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/ R; R2 O. b1 O0 I+ y 众所周知,胃是人体重要的消化器官,那你知道有哪些食物会让我们的胃很受伤吗?寒冷冬季里很多原因都会导致胃病发生。不是你不吃油炸食品,刺激性的食物就不会导致胃病,今天我们就来告诉你十种会伤胃的食物,注意躲避哦~3 H2 [) y+ Z& m9 M
伤胃
2 O- Y: N9 \! u! D) u 十大食物; Q! J1 ]: s) y" M
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薄荷# J& B: |$ k) n6 s$ G
薄荷会放松食道括约肌,增加泛酸的几率。任何含薄荷的东西都要小心,比如薄荷茶、薄荷糖和薄荷口香糖。
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汽水和果汁
* h+ Q! x3 X3 Z3 r* b 这两种饮料含有许多果糖。大概有30%的成年人不能很好地吸收果糖,从而导致胃肠不适。
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咖啡3 d0 |- q3 [( d7 r
咖啡会刺激胃,使其分泌过多的胃酸,导致消化不良和泛酸。特别是有胃溃疡和烧心症状的人要少喝咖啡。含咖啡因的饮料也要少喝。
/ S3 }% I8 G) R6 O) K5 u 4! {7 z8 J' W# e* U3 f2 K3 U
西兰花- O, f0 ?! R/ D
西兰花中可溶性膳食纤维特别多。这种纤维只有在大肠里才能被分解,并产生大量气体。同时西兰花还含有类似豆类中的产气糖类。! H; M; m/ n! ^
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番茄; O8 v/ U: V; Q& z
番茄的酸性很高,可能刺激胃产生更多的胃酸。因此,吃太多番茄会导致泛酸、烧心等症状。用番茄做成的番茄酱也如此。
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乳制品* M; m2 @: t% }. z# O
) Q$ [7 `5 p7 S- b' Q 有乳糖不耐的人,摄入乳制品后会引起胃部不适。可以选择酸奶、硬奶酪,或含乳糖低的牛奶。9 L" z% V1 v- z
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油腻食物2 A3 q; o! W: B" E
含脂肪过高的食物,比如油炸食品,会增加发生泛酸和肠易激综合症的机会。因为高脂肪食物很难消化,人体就会自动分泌出更多的胃酸。同样,进食过量也会刺激胃酸分泌过多。8 m- t9 H" L# c- i- x' `$ \
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9 \" X6 D8 r- W$ u 冷饮4 k8 H) ~/ G2 s1 t
冷饮过量会让胃内温度过低,影响胃酸分泌和消化酶作用。因此,佐餐时最好喝些热饮料,比如茶和热柠檬水。而冷饮最好放在两餐之间喝。
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+ O- [* w D9 K5 a! U# ]# Q 巧克力
( F! G" _, s2 t: S: s 巧克力含大量的可可碱,会让食道括约肌放松,胃酸容易反流进食道。
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豆类0 Q H; b# x: G( x+ I- I
豆类含有低聚糖,人体难以消化,因此会导致肠道产气。适当吃些发酵豆制品,比如腐乳、纳豆、豆豉等就能改善。
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