滑铁卢华人网™

 找回密码
 注册
查看: 1075|回复: 0

做好4件事防住流感

[复制链接]

8699

主题

373

回帖

0

精华

正式会员

Rank: 2

积分
62
金钱
16882
威望
62
注册时间
2010-9-10
发表于 2016-2-17 23:26 | 显示全部楼层 |阅读模式
友情提示: 请千万不要登入陌生网站输入QQ号和密码,以防诈骗。
联系我时,请说明是从哪儿看到的,谢谢。
北美华人新生活

地产经纪 Dennis Xu

心理热线



新客户广告位
更多广告请点击
中文黄页
  节后忽高忽低的气温,让很多人挡不住流行性感冒(简称流感)的侵扰。很多在这个季节患上普通感冒的人,不禁在心里嘀咕自己是否会“中招”。2 t- o, j/ B' N6 H. F
  你得的到底是普通感冒还是流感?流感更青睐哪些人?有哪些有效的预防手段?《生命时报》采访专家为你一一解答。
; V2 }1 P  Q. K3 L) y1 D2 j; s! r  受访专家:第三军医大学西南医院呼吸科副主任 熊玮
, M5 _5 l" }9 b1 t5 ^. ?  你得的流感还是普通感冒?   7 J+ b6 z: k; m% B- ]" B9 `# |$ m
  普通感冒和流行性感冒由于病原不同,症状上是有较明显差异的。
) r2 f, i3 C* A9 M3 V2 D% E  >>>> 症状
2 [; N. I$ m* x. C  普通感冒发病初期有咽干、咽痒或烧灼痛,发病同时或数小时后可有打喷嚏、鼻塞、流清水样鼻涕等症状。
# |  X: f8 _7 Q) J6 f8 d  可伴咽痛,还可有声音嘶哑、咳嗽、味觉迟钝、听力减退等。一般无发热及全身症状,或仅有低热、轻度畏寒和头痛。一般5—7天痊愈。2 r; ]. a3 a# d9 N8 `
  流行性感冒起病急,全身症状较重,高热、头痛、乏力、全身酸痛症状明显,体温可达39—40摄氏度,一般持续2—3天后减退。& Y* L: J4 x0 n: c' }8 |
  全身症状好转后,原先较轻的鼻咽部症状却可能表现得更显著,少数患者还会有食欲不振、恶心、便秘腹泻等胃肠道症状。; L/ R/ ?8 u, P0 t
  >>>> 病因 , _8 _0 o/ N7 l+ L5 `7 |
  成人普通感冒多为鼻病毒引起,其次还有副流感病毒、呼吸道合胞病毒等。 而流行性感冒则是由流感病毒引起,传染性较强,常有明显的流行性。& _0 O! U+ ^* ?9 g5 \" z
  一般冬春流感高发主要有三大原因:气温过低、气候干燥和室内通风不良。/ s( M3 H' o4 L% r% I8 d+ d! ]
  流感来了,这5类人先中招 % M& u- d, j: Q* o
  《生命时报》综合日本美容健康网“Ranger”的报道提醒,有5类易感人群免疫力低,需要及早做好相关预防措施。
/ K! Y( V3 I8 E, _  1.体温低。在正常范围内,体温低免疫力也会随之下降。手脚容易冰冷的体寒人群,相比其他人更容易得流感。 此类人可以用热水袋或者“暖宝宝”等工具给腰腹部保暖,促进血液循环,进而提高体温。但要注意温度不要过高,隔衣贴敷,以防烫伤
; n% P* a! ~5 N( Y  2.常便秘。淋巴细胞属于免疫细胞的一种,能保护人体免遭病毒侵袭,60%的淋巴细胞存在肠道内,而便秘的人通常肠内环境失衡,影响淋巴细胞的正常分泌。
0 p4 O4 c8 ]: O+ A# f, T" J: g  3.嗜烟酒。酗酒会破坏植物神经功能,令白细胞分泌失衡,降低免疫力。抽烟会破坏维生素C,进而降低免疫力。建议逐步戒烟,饮酒要适量。5 u3 n% S8 i4 T$ O" A/ _3 S; z
  4.睡不够。睡觉时人体会分泌各种激素,帮助消除疲劳。如果总是睡眠不足的话,人体就来不及自我修复,导致疲劳累积、植物神经功能紊乱、白细胞分泌失衡,降低人体免疫力。建议成年人至少保证每晚6小时的睡眠时间。! L# |& J/ Z5 j) |
  5.不锻炼。运动不足会造成血液循环不佳以及基础代谢不良,易令体内代谢废物蓄积,导致疲劳、免疫力低下。 快走等轻度的有氧运动能促进血液循环和代谢,激活免疫细胞,从而提高免疫力。建议每天至少走一千米的距离。
: _1 j3 [3 m- ?* \  做好4件事防住流感
; \! m  ~9 K) X3 |$ x4 b, h  J( u  >>>> 勤洗手
7 k3 Y0 e4 R3 H* j  手部每天都要接触到各种地方,像是公交车的扶手、电梯的按钮、电脑键盘、钱币等等都是有大量细菌存在的地方。因此,外出回来,一定要保证用流动水洗手。
/ r3 F/ c. W$ n  >>>> 护好口鼻,利人利己
+ z$ U% t$ z! k$ k  感冒流感病菌主要还是通过飞沫传播的,也就是通过口鼻进入的。5 i& |1 K- d2 _
  因此,戴上口罩能够有效地保护自己不被病毒侵袭,同时,对于已经染上感冒的人群,戴上口罩既是防止寒流进一步对自己的刺激,还可以防止病毒的外传,是一举两得的好办法。
: ~" I5 N2 O) f6 m8 L" n( U  >>>> 淡盐水漱口
; [1 P9 I! c& F  每天睡前,用淡盐水来漱口,用以清除口腔里的大量病菌,是非常有效地预防方法。当然,如果没有淡盐水,用清水漱口同样可以保护我们不受到侵袭。7 J' `0 Z8 v% ?6 j( a+ b
  >>>> 热水泡脚 ; U' I; k$ Y9 v/ m
  在冬季抵御感冒病毒的战斗中,我们还可以选择一种非常舒服的方法,那就是泡脚。
- A% p, [! A/ o7 H8 c4 D  脚部上有着连接身体里各个部位的经络,是人体的第二心脏,因此,脚暖和了身体自然也就暖和了。2 E  Y/ x& H& t  J' u0 k
  泡脚时要用热水,但糖尿病人切忌不可选择过热的水泡脚,以免加重病情。泡15—20分钟即可。泡完后,最好再对脚部进行按摩,可以促进血液循环。▲
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

广告合作(Contact Us)|关于我们|小黑屋|手机版|Archiver|滑铁卢华人网

GMT-4, 2024-11-2 09:34

Powered by Discuz! X3.4 Licensed

© 2001-2023 Discuz! Team.

快速回复 返回顶部 返回列表