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猪肝的这些毒你懂得如何去吗(供图/华盖) : p% {. Y3 U! ^0 Q* F! o* I( p
猪肝是常见的补血食物之一,但猪肝作为解毒器官,其中含有大量的毒素,那么在食用猪肝时该如何去毒呢?
; C% |! j! u) P7 F猪肝中有这些毒素
" r8 m8 y! I. }8 h8 o1、猪肝是猪体内最大的毒物中转站解毒器官,各类有毒的代谢产物和混入食料中的有毒物质如农药等,进入并聚积在肝脏中,并被它解毒、渗出,或经化学加工后输送至肾脏,从小便中排出。& _. r' Z9 V' {/ B+ p$ w
2、肝脏的毒素诱发炎症,乃至肝癌。另外,它也许还含有肝寄生虫等疾病。
, A) p E/ }! K/ A! p3、如果肝脏的种种毒性物质未能排净,有毒物质就会残留在肝脏的血液中,或会诱发癌症、白血病等疾病。
; E* J/ `0 g+ v7 j6 {' u猪肝应该如何正确去毒
2 I5 @3 ?3 s5 u; H1、猪肝要现切现做,新鲜的猪肝切后放置时间一长胆汁会流出,不仅损失养分,而且炒熟后有许多颗粒凝结在猪肝上,影响外观和质量,所以猪肝切片后应迅速使用调料和湿淀粉拌匀,并尽早下锅。
- k' q/ I W/ ]- S2、把猪肝切片后,用流动的清水反复冲洗至无血水渗出,这样可以有效去除残存于猪肝的毒素。9 v% ^" s: j x; H
肝是体内最大的毒物中转站和解毒器官,买回的鲜肝不要着急拿着去做菜,应该先把肝放在清水里冲洗十分钟,然后再放在水中浸泡30分钟;也可以在水里面稍许放入一些白醋,使其排除毒素的速度加快。
) N/ j8 v6 g: T2 M- `# \如果肝脏的各类毒性物质未能排净,那么有毒物质就会残留在肝脏的血液中,可能会诱发癌症、白血病等疾病。
1 [. s) Z3 _- t) {. ^3、猪肝常有一种特殊的异味,烹制前,首先要用水将肝血洗净。' ~( V' o. _" W/ D2 G
4、烹调时间不能太短,至少应该在急火中炒5分钟以上,使肝完全变成灰褐色,看不到血丝。不要一味求嫩,否则,既不能有效去毒,又不能杀死病菌、寄生虫卵。
) ]! D0 \ T- v9 ^& N; [+ E" I5、治疗贫血,可以搭配菠菜,但是菠菜要提前焯水处理,先除去菠菜中大量的草酸,因为草酸盐是抑制铁元素吸收的元素之一。" I3 \) \% r% E! E
过多吃猪肝会引起中毒
3 {5 G5 n1 `2 o( c; ~有的人因为猪肝营养多,就天天吃,这是错误的做法。适当的补充身体营养是好事,但是如果过多的食用猪肝就会引起营养过剩,引起食物中毒。
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1、每100克猪肝中含胆固醇达400毫克以上,而一个人每天从食物中摄取的胆固醇不应超过300毫克,而每100克新鲜猪肝中所含的胆固醇竟高达400毫克以上,如果过量摄入胆固醇,可导致动脉硬化和加重心血管疾病。
; m1 T2 j# i" F% Y& M5 B所以,高血压和冠心病患者最好不要吃猪肝。
* [3 {; N! e+ ^- r' }9 H2、每100克猪肝中含维生素A约8700国际单位,成人每天需要量为2200国际单位,如果大量食用猪肝,会因体内维生素A含量过多,造成无法由肾脏排泄而出现中毒现象。5 s& r3 x! n& _6 _
3、健康成人,一天吃猪肝不要超过50克。
- C0 s s& M0 F$ S1 [4、中毒时可致恶心、呕吐、头痛、嗜睡、视象模糊等,久之能导致骨质疏松、皮疹、毛发干枯等症状,而且对肝脏也有一定的损害作用 |
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