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教你清扫五脏六腑中的垃圾

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一年四季里,身体积累的毒素已经相当多了,经过冬天的“养”,春天是排毒的好时机。排毒要从我们的五脏六腑开始,那么如何才知道我们的五脏六腑是否需要排毒呢?
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检查肺脏是否有毒的方法:   
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1、皮肤呈锈色,晦暗。中医认为肺管理全身的皮肤,皮肤是否润泽、白皙,都要依靠肺的功能良好。当肺中毒素比较多时,毒素会随着肺的作用沉积到皮肤上,使肤色看起来没有光泽。   
6 }' L+ {2 @  G" o2 `2、便秘。中医认为,肺脏和大肠是一套系统,当上面肺脏有毒素时,下面肠道内也会有不正常淤积,就出现了便秘。8 m; K0 L; k4 A- _) H" s
3、多愁善感,容易悲伤。毒素在肺,会干扰肺内的气血运行,使得肺脏不能正常舒畅胸中的闷气,被压抑得多愁善感起来。   
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) L( r& C- J3 V3 i! Q怎么给肺脏排毒更顺畅:   # f& v3 U/ _/ t" f% I! d- o/ W
1、萝卜是肺脏的排毒食品。在中医眼中,大肠和肺的关系最密切,肺排出毒素程度取决于大肠是否通畅,萝卜能帮助大肠排泄宿便,生吃或拌成凉菜都可以。   
8 W: S) t; g% S0 C( o2、百合提高肺脏抗毒能力。肺脏向来不喜欢燥气,在燥的情况下,容易导致积累毒素。蘑菇、百合有很好的养肺滋阴的功效,可以帮肺脏抗击毒素,食用时加工时间不要过长,否则百合中的汁液会减少,防毒效果要大打折扣。   ; e" ~/ L' k% V; V2 t  V" m6 Y2 M7 B! V
3、按压肺脏排毒要穴。有利肺脏的穴位是合谷穴,位置在手背上,第1、2掌骨间,当第2掌骨桡侧的中点处,可以用拇指和食指捏住这个部位,用力按压。   
% H+ f: K: ^; e( [& [' ]. r# x4、排汗解毒。肺管理皮肤,所以痛痛快快地出一身汗,让汗液带走体内的毒素,会让我们的肺清爽起来。除了运动以外,出汗的方法还可以是热水浴,浴前水中加一些生姜和薄荷精油,使汗液分泌得更畅快,排出身体深处的毒素。  : b$ ?! P3 T; B1 ^9 ~
5、深呼吸。每次呼吸时,肺内都有残余的废气无法排出,这些废气相对于那些新鲜、富含氧气的空气来讲,也是一种毒素。只需几个深呼吸,就能减少体内废气的残留。   ' [) t3 W) E( b

: p& A5 t3 T2 B( W: {5 D9 d
% P# K, U) a4 n/ c肺脏最佳排毒时间:  
8 K/ m' k$ {% `0 q% X# {2 C4 t肺脏最强的时间是早7点~9点,此时最好能够通过运动排毒。在肺最有力的时候进行慢跑等有氧运动,能强健肺排出毒素的功能。
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3 N0 r/ E4 B2 ~) F% q8 p检查脾脏是否有毒的方法:+ a& Z* A3 R. d. K+ q
  
( O1 y' q- w& J% \2 m5 B5 [1、面部长色斑。长斑的女性通常消化系统能力弱一些。   
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: A" r0 J( o: T/ j' o$ ?3 L2、白带过多。脾主管体内排湿,如果湿气过多,超出了脾的能力,就会出现体内湿气过盛,白带增多是其中的一个体现。   
2 o4 R* L  N  b' j# X3、脂肪堆积。脂肪在中医里另有一个名字:痰湿,是由于脾的消化功能不佳,不能及时把垃圾毒素排出体外而产生的。有效的减肥必须围绕恢复脾胃正常代谢痰湿的主题来做,否则就会反弹。
5 d8 w1 |5 \# |5 U/ z4 k& k4、口气明显,唇周长痘或溃疡。口唇周围都属于脾,当脾中的毒素无法排出体外,蓄积的毒素就要找机会从这些地方爆发出来。   
. v) y: Q4 n5 [( W! n( e* i- }6 s5 @; j7 v, B$ C$ d
怎么给脾脏排毒更顺畅:   ; b! L7 f. c* j/ `
1、吃酸助脾脏排毒。例如乌梅、醋,这是用来化解食物中毒素的最佳食品,可以增强肠胃的消化功能,使食物中的毒素在最短的时间内排出体外。同时酸味食物还具有健脾的功效,可以很好地起到“抗毒食品”的功效。   
* v. p# r. C  s3 F8 H2、按压脾脏排毒要穴。这是指商丘穴,位置在内踝前下方的凹陷中,用手指按揉该穴位,保持酸重感即可,每次3分钟左右,两脚交替做。   2 \2 A& T; G" _/ y; B
3、饭后走一走。运动可以帮助脾胃消化,加快毒素排出的速度,不过需要长期坚持,效果才会更好。   
3 Z+ C8 `( [' V' |# Z$ K6 y! C& W# Y
# G8 F7 G1 s" G# G: R脾脏最佳排毒时间: 
. i5 a1 ?) W! I7 _3 b5 O4 k" a) s4 h! A% r
餐后是最容易产生毒素的时刻,食物如果不能及时的消化或是吸收,毒素就会积累很多。除了饭后走一走,因为甘味健脾,还可以在吃完饭1小时吃1个水果,帮助健脾、排毒。
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检查肾脏是否有毒的方法:   
) |+ _* C% r- V/ g) n1、月经量少,或经期短,颜色暗。月经的产生和消失,都是肾功能是否旺盛的表现,如果肾脏中有很多毒素,经血就会减少。   
: K7 K& h, ?: I6 E$ @2、水肿。肾脏管理体内的液体运行,肾脏堆积毒素后,排出多余液体的能力降低,就出现了水肿。   
2 g- {# e9 V2 K( t- J3、下颌长痘。脸部下颌部位由肾管辖,肾的排毒不足,多余的毒素会表现在下颌部位。   
! g! p6 c. j* Z) b9 I! b4、容易疲倦。身体内的毒素消耗了肾的能量,肾脏提供的能量减少,于是出现体倦,神疲思睡,四肢无力。   
4 w( ^% A3 ~) l, c% e" }3 Z( M0 E; F9 j' e% W& F7 M# Y. Q9 p% N# G! S- D
怎么给肾脏排毒更顺畅:   ) A# J3 i) n+ P/ ^* l8 [
1、肾脏排毒食品:冬瓜。冬瓜富含汁液,进入人体后,会刺激肾脏增加尿液,排出体内的毒素。食用时可用冬瓜煲汤或清炒,味道尽量淡一些。   8 X  `8 }0 d& p
2、肾脏抗毒食品:山药。山药虽然可以同时滋补很多脏器,但最终还是以补肾为主,经常吃山药可以增强肾脏的排毒功能。拔丝山药是很好的一种食用方法,用焦糖“炮制”过的山药,补肾抗毒的功效会相应增强。   
$ _  g- b) U) [' F4 M% T3、按压肝脏排毒要穴:涌泉穴。这是人体最低的穴位,如果人体是一幢大楼,这个穴位就是排污下水管道的出口,经常按揉它,排毒效果明显。涌泉穴位置在足底的前1/3处(计算时不包括足趾),这个穴位比较敏感,不要用太大的力度,稍有感觉即可,以边按边揉为佳,持续5分钟左右即可。   
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肾脏最佳排毒时间:  
0 s; _1 I8 {; h. `肾脏最适合排毒的时间是早晨5~7点,身体经过一夜的修复,到了早晨毒素都聚集在肾脏,所以早晨起来最好喝一杯白水,冲刷一下肾脏,将毒素排出体外。
+ }% x9 v# S" e# {4 E  z9 C5 ?! t检查心脏是否有毒的方法:   
6 v; z; I( V0 h" ?& N  q! Y6 L* l1、舌头溃疡。中医认为舌和心脏的关系最为密切,所以溃疡长在舌头上,通常认为是心脏有内火,或是火毒。   
3 s% m! H! y+ l# k( a- T$ O2、额头长痘。额头是心脏管辖的一个属地,心火旺盛成为火毒时,这个属地也会沸腾,于是此起彼伏地出现很多痘痘。  
! [( }' \  M/ I) d0 D3、失眠,心悸。心脏处于不停的工作中,当火毒停留于心而无法排除时,睡眠不会安稳。   
; s  U- t8 g: P: |) _8 ^  u. C4、胸闷或刺痛。心脏内出现瘀血也是一种毒素,就像是在公路上堵车,轻一些的是胸闷,重一些的则会出现刺痛。   
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如何排除心脏中的毒素:   
3 y$ I5 X( ~! o+ w1 M2 L2 k1、吃苦排毒。首推莲子芯,它味苦,可以发散心火,虽然有寒性,但不会损伤人体的阳气,所以一向被认为是最好的化解心脏热毒的食物。可以用莲子芯泡茶,不妨再加些竹叶或生甘草,能增强莲子芯的排毒作用。   
$ C, h! k. o) ?2、按压心脏排毒要穴。这是指少府穴,位置在手掌心,第4、5掌骨之间,握拳时小指与无名指指端之间。按压这个穴位不妨用些力,左右手交替。   
- q! h  k( Y( K( ]3、绿豆利尿排毒。绿豆可以通过利尿、清热的办法,来化解并排出心脏的毒素,但吃绿豆时要用液体的形式,例如绿豆浆或绿豆汤,绿豆糕的效果会差一些。   ; X8 }: ~8 f, W' K) _- x5 d
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心脏最佳排毒时间:  5 g. A* Z) A# U
中午11~13点是心脏最强的时间,可以吃些保心、助排毒的食物,例如茯苓、坚果、黄豆、黑芝麻、小枣、莲子等。0 ?2 l3 F9 a' ?- _- y3 N8 H3 S
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检查肝脏是否有毒的方法:   ) Q; \3 t) ^+ F
1、指甲表面有凸起的棱线,或是向下凹陷。中医认为“肝主筋”,指甲是“筋”的一部分,所以毒素在肝脏蓄积时,指甲上会有明显的信号。   
" U: K. ]2 D- G  @" @2、乳腺出现增生,经前乳腺的胀痛明显增加。乳腺属于肝经循行路线上的要塞,一旦肝经中有“毒”存在,乳腺增生随即产生,尤其在经血即将排出时,会因气血的充盛而变得胀痛明显。   # i, l+ k% q2 X9 [
3、情绪容易抑郁。肝脏是体内调控情绪的脏器,一旦肝内的毒不能及时排出,阻塞气的运行,就会产生明显的不良情绪。   
$ G! ]9 Q/ W* T. C+ a7 y/ A# N( h3 o4、偏头痛,脸部的两侧长痘痘,还会出现痛经。脸部两侧以及小腹,是肝经和它的搭档胆经的“一亩三分地”,一旦肝的排毒不畅快,自己的后院就会先着火。   
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如何排出肝脏毒素:  
) n% x! @+ |8 B. }  d: `1、吃青色的食物。按中医五行理论,青色的食物可以通达肝气,起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用,属于帮助肝脏排毒的食物。中医专家推荐青色的橘子或柠檬,连皮做成青橘果汁或是青柠檬水,直接饮用就好。   1 |; A5 S' p( n9 E
2、枸杞提升肝脏的耐受性。除了排毒之外,还应该提升肝脏抵抗毒素的能力。这种食物首推枸杞,它具有很好的保护肝脏的作用,可以提升肝脏对毒素的耐受性。食用时以咀嚼着吃最好,每天吃一小把。   
; u! }6 L. ~8 z# x3、按压肝脏排毒要穴。这是指太冲穴,位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分钟,感觉轻微酸胀即可。不要用太大的力气,两只脚交替按压。   ' N5 @" [6 G7 |% r* a" S
4、眼泪排毒法。相较于从不哭泣的男人,女人寿命更长,这不能不说和眼泪有关系。中医早已有了这个认识,而且也被西方医学所证实。作为排泄液的泪液,同汗液和尿液一样,里面确实有一些对身体有害的生化毒素。所以,难受时、委屈时、压抑时就干脆哭出来吧。对于那些“乐天派”,周末的午后看一部悲情的电影,让泪水随着情节流淌也是一种主动排毒方式。     K3 e+ ~/ m3 b- Q5 m  E* D& s1 T
5、吃用灵芝排毒法。灵芝能促进肝脏对药物、毒物的代谢,对于中毒性肝炎有确切的疗效。尤其是慢性肝炎,灵芝可明显消除头晕、乏力、恶心、肝区不适等症状,并可有效地改善肝功能,使各项指标趋于正常。所以,灵芝可用于治疗慢性中毒、各类慢性肝炎、肝硬化、肝功能障碍。
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5 U$ p3 W6 @# ]9 N4 f9 X$ X肝脏最佳排毒时间:
1 g7 s+ G; M0 ~# k& u( o6 K7 }在凌晨1~3 点是肝经的值班时间,此时需要人体处在深睡眠阶段才能给肝脏提供良好的环境。为此,懂得放松自己,并在11 点时关掉卧室的灯才是最佳选择。
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