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1、常吃宵夜会得胃癌,因为胃得不到休息;
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2、一个星期只能吃四颗蛋,吃太多对身体不好;
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3、鸡屁股含有致癌物,不要吃较好;4 E/ Z" Y4 V3 y
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4、饭后吃水果是错误的观念,应是饭前吃水果;
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5、女生月经来时不要喝绿茶,反正茶类不要喝就对了。多吃可以补血的东西;
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* y' w0 [/ U! U7 I, } 6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖,也不要喝太多;
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/ I5 _& @& d* Z1 W, c1 Y 7、空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃; K5 M" g, P [7 z- f
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8、早上醒来先喝一杯水,预防结石;& E: p$ J+ ?/ M3 L9 b+ _
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9、睡前三小时不要吃东西,会胖;2 C/ P. h0 [% q
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5 u1 z, C; ]5 H. s 10、少喝奶茶,因为高热量高油,没有营养价值可言;长期饮用易罹患高血压、糖尿病等疾病;
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11、刚出炉的面包不宜马上食用;# `$ X- I" z; [* l6 _
5 K' h+ v1 J9 @/ ? 12、远离充电座,人体应远离30公分以上,切忌放在床边;
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+ `( f) B" i: y6 a& s1 r# g4 f 13、天天喝水八大杯;
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14、每天十杯水,膀胱癌不会来;, S( l$ u/ `& t0 i, O0 A
: h9 w3 p) j4 |$ q 15、白天多喝水,晚上少喝水;' ^9 r2 N, l1 B" P, }7 K
( o* y& ^3 o) {& B% h$ i! p- c 16、一天不要喝两杯以上的咖啡,喝太多易导致失眠、胃痛;! s3 k9 l7 ]1 o0 r& n2 q
6 X( _5 e7 C1 s2 _/ B 17、多油脂的食物少吃,因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃,易昏昏欲睡;: Y: w- i% P2 i3 u3 c
! A- P g$ ]( H$ x' _( u 18、下午五点后大餐少少吃,因为五点后身体不需那么多能量;% S0 T% ^7 O" f; ^
) g" M: G% _$ u. B) h- u 19、10种吃了会快乐的食物:深海鱼、香蕉、葡萄柚、全麦面包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、鸡肉、樱桃;2 h6 p0 c* ]/ \' @0 J( z
7 P0 O+ _! R- O5 Z0 ^% p ?! q 20、睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老; I8 z% E1 } w( g1 L7 ?
! N% m. X& v9 x 21、最佳睡眠时间是在晚上10点-清晨6点。 |
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