三款滋补养肝的食疗粥

阿牛

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　　粥易消化，口感润滑，是很多人喜欢吃的食物之一，特别是对一些体制比较虚弱，消化不好的进食者来说，喝粥确实是再好不过的选择了。既然粥这么好，下面小编就给大家推荐三款具有药膳作用，具有滋补养肝之效的食疗粥。

　　1。 枸杞红枣粥
, n* q! @  v3 r* }# s　　食材：枸杞20克、大枣30克、大米70克
' y/ P% D2 P4 a+ m' Y" x/ N　　做法：
# t; p* R7 Z6 l) \( x% _( j　　1。 将食材清洗干净
; ^' O8 }# U$ g( Z　　2。 将枸杞和大枣浸泡在水中5-10分钟。
- r: B; l. u& F% o　　3。 将食材放入锅中煮熟即可。

: n3 y# m/ W# b5 S0 A- Z　　食疗功效：可滋补养肝，增加白细胞活性、促进肝细胞新生的药理作用，还可降血压、降血糖、血脂等功效。
$ \4 n0 C: O. r% V3 ]　　2。 桑葚糯米粥
* e3 s% e& c$ J  v+ M　　食材：桑葚40克、糯米80克、冰糖适量。
  {; s% [" g3 y, l　　做法：
　　1。 将食材清洗干净。
　　2。 将清洗干净的食材放入锅中煮熟，根据个人口味加入适量的冰糖即可。
+ r* F3 _7 P1 G' I/ i4 c: f4 L　　食疗功效：滋补肝肾，养血。每天空腹食用。可用于烦热赢瘦等症的辅助食疗。
　　3。 猪肝菠菜红豆粥
  g' e: @' `8 G+ k: I3 t" v　　食材：猪肝150克、大米150克、菠菜100克、红豆80克
　　做法：
9 _) g! F  [0 |- R- u: L* m　　1。 将食材清洗干净。
' g$ ~+ h& B% v) d( i! k　　2。 将菠菜切成段，将红豆浸泡一个小时。
　　3。 将大米、红豆放入锅中煮成七八分熟后加入猪肝、菠菜，最后根据个人口味加入调料调味。