初来咋到
- 积分
- 5
- 金钱
- 0
- 威望
- 5
- 注册时间
- 2009-12-8
|
友情提示: 请千万不要登入陌生网站输入QQ号和密码,以防诈骗。
联系我时,请说明是从哪儿看到的,谢谢。
春节狂吃后不用愁 11种食物帮你快速解油腻
4 o' b3 c8 r) f# L5 K1 b# f# ]8 U: Z: c `7 N( m
: c; c& ]: W1 `. ~$ H5 ~+ c. p/ B0 n 导语:春节已经过去了,你是不是在这些天里疯狂的吃东西呢?我们该吃什么才能健康又减肥?有12种食物能化解油腻,吃出曲线,我们来看看究竟是什么食物吧!: {+ d" S( w6 y5 N) @5 D
8 b1 p' G6 x' l1 {6 t0 E
3 t5 P F5 p7 Y7 O+ O( _7 ]( p 牛奶
0 J' b: t$ d: \. q9 o7 ]
- j8 Y8 |& S3 y$ a) D9 Y4 w& O3 J
( @: N1 x* ]: k9 E; s 牛奶含有丰富的乳清酸和钙质,它既能抑制胆固醇沉积于动脉血管壁,又能抑制人体内胆固醇合成酶的活性,减少胆固醇产生。
/ T# v: n5 i3 x/ n1 x
! z4 A1 ?! C& O3 L5 \2 r' f
N u- o1 j* T 葡萄% Y$ k5 y! [3 ~( e
! g( k% `, `9 E% b
$ z# u8 r8 T- X/ @2 G 葡萄、葡萄汁与葡萄酒一样含有一种白黎芦醇,是能降低胆固醇的天然物质。动物实验也证明,它能使胆固醇降低,还能抑制血小板聚集,所以萄葡是高脂血症患者最好的食品之一。! i( ?4 ]! S* B( w2 v
) e0 H1 g& M3 O) s$ Y9 S
$ o! k; M7 h6 C) H) J Z
玉米
6 `9 \8 y) D# d! I8 q2 [. \1 _/ b0 } Q! M1 W, D2 O4 v) m9 H- p
; m. b. G7 C4 n, T* m" ^0 K/ P6 J
米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等,均具有降低血清胆固醇的作用。印第安人几乎没有高血压、冠心病,这主要是得益于他们以玉米为主食。
- ` w) u) ~2 p" v5 v( ] A0 }* S1 c' h9 M$ w+ o _5 i1 H
' s8 Q" D: [( |0 r8 `0 k/ s1 O 苹果
; j! d* X! T- G4 _" z$ S/ Z, M( w. ^
6 Y' F) D- m# a
苹果因富含果胶、纤维索和维生素C,有非常好的降脂作用。如果每天吃两个苹果,坚持一个月,大多数人血液中的低密度脂蛋白胆固醇(对心血管有害)会降低,而对心血管有益的高密度脂蛋白胆固醇水平会升高。实验证明,大约80%的高脂血症患者的胆固醇水平会降低。- I' m$ ?0 B( z! ^
( r/ a' W, b' b: d5 ]7 W# l
8 G) J7 Z& u* R b) c3 y" A 大蒜
# L) _2 d& ]3 f" T3 r0 Z: [* C% X
% X5 J: c# b8 H6 D; `+ i- u 大蒜是含硫化合物的混合物,可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成,ZDZP100221有助于增加高密度脂蛋白。
$ n; P1 O+ o0 Q* q) H1 w* z, t2 V3 P' X, d* E
7 V- A; e% {5 s; H" U; R { 韭菜
# H( Q9 Y* h% F+ e2 D9 U5 P/ a. e( u0 q9 `* V( x1 d- x
5 V$ @5 x2 | G# O/ p& a2 O
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外,还含有胡萝卜素和大量的纤维等,能增强胃肠蠕动,有很好的通便作用,能排除肠道中过多的营养,其中包括多余的脂肪。
?) @" j) s; w/ X
3 L/ @! }$ o0 P0 |- Y% k
% c/ Q2 c- `- [2 O; V9 h, O% R 洋葱2 Y3 [) K! E( v
% E) V% }5 ^9 V! O
3 T T* u# Y: G' z1 h/ z( a 洋葱含前列腺素A,这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸,除了降血脂外,还可预防动脉硬化。40几岁的人要多吃点。
% x& B1 S- l3 b* ?& f* X6 G8 y4 f! c1 r$ F3 T
$ E; y' u9 u, \( b$ Z" t$ ]6 B- @7 [
香菇
3 v4 q* F& C: c) d+ o# J7 e9 Z
9 V; e9 m. s; H. d$ a7 j
r3 C6 \8 A# _8 r 能明显降低血清胆固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白水平,经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。! K0 J( C, j1 d K) n
2 N' {7 j, u; O2 U6 [, ]9 J$ H0 c6 w- P' N' P! T' t: p
冬瓜
3 O1 W4 B0 l! r4 U3 c
* @# }3 |8 D5 F' K
! m$ k. M: D6 A 经常食用冬瓜,能去除身体多余的脂肪,起到减肥作用。
6 n7 g7 R6 l% B2 b, m% r7 ]0 W* R3 O3 I
# ~8 t" {# i3 x! x7 K0 e7 d, J 胡萝卜
E7 h( \2 [; m# y L6 t: E" m- x, k1 b! ]3 S$ D" F; H6 x" T
5 E0 n7 q8 U8 F- c, F0 Z 富含果胶酸钙,它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇,从而促使血液中胆固醇的水平降低。7 ~ ^- ^. S& [9 B" i
5 `# e" W( N9 v& `' y0 K
2 K( K8 Q& I( W! P7 w* W% X 海带0 j# g7 o% E) K; k$ {1 _
, d" _+ y5 Y8 ]6 N( Q9 ^" b+ N# q" m0 n F7 @
海带富含牛黄酸。食物纤维藻酸,可降低血脂及胆汁中的胆固醇。 |
|