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秋天浴足,润肺润肠) q0 Q& R2 R! d- h% d5 r& l/ G
; O. g$ }- Z+ y! H7 ` J健康导语:“春天泡脚,升阳固脱; 夏天泡脚,暑湿可祛; 秋天泡脚,肺润肠濡; 冬天泡脚,丹田温灼。”可见,一年四季泡脚都是有它各自的好处的。泡脚是养生的关键,能够清除人体血液垃圾和病变沉渣,起到人体的清洁作用,还能抵抗各种 疾病。正值秋季,我们来看看秋季泡脚有什么好处吧。
. V) ]7 K" u% u, \4 F泡脚的好处有哪些2 Y o1 e" e# ?% }1 d) e0 Z' T/ s
泡脚治失眠# }' U6 [' d9 O4 ?) _" c
睡眠烦恼是很痛苦的事情,不仅白天无精打采,还会导致身体状况下降,推荐一个泡脚的方式,有助提高睡眠质量。加入鹅卵石磨脚可提高足浴的效果,促进 人体脉络贯通,达到交通心肾、疏肝理气、健脾益气、宁心安神的功效,更好地改善睡眠。泡脚盆里加入鹅卵石,能起到类似针灸的作用 。睡前泡泡脚,失眠没烦恼。(治疗失眠的4个食疗方法)
S0 P, w8 u/ T泡脚有助于血液循环: w/ w& }0 P$ x0 J* X: V/ L
秋冬许多人会感觉到手脚冰冷,其实是血液循环不畅通的关系,用热水泡脚可以达到促进血液循环的效果,可以舒缓疲劳,改善睡眠。另外,在中医理论中,泡脚还有益于其他全身性的疾病,比如说风湿、关节炎、感冒等常见疾病,只要坚持每天泡脚,可以起到减缓症状的保健作用。
6 j" P3 f" m; S2 `+ m d4 V; }中药泡脚等于吃药
& C8 ]4 N: r3 D皮肤是人体的器官之一,有屏障和吸收、分泌与排泄、体温调节、感觉、呼吸等作用。由于它本身就能够吸收药物,如借助热水,则更利于药效在人体发挥作 用。脚是人体经脉会聚处之一,分布于脚部的经络穴位多达60多个。通过中药浸泡,刺激这些穴位,就可以调节经络、疏通气血、调整脏腑功能,从而起到防病治 病的作用。故有人说“天天泡足,等于吃药”。
/ p; f/ M% v+ E1 L泡脚能刺激足部的穴位、反射区和经络。很多人都做过足疗,按摩师点压我们的脚时,会感觉痛疼、酸胀,这种情况基本上可以说明我们相应的反射区脏腑有问题。所以,当我们做完足底按摩后,会感觉浑身轻松。! O( H3 j6 A d. g
自己在家泡泡脚,不仅可以节省去“洗脚城”的时间,我们了解到自己身体的情况,都能够自己结合医师的建议配好中药方,然后“对症下药”地泡脚。(女人手脚冰冷皆因血气不足 多吃“黑食”防怕冷)2 v+ V' M9 h# ?# d
中药泡脚的一些配方以及它特有的功效。
2 ?5 H, M. ]; p/ d* N& e8 c1、主治:失眠( C1 }! q2 \2 E, {: c9 [. h8 _
用药:吴茱萸40g米醋(白醋)适量3 \& w4 ]) m5 W( P: T3 P- N) |+ a* K
用法:用吴茱萸煎汁,加入温水,再加入米醋用蒸汽足浴盆浸泡双足30分钟,每日1次。
7 l: R9 B7 h8 F# q, \( p2、主治:痛经痛经
, G" P+ v8 i, F) y用药:小茴香400克(痛经该怎么办?痛经吃什么?)8 _! {3 u6 a- I; J, W& ]
用法:将上药煎水去渣后,混入温水用蒸汽足浴盆浸泡双足30分钟,每日1次。
- C' [! t4 n b( @) h9 R3 K& r秋季泡脚注意事项 Z6 C) f7 z5 B. D# d/ k6 L
一、忌饭后或者空腹泡脚。饭后半小时内不宜泡脚,它会影响胃部血液的供给,长期下来会使人营养不良。# I" _- j5 }0 x1 q: q1 Z, r5 Y' Y& y
二、忌水温过高。泡脚的最佳水温在50℃以下,要求热而不烫,感受水温不要用手去测量,最好就是用脚去感受。假如水温过高的话,脚上的血管容易过度扩张,体内血液更多地流向下肢,反而容易引起心、脑、肾等重要器官供血不足,对身体不利。
* E1 `4 \( R5 k三、忌时间过长。最好控制在1520分钟。时间过长,双脚的局部血液循环长时间过快,体内血液也会更多地流向下肢,会造成心血管超负荷。而且冬季气 候本来就干燥,皮肤在热水中浸泡时间过长,还会导致皮肤过于干燥,容易得皮肤瘙痒症,结束以后最好使用一定的润肤产品,让皮肤保持一定的水分。泡脚不在时 间长,药到病除勿过时伤皮肤。7 j; l! E$ t3 F- j3 P5 k8 |
四、泡脚最好用较深、底部面积较大的木质桶或搪瓷盆,能让双脚舒服地平放进去,而且最好让水一直浸泡到小腿。6 }& e" t- ?) n5 F# j& R
五、泡脚后不能马上睡觉。趁着双脚发热的时候揉揉脚底,及时穿好袜子保暖,待全身热度缓缓降低后再入睡效果最好。泡脚对很多疾病的治疗,有很好的辅 助作用。人们常说一句话:富人吃补药,穷人泡泡脚。可见泡脚的作用很大。尤其是现代社会,空调的大量使用,再加上人们普遍爱吃寒凉或者是冰冻的食物,所以 体内多寒湿,通过泡脚,可以加速体内排寒。泡脚等于脚部吸收药,热水刺激到人体的经络和穴位,对于人体血液循环、活血化瘀都有很好的帮助。* B8 F1 E5 u6 O4 J
( O2 P) j7 V/ U1 x请来信互相交流浴足的体会lisali0104@gmail.com |
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