判断脾胃好坏 看看你是否有这五大症状

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. i: O; {  e( I) f+ x4 m现代快节奏的生活，让人们总是忙忙碌碌，吃饭也总是匆匆忙忙，这种不良的饮食习惯让我们的脾胃收到了威胁，而中医认脾胃为后天之本，人体的气血是由脾胃将食物转化而来的，如果脾胃出现问题营养不能输送于全身，所以做好脾胃的保养工作很关键，有些人对于脾胃虚弱不是很了解，下面就让我们来看看脾胃不好的五大症状。

判断脾胃好坏 看看你是否有这五大症状

2 D6 ^, g8 ]/ f/ j8 H/ M黑眼圈：脾胃血气浑浊
胃经是气血充沛的一条经络，而眼袋的地方正是胃经的起始点，比较容易沉淀浊物，所以熬夜的人常会有黑眼圈，这正是血气浑浊的体现。
7 ?" j2 n# U' G6 [& H# E9 f中医方法：尽可能缓解压力;保证充足的睡眠，不宜熬夜;少看刺激的电影、电视;调节饮食，少食多餐，多食易消化吸收的蛋白质，如蛋类、鱼类等，少食辛辣刺激性食物。
嘴唇无光泽：脾气亏虚
, z, G% a' K1 H; r6 C& N" z如果一个人脾气健运，则口唇红润有光泽、肌肤弹性良好;反之脾气亏虚，则口唇淡白无光泽，甚至萎黄，而且常脱皮。
0 h& u$ ?0 ~0 z中医方法：脾气亏虚者可以把午饭时间提前到11时，因为此时脾气最旺，消化食物、吸收营养能力最强。而脾脏最弱的时间是19～23时，可于晚饭1小时后吃1个水果，以帮助健脾。
便秘：因胃热腹泻多虚寒
; v9 O1 V7 Z" H5 y5 ~- a" m胃热者，食物残渣下行缓慢，水分易流失，到大肠时已变得很干，从而导致便秘，而与此相对的，大便常不成形，很稀，多半为脾胃虚寒所致。
中医方法：便秘者可尝试推腹法，即一只手放在左侧肺部下缘，另一只手压在上面，用力均匀地按摩，此法可促进胃肠蠕动，加速食物残渣的下行。而腹泻者可温灸中脘穴(脐上4寸处)、足三里穴(掌心按住膝盖，中指末端向外一横指处)、关元穴(脐下3寸处)等穴位，同时每天饮用1杯生姜大枣红糖水来改善症状。
* l7 y' y* b/ d1 A& a* g鼻翼发红：脾胃有热
; v: w+ b0 \7 o1 ]# ~4 ]如果一个人鼻翼发红，常说明脾胃有热。
中医方法：脾胃有热者可按摩足三里穴，每次5分钟，每天2～3次，同时配合按摩胃经的内庭穴(在足第二趾、第三趾趾缝之间)效果更佳。
! _* s5 @' k) ^8 ]: J1 Z% |7 r肌肉松弛：脾胃虚弱
7 D% o2 j4 s! {/ j0 o8 v如果一个人肌肉松弛、没有弹性，或肌肉少而肥肉多，多因脾胃虚弱所致。
中医方法：脾胃虚弱者可经常运动脚趾和按摩小腿。