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养生警惕:最易导致胃病的九种食物

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 油炸食品、巧克力、冰激凌、奶油土豆泥……这些广受大众喜爱的美味,其实并不适合每个人。下面为您介绍最易导致胃病的九种食物:
) ?- P; h: x1 r! z+ Q/ N+ A. D5 Y: c9 R& |+ S9 C& q
  t  Z, b$ I7 ~# \

! a2 h+ w2 T( ?; `  1.西兰花和卷心菜7 u$ j) t- Z$ h0 o0 k0 }& z: h- }! G! m

: N) h% P- ?$ Y9 F  西兰花和卷心菜都是“十子花科”蔬菜中的佼佼者,不但富含大量维生素和膳食纤维,还有防癌、抗衰老的功效。# e) D4 Z8 R8 V3 O' Q5 O4 ?
+ x4 C. r% G, I+ l. [: D7 R
  但即使富含膳食纤维和多种营养素,这些蔬菜也不能完全相信是健康的。因为高纤维的蔬菜能帮助撑大你的胃容量,容易导致肠胃内多余的气体累积。. Y2 o) H8 B2 P$ w

  b2 Z5 F2 V: s2.巧克力5 l, r+ [. I& {7 n! ^

! v8 n0 \7 [9 d, ^# K  大量食用巧克力不但会带来多余的热量,而且遭受胃食管反流病折磨的人,都经历过食用巧克力后带来的难受刺激。这是因为巧克力会引起下食道括约肌的放松,使得胃酸回流,刺激食道及咽部。& V1 Y. r3 @" r9 P/ x% R0 o2 I& X

0 ~2 g$ ], I/ [+ b5 u3.柑橘汁) m* E+ r# D  k( M1 M. z" W$ w

$ K2 m  v* E9 p: ?3 h$ x- B, ]8 a  酸性饮料能够刺激食道,使感觉神经受到刺激,刺激的部位就会变得红肿。. c% d/ E7 n; X. v  R
; O, A) c& S$ W9 c
  如果你早晨起来后,第一件事就是喝下一大杯柑橘汁,就会提高胃肠内的酸性。如果此时你喝的是含有高浓度果糖的甜柠檬水,那就更要注意了,因为摄入过量的糖会造成腹泻。( o8 H- k/ g' m4 b& O. A

3 k; `7 I3 C7 P+ v. l4.豆类: \$ S3 {4 Q6 c/ W

/ Y! H! d( L8 P5 Y9 i  豆类在引起消化不良方面可谓声名狼藉。豆类所含的低聚糖如水苏糖和棉子糖,被肠道细菌发酵,能分解产生一些气体,进而引起打嗝、肠鸣、腹胀、腹痛等症状。
8 Y! t( F9 C! t$ `7 Q" s" H
5 Y/ G  \8 ^) X$ J) t) L% G  r  严重消化性溃疡病人不要食用豆制品,因为豆制品中嘌呤含量高,有促进胃液分泌的作用。
4 B: J* H& i; o2 R6 @/ i5 e" c
! i$ }! r  w; R- y$ @. j$ Z3 Z  急性胃炎和慢性浅表性胃炎患者也不要食用豆制品,以免刺激胃酸分泌和引起胃肠胀气。
5 Z" Y" z" d; f+ A7 }% |5 {: H0 ~$ {3 w9 W0 U
5.生洋葱- [, I+ t1 f  `2 J, ?
1 b0 d# V7 G5 {+ U
  洋葱、大蒜、韭菜里面充满了多种营养元素,它们对健康大有裨益,比如保护心脏,但是它们也会导致肠胃不适,比如胀气、腹部绞痛等。但是通过烹饪似乎可以使引起肠胃不适的营养混合物不起坏的作用。
! v/ ?  ^2 c* n
5 w2 U& V* @: h1 F3 p! L; I. q6.奶油土豆泥, P7 t% i# Z' J6 r( t

$ s0 H/ ?) X; k  土豆是低热量、高蛋白、含有多种维生素和微量元素的食品,被称为理想的减肥食品。似乎没有东西比一碗土豆泥更受人们欢迎的了。这就是为什么当提到所谓的“方便食物”时,土豆泥总被列为榜首的原因。1 Z8 B0 Z9 }, P7 v5 ^) D

' J9 X2 E3 d4 H: s: @7 I* A7 g  但加有奶油或奶酪的土豆泥就没有那么想象中那么好了。在美国,有3000~5000万乳糖不耐受的人,但是如果你也是这样的人,就不适合享用奶油土豆泥。这是因为,土豆泥里加的牛奶、奶油或乳酪,会让你的胃很难受。; n7 _( j$ |7 q9 _6 e2 V) e9 a
 7.冰激凌- b7 p' z; T/ I3 C4 S

: @( @- g8 D4 Z3 C; Q& o& Z2 h1 u! E# C  没有一种迅速的方法能测定你是不是乳糖不耐受,只有等你坐下来吃一大碗的冰激凌才能知道。当你腹胀、腹部绞痛、胀气时,这些身体的反应就是告诉你要远离这些富含乳制品的食物。! B9 r) L6 I; B

* L6 u; }6 x0 M! Z  像冰激凌、冰棍、冰冷饮料等生冷食物如果吃得过多,就会影响肠胃功能的正常运转,造成食物很难消化,容易损伤脾胃。吃的时候虽然美味无穷,但之后却会导致食欲下降,也会刺激脾胃,形成腹胀、腹痛的恶性循环。& N" I2 a4 [& }3 Q( Y
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8.油炸食品
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  像炸鸡块、炸薯条之类的油炸食物不可避免是富含油脂和高脂肪的,而这两种物质堆积在胃里就会造成疾病。油脂在高温下会产生一种叫"丙烯酸"的物质,这种物质很难消化。/ x; R, `, @  L/ G7 u& e4 r
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  美国佛罗里达州奥兰多市伟哥直销官网营养学家TaraGidus说:"如果你已经患有胃肠炎等方面的疾病,那么尤其要注意少吃多油、多脂的油炸食品,否则会引起一些不适症状,比如反胃、腹泻等。"
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9.辛辣食物
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  红辣椒或墨西哥胡椒能刺激食道的内壁,吃完后会有种令人讨厌的心痛,并且增加胃的负担。即使你想加一些酸奶油使它变凉,你仍然能获得同样的刺激。而且,加上酸奶油之类的东西反而会遭受其他的副作用。
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