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养生警惕:最易导致胃病的九种食物

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 油炸食品、巧克力、冰激凌、奶油土豆泥……这些广受大众喜爱的美味,其实并不适合每个人。下面为您介绍最易导致胃病的九种食物:
$ Q# \7 V5 u) `+ @, r- S  v% {' p) @, K8 \& ?' C
; M" @# o# N9 f3 ^6 v( y
7 a) ~) i; F2 ~/ s( j
  1.西兰花和卷心菜* `4 j% V  V. Z+ g$ R

, [% D# V1 M; x3 T# r1 V  西兰花和卷心菜都是“十子花科”蔬菜中的佼佼者,不但富含大量维生素和膳食纤维,还有防癌、抗衰老的功效。0 G1 N; d- O0 B; R) W
# O" F) e9 B. F* C2 O" r3 |8 q
  但即使富含膳食纤维和多种营养素,这些蔬菜也不能完全相信是健康的。因为高纤维的蔬菜能帮助撑大你的胃容量,容易导致肠胃内多余的气体累积。1 Q7 X8 [; A- C) g5 i

9 [  n* z: l( p' d2.巧克力/ c/ t. [2 E, J$ r: \) C9 c

9 [. a5 d# E- W& H, `, Y' V  大量食用巧克力不但会带来多余的热量,而且遭受胃食管反流病折磨的人,都经历过食用巧克力后带来的难受刺激。这是因为巧克力会引起下食道括约肌的放松,使得胃酸回流,刺激食道及咽部。9 i, E7 ~/ ?& [3 u6 Q

  i" |6 ~. g4 K, ]3.柑橘汁3 [6 C8 o/ w, G/ I
9 E3 w! _/ N9 _- C
  酸性饮料能够刺激食道,使感觉神经受到刺激,刺激的部位就会变得红肿。
7 g. b* {( @8 d4 c1 R  `0 ~: v2 }( n/ G, I+ _0 U
  如果你早晨起来后,第一件事就是喝下一大杯柑橘汁,就会提高胃肠内的酸性。如果此时你喝的是含有高浓度果糖的甜柠檬水,那就更要注意了,因为摄入过量的糖会造成腹泻。
: C: ]: N' B& u
0 c3 e$ o- l1 O) ]9 W4.豆类
2 ?' S' Z9 Z9 h, a9 w* x0 N6 Q; i  ]; `2 L# ]4 g7 d; z  q7 g
  豆类在引起消化不良方面可谓声名狼藉。豆类所含的低聚糖如水苏糖和棉子糖,被肠道细菌发酵,能分解产生一些气体,进而引起打嗝、肠鸣、腹胀、腹痛等症状。) g$ a! [$ T+ c2 j
9 e7 ]" R$ p: o) a- y7 \/ Z
  严重消化性溃疡病人不要食用豆制品,因为豆制品中嘌呤含量高,有促进胃液分泌的作用。
8 ^4 \* E  e/ f0 s- P
7 g8 u6 b. d& h! C  急性胃炎和慢性浅表性胃炎患者也不要食用豆制品,以免刺激胃酸分泌和引起胃肠胀气。8 q$ T9 j! j8 M4 L- {" M

( {7 H3 b* t) p. \( K% d; C$ N  s7 l5.生洋葱
, r, }4 r, M( p+ f( s0 n, g. O& j. A% B+ n8 R/ |/ m+ N
  洋葱、大蒜、韭菜里面充满了多种营养元素,它们对健康大有裨益,比如保护心脏,但是它们也会导致肠胃不适,比如胀气、腹部绞痛等。但是通过烹饪似乎可以使引起肠胃不适的营养混合物不起坏的作用。
* f+ S8 }0 k- x6 n5 |
! t$ i* S: p; C7 l% H! z* p6.奶油土豆泥
9 @9 e5 m6 ^! B# k1 c8 s3 H* x. N, }" u1 E7 i+ i- `8 A2 `
  土豆是低热量、高蛋白、含有多种维生素和微量元素的食品,被称为理想的减肥食品。似乎没有东西比一碗土豆泥更受人们欢迎的了。这就是为什么当提到所谓的“方便食物”时,土豆泥总被列为榜首的原因。
0 s8 A: l" X# o9 O! ]1 m( z0 u% ~2 N! ~0 |# Q
  但加有奶油或奶酪的土豆泥就没有那么想象中那么好了。在美国,有3000~5000万乳糖不耐受的人,但是如果你也是这样的人,就不适合享用奶油土豆泥。这是因为,土豆泥里加的牛奶、奶油或乳酪,会让你的胃很难受。
, A; F- }3 g1 M( B& l9 S, z 7.冰激凌
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  D% e% p$ H. H& s. |1 i  没有一种迅速的方法能测定你是不是乳糖不耐受,只有等你坐下来吃一大碗的冰激凌才能知道。当你腹胀、腹部绞痛、胀气时,这些身体的反应就是告诉你要远离这些富含乳制品的食物。
7 m9 k1 O5 r) B; H- b5 F
6 m' e- h% W( b( W" ?  像冰激凌、冰棍、冰冷饮料等生冷食物如果吃得过多,就会影响肠胃功能的正常运转,造成食物很难消化,容易损伤脾胃。吃的时候虽然美味无穷,但之后却会导致食欲下降,也会刺激脾胃,形成腹胀、腹痛的恶性循环。
! w6 _! t0 ^/ ~: s- K! E2 |9 q0 v& U1 O% @2 X- }( {
8.油炸食品
! S, o+ N; B2 s+ T6 t+ n& \
8 z3 X3 D; R0 e  像炸鸡块、炸薯条之类的油炸食物不可避免是富含油脂和高脂肪的,而这两种物质堆积在胃里就会造成疾病。油脂在高温下会产生一种叫"丙烯酸"的物质,这种物质很难消化。" |: n0 B. q. R( v' i
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  美国佛罗里达州奥兰多市伟哥直销官网营养学家TaraGidus说:"如果你已经患有胃肠炎等方面的疾病,那么尤其要注意少吃多油、多脂的油炸食品,否则会引起一些不适症状,比如反胃、腹泻等。"% j9 i) X- `8 W0 c

. s2 b& n) ^  b* L# f7 b8 Y9.辛辣食物1 ~9 y, d" W+ V: T

! B  n6 @1 g9 \& p  红辣椒或墨西哥胡椒能刺激食道的内壁,吃完后会有种令人讨厌的心痛,并且增加胃的负担。即使你想加一些酸奶油使它变凉,你仍然能获得同样的刺激。而且,加上酸奶油之类的东西反而会遭受其他的副作用。
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