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春节狂吃后不用愁 11种食物帮你快速解油腻
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导语：春节已经过去了，你是不是在这些天里疯狂的吃东西呢？我们该吃什么才能健康又减肥？有12种食物能化解油腻，吃出曲线，我们来看看究竟是什么食物吧！; K+ C$ f" Q* o7 }4 F5 ]! L( T
1 `6 s$ q2 i- H5 q- ]7 D8 ?0 n% B
' B% S$ B* H& I, l' C/ [+ u @ 牛奶
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@3 q* x* a# ]7 ] 牛奶含有丰富的乳清酸和钙质，它既能抑制胆固醇沉积于动脉血管壁，又能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，减少胆固醇产生。
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葡萄/ V# {7 k: H! q8 {: R- [. m) V4 Z
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$ T$ `' w2 d% ?/ r @6 j& o5 Z 葡萄、葡萄汁与葡萄酒一样含有一种白黎芦醇，是能降低胆固醇的天然物质。动物实验也证明，它能使胆固醇降低，还能抑制血小板聚集，所以萄葡是高脂血症患者最好的食品之一。. j( a* ?2 I' h4 `& n
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玉米
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4 V8 ^1 S( L8 b A" L# y 米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，均具有降低血清胆固醇的作用。印第安人几乎没有高血压、冠心病，这主要是得益于他们以玉米为主食。2 \( R9 R% @$ S# g5 G* y$ [
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苹果8 _ v9 z* b: g: }/ f# c
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苹果因富含果胶、纤维索和维生素C，有非常好的降脂作用。如果每天吃两个苹果，坚持一个月，大多数人血液中的低密度脂蛋白胆固醇(对心血管有害)会降低，而对心血管有益的高密度脂蛋白胆固醇水平会升高。实验证明，大约80%的高脂血症患者的胆固醇水平会降低。
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大蒜! w% P# J* }7 X% O+ R5 L
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大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，ZDZP100221有助于增加高密度脂蛋白。
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韭菜* X6 ?% p3 N4 D* k# G4 |( U
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韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，其中包括多余的脂肪。
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洋葱8 b) Q" x8 P) j9 D* r) {
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7 c; ]" G! y% k2 G& e6 G- r( h 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。40几岁的人要多吃点。
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, G! i6 i m& ?# T5 A% ]9 ] 香菇5 ]0 Y6 |3 o. c
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能明显降低血清胆固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。4 `0 s1 f1 L6 T0 \
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6 g" n! i1 P/ S- ]: w6 p5 b7 w5 | 冬瓜2 h& a0 S7 Y1 c1 {0 U, B
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. F. x* f1 ~2 P 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪，起到减肥作用。
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! F( l3 m# X6 [1 M 胡萝卜
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5 T( r0 \; z0 w# h. g 富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
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海带! M' j, y0 w5 f8 E& a% w# i, Y) M1 C
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海带富含牛黄酸。食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。 |
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[/img]老天，太蓝！大海，太咸！
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发表于 2010-2-21 07:02
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