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你不得不知的21条饮食常识

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  1、常吃宵夜会得胃癌,因为胃得不到休息;
% R! s  O% F8 ~. L; x3 Q$ D9 m1 L! ^# w1 {6 y. _
  2、一个星期只能吃四颗蛋,吃太多对身体不好;
0 E2 f+ u( _# i0 s7 U; U* P2 i: _: s/ A) t6 M
  3、鸡屁股含有致癌物,不要吃较好;4 E/ Z" Y4 V3 y
" \. M9 U8 F/ U" e
  4、饭后吃水果是错误的观念,应是饭前吃水果;
  n# ~7 f' N* N. P, c% F' m4 Z+ h/ Q# n5 o/ c4 W
  5、女生月经来时不要喝绿茶,反正茶类不要喝就对了。多吃可以补血的东西;
% b; x$ B( T# u+ B4 g
* y' w0 [/ U! U7 I, }  6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖,也不要喝太多;
% g% s8 ]" G7 a, H  n1 a% p
/ I5 _& @& d* Z1 W, c1 Y  7、空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃;  K5 M" g, P  [7 z- f
: j# Y( \* @4 Z4 ^4 a
  8、早上醒来先喝一杯水,预防结石;& E: p$ J+ ?/ M3 L9 b+ _
: c; F& `! n: u. z4 B
  9、睡前三小时不要吃东西,会胖;2 C/ P. h0 [% q

. N& J, B% d% D! W7 s
5 u1 z, C; ]5 H. s  10、少喝奶茶,因为高热量高油,没有营养价值可言;长期饮用易罹患高血压、糖尿病等疾病;
  F) e1 `6 I# n! Q7 a4 Q8 u/ K5 ?8 o- K' J
  11、刚出炉的面包不宜马上食用;# `$ X- I" z; [* l6 _

5 K' h+ v1 J9 @/ ?  12、远离充电座,人体应远离30公分以上,切忌放在床边;
. t+ I& k6 j/ O' Q, Q
+ `( f) B" i: y6 a& s1 r# g4 f  13、天天喝水八大杯;
$ g3 V" q* ~1 S* }: }  I9 {) l& X' p3 K8 I3 w/ s
  14、每天十杯水,膀胱癌不会来;, S( l$ u/ `& t0 i, O0 A

: h9 w3 p) j4 |$ q  15、白天多喝水,晚上少喝水;' ^9 r2 N, l1 B" P, }7 K

( o* y& ^3 o) {& B% h$ i! p- c  16、一天不要喝两杯以上的咖啡,喝太多易导致失眠、胃痛;! s3 k9 l7 ]1 o0 r& n2 q

6 X( _5 e7 C1 s2 _/ B  17、多油脂的食物少吃,因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃,易昏昏欲睡;: Y: w- i% P2 i3 u3 c

! A- P  g$ ]( H$ x' _( u  18、下午五点后大餐少少吃,因为五点后身体不需那么多能量;% S0 T% ^7 O" f; ^

) g" M: G% _$ u. B) h- u  19、10种吃了会快乐的食物:深海鱼、香蕉、葡萄柚、全麦面包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、鸡肉、樱桃;2 h6 p0 c* ]/ \' @0 J( z

7 P0 O+ _! R- O5 Z0 ^% p  ?! q  20、睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老;  I8 z% E1 }  w( g1 L7 ?

! N% m. X& v9 x  21、最佳睡眠时间是在晚上10点-清晨6点。
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