正式会员
- 积分
- 62
- 金钱
- 16882
- 威望
- 62
- 注册时间
- 2010-9-10
|
友情提示: 请千万不要登入陌生网站输入QQ号和密码,以防诈骗。
联系我时,请说明是从哪儿看到的,谢谢。
现代人的生活节奏越来越快,营养的摄入难免不均衡,加上空气的污染,身体难免会存留大量的垃圾。七种食物可以助力扫空身体内垃圾,让你恢复一身轻松!9 @1 [; S) y% i
9 q6 b% z0 @) _ 1、富含胡萝卜素的食物' P5 [- C6 p5 b2 ~4 e
; ~! u# L# ]+ ~8 \ 现代人的生活环境因为受到化学工业及汽车污气排放的污染,通过呼吸吸入了大量对人体有害的毒素,而当这些有毒物质随着食物进入人体内更是可以产生自由基。自由基是指拥有活动状态电子的原子或分子。自由基会攻击蛋白质、核酸和脂肪,使它们受伤或引起变性,从而导致癌症、细胞衰老、动脉硬化、冠心病、中风等。据研究,含胡萝卜、素丰富的食物可消除人体的自由基。含胡萝卜素丰富的食物有紫菜、倭瓜、甜瓜、胡萝卜、柑子、红薯、柿子、木瓜、甘蓝、橙子、肝、牛奶、蛋黄、鱼类等。& [; w# m- l2 a: X- d3 [
7 }# `( A% M# q7 F( @3 f. ~ 2、粗粮6 W( l- V8 ?7 M& ?# E5 i; b
+ J% s0 q9 O, J3 W# a/ @2 k 粗粮主要是指包括玉米、小米、燕麦、等谷类食物。常吃红薯、土豆、玉米、荞麦等粗粮有助于保持大便的通畅,使体内毒物不会久滞肠道。粗粮中含有许多平时所吃的精米、白面所欠缺的特殊的维生素和矿物质。这些营养素有助于调节肠胃内环境,易为人体吸收并提高抗病力免疫功能。0 _% r% i: P+ @4 @
1 A3 S$ k( _) x1 ]( A0 M% p
3、新鲜的绿色蔬菜
0 L% H9 O3 i6 L5 U" @4 v& [* v1 L6 z& U7 p
新鲜的蔬菜较多为碱性,可以中和饮食中糖、肉、蛋及代谢中产生的过多的酸性物质,使体液保持弱碱性,从而清除血中有毒物。常食蔬菜可选萝卜叶、青菜、油菜叶、菠菜、芥蓝、大白菜、胡萝卜、菜花、甘蓝等。
! }! A7 m) N$ z8 m& h3 E( _+ V: U) w6 K h( f( X
4、猪血
$ I7 l1 B& W9 G1 a: R% k% r" e5 r5 K- a" J( z
猪血对人体防病保健有着极重要的作用,猪血中含的蛋白质大大高于猪肉和鸡蛋,猪血中还含有18种氨基酸,并含有铁、钾、钴、钙、磷、铜、锌等人体必需的微量元素。猪血中的上述营养成分及微量元素对增进人体健康,改善人体新陈代谢的机能,都具有重要作用。
( j& u9 {% z, {. f- i' ~, C* }6 P2 k Q
& P) c! R6 X6 T0 f3 O0 Y2 u! D( } 5、海带
% I1 u3 j; O y! ]6 N
$ s. ]" m: ?7 h8 h2 a; K
, ?4 S2 h. w: V7 n8 N+ V 海带对放射性物质有着亲和力;海带胶质能促使体内的放射性物质随同大便排出人体,从而减少放射性物质在人体内的积聚,也减少了放射性疾病的发生率。而海带本身含碘量高,对因缺碘而致的甲状腺肿在及克汀病有效它含有的褐藻氨酸,又有预防白血病和胃癌的作用。% E7 I( r0 W$ } a* [0 Q
, M6 E+ @3 c" ]0 g u
6、菌类: N8 Z0 L* M9 C; f+ ^5 H
! _1 u' g( {' a8 c M- q: G ? 经常食用黑木耳、银耳、金针菇、凤尾菇、猴头菇、香菇等这些富含硒的菌类,可降血压,降胆固醇,防止血管硬化,提高机体免疫功能,增加体内免疫球蛋 白的水平,兴奋骨髓造血功能,并有滑肠、洁血、解毒、增智等作用。同时活跃了消化作用,成功分解不被消化留下的东西。这样就有助于肠道的清除,同时,还有 推动消化酵素的作用,排毒或运送物质的作用。- O% l& H( @! q" @' P4 D
9 X% b% f9 M/ S- u0 u
7、绿茶! F N; J$ w3 E+ F1 v( E
9 w5 ~1 J# L3 D4 e4 p
绿茶中有许多解毒因子,它们易与血液中有毒物质相结合,并加速从小便排出。常饮绿茶还能防癌和降血脂。吸烟者多喝绿茶可减轻尼古丁的伤害。 |
|