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核心提示:许多父母都有这样的哭闹,宝宝只爱吃肉类,不喜欢吃蔬菜。不爱吃蔬菜的小朋友容易缺乏维生素,家长不要用强迫或者诱骗的方式让孩子吃蔬菜,这只会让孩子更加反感。 许多父母都有这样的苦恼,宝宝只爱吃肉# c! k8 I; { k1 |
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下面,39育儿为爸爸妈妈们支招,如何让宝贝们爱上吃蔬菜。7 [! `8 h3 p' a) t) b3 z4 n
1.让他一起帮忙做饭: w) M/ x# `( P7 q) `6 x
家长们可以带小朋友去农贸市场或者超市,让他们自己挑选蔬菜。也可以让他们在厨房帮忙洗洗菜,自己也帮忙做的菜一定特别香!6 U1 I1 z$ F9 c! _. }& [
2.让蔬菜变得有趣" f( i* g) ^5 G7 |
可以花一点心思进去摆盘。孩子对可爱的蔬菜造型一定会爱不释手。例如西兰花可以变成一颗小树,也可以在超市买模具来进行食物DIY。
* d W, B$ O1 X# ^; o# _% W7 u9 v3.不要强迫宝宝吃1 P. @3 N' [, y! n( J. o- f
你可能会用强迫或者诱骗的方式让宝宝吃下蔬菜,但是在以后孩子吃东西时他就会开始避免这种食物,即使他已经成年。0 d+ d2 X% J ?6 K7 B
4.在熟悉的蔬菜上加上一个新的蔬菜/ M' @2 L$ U4 x
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2 o7 L' j: k" U" F不要一下子给宝宝一盘它没见过或者不喜欢的蔬菜,家长可以一次只让他尝试一种新的蔬菜。你可以提供一种他之前就喜欢的蔬菜,这样你还可以鼓励他尝试新的食物。5 ~2 }7 @7 O' H0 m- p7 p/ n- M
5.不要放弃$ Z* N6 s9 Y/ Y
如果你提供的蔬菜他不喜欢,请不要就此放弃。宝宝在长大,他们的口味也会随之改变,有可能他们尝试了十几次之后爱上了呢?4 L2 i2 C% H3 I9 Y0 E5 \
6.蔬菜新做法
B6 F3 @/ d1 v4 f所有的食物都不仅仅只有一种做法。他不喜欢吃炒土豆,那么可以做成土豆泥。他不喜欢吃胡萝卜,那么可以用胡萝卜和其他水果榨成汁。
0 `% b! r' ?% o: B+ [. l7.树立好榜样( f3 I6 o' V8 Q
如果你只是用讲话的方式来让宝宝吃蔬菜,那你不如夹起蔬菜放进自己的嘴巴里,吃给宝宝看,为宝宝树立一个好榜样。 |
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