正式会员
- 积分
- 62
- 金钱
- 16882
- 威望
- 62
- 注册时间
- 2010-9-10
|
友情提示: 请千万不要登入陌生网站输入QQ号和密码,以防诈骗。
联系我时,请说明是从哪儿看到的,谢谢。
女性要怎样做才能拥有好的身体呢?以下就有18种女性养生中不能做的事,快来看看自己犯了哪些错误。
6 i8 L1 G4 j% e: l! l5 C, i+ s# N j: P
1、起床先叠被! i& |+ g i. u! ~' U/ A
' h" R$ Y+ U4 _. S 人体本身也是一个污染源。在一夜的睡眠中,人体的皮肤会排出大量的水蒸气,使被子不同程度地受潮。人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化学物质有145种,从汗液中蒸发的化学物质有151种。被子吸收或吸附水分和气体,如不让其散发出去,就立即叠被,易使被子受潮及受化学物质污染。
) N- o% r( G8 T! Y# ^& F) D! G* r/ t6 P. T
2、不吃早餐
0 O7 I0 P7 x& {: [* @
0 o( n+ {8 y2 }3 [! Z' b7 J& ~2 \ 不吃早餐的人则通常饮食无规律,容易感到疲倦,头晕无力,天长日久就会造成营养不良、贫血、抵抗力降低,并会产生胰、胆结石。
: z" i1 y8 K( v, H d% b# h F- z+ I( k i- w5 r) }
3、饭后松裤带
" j( G( G4 b+ l$ [+ E P1 \ J7 ?6 K) X+ ]' Q3 C. P. G
饭后松裤带可使腹腔内压下降,消化器官的活动与韧带的负荷量增加,从而促使肠子蠕动加剧,易发生肠扭转,使人腹胀、腹痛、呕吐,还容易患胃下垂等病。$ Y. v( E# L) Y( r" e
2 L2 A1 w' ]) B5 x) }
4、饭后即睡
3 Q a$ C: r' b% F+ a' T8 E! p: B. \& Z6 `, I: Y1 t: W
饭后即睡会使大脑的血液流向胃部,由于血压降低,大脑的供氧量也随之减少,造成饭后极度疲倦,易引起心口灼热及消化不良,还会发胖。如果血液原已有供应不足的情况,饭后倒下便睡,这种静止不动的状态,极易招致中风。- _, o) Y3 j7 b( `1 V
5 ~6 O+ Y3 V+ \) w; |5、饱食
+ }) [+ m( W1 q9 ]5 q& `. z4 d$ }4 z+ f$ _9 _
饱食容易引起记忆力下降,思维迟钝,注意力不集中,应激能力减弱。经常饱食,尤其是过饱的晚餐,因热量摄入太多,会使体内脂肪过剩,血脂增高,导致脑动脉粥样硬化。还会引起一种叫“纤维芽细胞生长因子”的物质在大脑中数以万倍增长,这是一种促使动脉硬化的蛋白质。脑动脉硬化的结果会导致大脑缺氧和缺乏营养,影响脑细胞的新陈代谢,经常饱食,还会诱发胆结石、胆囊炎、糖尿病等疾病,使人未老先衰,寿命缩短。" a5 {/ z. g$ H) t3 W5 w" L8 P+ T0 g5 K
6、空腹吃糖; f- e' ]( ^3 M- R. r( t4 u
' H) I: I, h" K* `/ I$ r: M
越来越多的证据表明,空腹吃糖的嗜好时间越长,对各种蛋白质吸收的损伤程度越重。由于蛋白质是生命活动的基础,因而长期的空腹吃糖,更会影响人体各种正常机能,使人体变得衰弱以致缩短寿命。; a( t2 v6 d* B! e" c
1 [. e v+ n0 E' ^
7、跷二郎腿
- E; s& c6 z) `( U2 f; o, z) Z+ `, w) c+ k+ X2 U3 q+ {* n, p
跷二郎腿会使腿部血流不畅,影响健康。如果是静脉瘤、关节炎、神经痛、静脉血栓患者,跷腿会使病情更加严重。尤其是腿长的人或孕妇,很容易得静脉血栓。
' j( H: \- ]1 {, P! V5 L; s# S8 L8 L$ o& _' ]' F; ?
8、吃太咸的食物3 `3 V: |0 P& l9 L+ p
1 w$ s7 a" g8 z 钠在人体内滞留,容易形成或加重高血压和心脏病。
2 |! z0 Z* b0 m' b2 D1 t+ ~4 Q
9、眯眼看东西、揉擦眼睛9 c& b2 H& B* D. a5 O, y' g$ T9 B
2 |" Q5 k& h% `3 D
眯眼看东西,眼角易出现鱼尾状皱纹。习惯性眯眼还可使眼肌疲劳、眼花头疼。揉眼时,病菌会由手部传染眼睛,导致发炎、睫毛折断或脱落。) p- t Q& }1 Y5 k. o7 h. d
. O6 ^0 l' w. f( ~
10、强忍小便) Z3 j% G9 ], L) V
# Q" l9 L, z4 c
强忍小便有可能造成急性膀胱炎,出现尿频、尿疼、小腹胀疼等症状。美国科学家发布的一份研究报告指出,有憋尿习惯的人及螂装可能性比一般人高5倍。憋尿时,膀胱存的尿液不能及时排出,形成人为的尿潴留。如经常憋尿,就会使括约肌和逼尿肌常常处于紧张状态;如果憋尿时间过长,膀胱内尿量不断增加,还会使内压逐渐升高,时间长了就会发生膀胱颈受阻症状,造成排尿困难、不畅,或漏尿、尿失禁等毛病。在尿潴留时还易引起并发感染和结石,严重时还影响肾功能。
4 k6 s5 \+ t( S- W) J2 s2 D( A- ]
& B# C, B$ Y! [ ^11、伏案午睡
1 x# f4 w" }4 h$ u/ d8 n0 f6 I1 x0 j' t. c( n
一般人在伏案午睡后会出现暂时性的视力模糊,原因就是眼球受到压迫,引起角膜变形、弧度改变造成的。倘若每天都压迫眼球,会造成眼压过高,长此下去视力就会受到损害。
6 S/ z9 d' p2 C& v
1 _4 y9 y) S# Q( v' u7 U/ R+ A12、睡前不洗脸
& J8 w7 c0 v) l( I: n4 _/ Q' ]) {1 \$ g* J$ e6 X4 y8 `8 M
留在脸上的化妆品不洗掉,会引起粉刺和针眼之类的炎症,还能使眼睛发炎,引起皮肤过敏反应。$ G, z3 x- F! t5 ~0 `
* j5 l8 `3 f! T3 a- ?
13、俯睡
7 v7 E( z* E- b O4 ]" \
' c+ F1 ~# q: d; f1 M, L" S& K0 M 俯睡使脊柱弯曲,增加肌肉及韧带的压力,使人在睡觉时仍然得不到休息。此外,还会增加胸部、心脏、肺部及面部的压力,导致睡醒后面部浮肿,眼睛出现血丝。4 b! A" e% \1 Z5 O" k* [+ d$ N0 E" O$ K
9 P8 `/ m+ ]6 q7 ]: D* ^# T14、睡懒觉
Q" }* W' M7 G+ y3 Y& `
- y: i' ?, z$ k' Y& _, @& R 睡懒觉使大脑皮层抑制时间过长,天长日久,可引起一定程度人为的大脑功能障碍,导致理解力和记忆力减退,还会使免疫功能下降,扰乱肌体的生物节律,使人懒散,产生惰性,同时对肌肉、关节和泌尿系统也不利。另外,血液循环不畅,全身的营养输送不及时,还会影响新陈代谢。由于夜间关闭门窗睡觉,早晨室内空气混浊,恋床很容易造成感冒、咳嗽等呼吸系统疾病的发生。
7 R- G8 e& z+ U; o3 e- G& N5 g' B
+ V& P( C1 ]1 j; D2 a7 ?15、睡前不刷牙% ^ W8 L2 [2 Q5 G2 u
' C: |+ e" L# I/ s, C
睡前刷牙比起床后刷牙更重要,这是因为遗留在口腔中和牙齿上的细菌、残留物在夜里对牙齿、牙龄有较强的腐蚀作用。
3 E+ y$ u- {# P) O7 O( r0 _# X/ n8 ]* N6 {6 |0 r
16、热水沐浴时间过长8 j0 H* J# z! g. L0 |+ Q3 x7 W
' T! D1 K% ~8 G+ t# Q5 s
在自来水中,氯仿和三氯化烯是水中容易挥发的有害物质,由于在冰浴时水滴有更多的机会和空气接触,从而使这两种有害物质释放很多。据收集到的数据显示,若用热水盆浴,只有25%的氯仿和40%的三氯化烯释放到空气中;而用热水沐浴,释放到空气中的氯仿就要达到50%,三氯化烯高达80%。& o- @: h2 N: I* V+ d ]
17、赌博 @* {/ \; s! ]) p$ v8 l' I
: ?3 p3 p% r0 U$ F 赌博之所以有害于一个人的身心健康,是因为赌博本身是一种强烈刺激,长期进行赌博,可使中枢神经系统长期处于高度紧张状态,容易引起激素分泌增加,血管收缩,血压升高,心跳和呼吸加快等,会增加心血管疾病的发病率,还会患消化性溃疡和紧张性头疼。
/ L4 o# h' P0 A5 s2 \& V) B) ?# N: }
18、生活过度紧张
6 v7 A V8 J4 w4 Y0 s% l S4 z7 {4 f6 j7 Z H
从事脑力劳动和做生意的一些中青年人,他们的生命机器在整日超负荷运转,由于他们在心理上的竞争欲强,在生理和心理方面皆承受着巨大的压力。过度的脑力和体力劳动后,随之而来的是抗疲劳和防病能力的减弱,进而可能引发多种疾病。 |
|