美国时代周刊公布的十大最佳营养食品

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美国《时代周刊》专辑介绍了十大最佳营养食品：
2 t: e; s+ ~% }) X  h# F　　一、绿茶 (green tea)
　　防治各类癌症，如胃癌、食道癌、肝
" J) Y( ]: ~* W$ p　　癌及皮肤癌等。
5 _% B* P8 H' C* s1 Z/ q7 a9 N$ K　　预防心脏病、用来漱口可防治蛀牙
　　二、三文鱼 (salmon)
# i9 P4 O1 w. J$ [9 K8 H" S　　含有omega-3s脂肪酸、可防治血管阻塞、预防脑部老化例如老人痴呆症、降低胆固醇
　　三、菠菜(spinach)
- W$ ~& x8 z4 d6 \! v2 i) K4 A( e　　含大量铁质及叶酸、可防治血管疾病及心脏病、保护视力、热量低
　　四、西兰花 (broccoli)
　　含丰富胡萝卜及维他命c、减少罹患各类癌症的机会，如乳癌、直肠癌及胃癌等。
　　五、蒜头 (garlic)
2 o+ R- P! X! K& l7 G1 H8 e9 V% j　　防治心脏病、降低胆固醇、杀菌
* C6 k9 J0 a  e　　六、红酒 (red wine)
8 L) P9 W/ c' x! c+ u2 M　　含抗氧化剂，有助增加好的胆固醇、减少血管硬化、喝小量对心脏有益
% n/ F# b, ~% O' F( e　　七、西红柿 (tomatoes)
　　含有具抗氧化功能的红西红柿素、防治前列腺癌、防治与消化系统有关的癌症、有丰富维他命C
* e3 o2 N7 M5 L! d　　八、果仁 (nuts)
　　含丰富维他命E、降低胆固醇、预防癌症、含甘油三酸酯，预防心脏病
　　九、燕麦 (oats)
. V: R. }$ F# r2 d/ V1 c　　降低血压、降低胆固醇、防治大肠癌、防治心脏疾病
0 s) }# x; N, }- h/ ]5 {　　十、蓝莓 (blueberries)
# l: [+ T) S: S% ~　　抗氧化、预防心脏病、防治癌症、增进脑力

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对比一下，我还生活得很健康，每天都吃最有营养的食品。