中,对肺部也是一种伤害。专家建议,每天早上起床后,应该找一处空气清新的地方深呼吸,清洁肺部,工作也要保持环境通风。. Z C& }4 g; Q6 w& R
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肺怕烟 对空气要求很高& k- B* R4 V9 N% e2 G
$ I) ^, b0 N( U2 U" s3 V" B" R% E5 _ 肠道怕乱吃药 乱吃消炎药严重可致命
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7 ]+ j) p3 t8 N+ Y2 } 所谓的“肠道怕乱吃药”,乱吃的是什么药?袁捷告诉现代快报记者,主要是指消炎药和抗生素。3 |! |( o' W# r3 R# W7 U
& \$ y% z4 u9 i0 [$ ?4 h, M- D, t “人出生以后,肠道内会逐渐建立属于人体自己的菌群环境,里面有上亿细菌,在人体内达到平衡,相互作用。”如果有什么小病就乱吃消炎药或抗生素,一些菌落会被消灭,破坏肠道内的细菌平衡,形成抗生素相关性肠炎。
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这种肠炎比普通的要严重很多。袁捷说,“从开始的拉肚子、发热,到低蛋白血症、贫血,严重的会危及生命。”
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) N3 H' b0 P- e0 {' K/ h8 Z 袁捷表示,在医院一些身体基础不好的病人,在挂了几天抗生素后,肠道首先就因为菌群破坏撑不住了,因此医院目前还会使用“粪菌移植”的办法给病人治疗。“就是用普通人的粪便,通过挂水、做成胶囊吃等形式,进入病人体内,帮助肠道内菌群的形成。”# _& q* \. b, o: h5 P
( ?) k: \( \2 E, E2 s i: F# U 人在进食以后,大脑会自动刺激胰腺,分泌胰液进入胃肠。暴食之后,分泌的胰液会更多。与此同时,如果还伴随暴饮行为,“那么问题来了,一方面胰 液大量分泌,一方面由于器官痉挛,胰液进入肠道的‘阀门’打不开,胰液就被全部堵塞在胰管内,压力上升,引起胰管破裂。”袁捷表示,这种情况在节假日发生 的较多,初步征兆是急性腹痛。
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胰腺怕暴饮暴食 堵塞胰液运输“阀门”" `" i1 \# `! a: K) B
, W4 b4 W9 D0 n; b 肾脏怕肉
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2 ~% Y0 D1 i# E9 Y/ W1 B; K 过量蛋白质+ n0 h( @# W( p0 D; P! t1 q( a2 \
8 d' V& {- F/ I# u2 p7 G 增加肾脏负担
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, u' L) b5 j7 f, _5 h3 O9 [) K “食物中最大的营养成分包括糖、蛋白和脂肪。”袁捷介绍,蛋白质构成大量酶类,帮助身体成长。然而,蛋白在人体内分解后,并不像糖和脂肪一样变成碳水化合物,因为其含氮,会转化成尿素成分。这个成分要通过肾脏来处理。“如果一时间摄入大量蛋白质,会加重肾脏负担”。5 @: d9 t9 h2 W
! c. {& U3 U6 V( Z9 j+ ^ 肝脏怕胖
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胖子脂肪肝多
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6 G" M) ]& q% O4 V) u9 m3 d; t+ i! b 说到肝脏怕胖,袁捷解释,这里的胖,是指身体内脏的体脂含量不低的人群。
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- f5 i/ V. l1 f, R" [! m) w& l “人吃进去的动物脂肪,要经过处理转变成自己的脂肪。而运动时,人体的脂肪会消耗。这一进一出都要经过肝脏来处理。”他告诉现代快报记者,正因为这个进出,对肝脏造成很大负担,而人一旦胖起来,多余的脂肪在肝脏内无法及时处理,就会形成脂肪肝,继而转变为肝硬化、脂肪性肝炎等。
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. v6 Q9 k+ k2 q8 T1 K 胆囊怕“不规律”* M5 ^. U# s3 S0 M+ Q5 ^
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不吃早饭& ~8 s# D* y T/ L7 Y( ^
. y# Y* p S1 P+ r 易引起胆结石7 v" K$ |, i, F0 r
7 C- t# A) Q( _8 q4 Z7 Q, C 很多人因为忙碌或者想减肥,省去了早餐。殊不知,这对于胆囊是很大的打击。
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1 p f4 L r4 |, r1 w: @ “与胰腺类似,人体持续分泌胆汁,并且存储在胆囊之中,每次吃饭会主动收缩,把胆汁排到肠道帮助消化。”睡了一觉起来,早上不吃东西,胆囊里存储的大量胆汁,没有机会“用掉”,久而久之,引发胆结石的风险也会上升
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