养生：多吃这12种瓜果助你夏日养生防疾病

阿牛

新客户广告位
更多广告请点击
中文黄页

　　夏季到来，给我们带来炎热天气的同时，也伴随着很多夏季特有的疾病。夏季有些小病痛怎么办？今天小编给大家一些夏季饮食小建议，通过吃合适的瓜果，不仅能够养生，而且能够防治夏季疾病，消暑祛湿。
$ R  W: P, v6 V
, |  B! o8 C: o) z9 s$ x. C5 `5 j) C　　西瓜
# p4 F; Y9 J2 R
* X& ?- f( a0 ^: {+ H9 q! I9 ]$ |# g　　夏令主要水果之一。中医常以西瓜皮(又称西瓜翠衣)、西瓜瓤及西瓜霜(将芒硝置入西瓜中，渗出的浆汁形成的结晶)入药。性味甘，寒。入心、胃、膀胱经。功效解暑除烦，生津止渴，利尿降压。可用于夏天热盛，汗出伤津，心烦口渴，小便短少。对胃热牙痛、高血压等也有一定疗效。

; e& Y4 c: @- _4 G5 S- |　　①夏天夹湿感冒：西瓜翠衣20克、生姜12克、鲜芦根20克、葱白3根，煎汤服用。

& _- J# F2 U9 _* o) m　　②小儿夏季热：西瓜翠衣15克、金银花10克、茯苓12克、太子参10克、扁豆花6克、鲜荷叶半张，煎汤服。

　　③热病伤津：西瓜汁适量，频频饮服。

　　④高血压：西瓜翠衣15克、决明子10克，煎汤代茶。

　　甜瓜
% D2 z# C6 t! F8 E
  {* u2 B9 D1 L. {) ?) c6 _　　又叫香瓜、梨瓜，中医常用其子和果蒂治病。性味甘，凉。入胃、大肠、膀胱经。功效清暑热，解烦渴，利小便，通大便。可用于暑热心烦，口渴，小便不利，大便秘结。
$ i2 O/ F( y4 G& S
　　①肠燥便秘：新鲜甜瓜子20克，嚼食。
6 Y0 V' s% W! N3 N
　　②慢性阑尾炎：甜瓜子洗净晒干，炒黄研末，每次3-5克，每日2次。

　　黄瓜
4 S2 S0 Y  a: r& |( U
　　黄瓜的果、叶藤、根可作为药用。性味甘，凉。入小肠、胃经。功效清热解毒，利水。可用于胸中烦热、口渴、尿少、暑疖等。

* X# H9 F& N6 ]0 ]6 v% F# z& H　　①暑疖、烫伤：鲜黄瓜洗净，捣烂外敷患处即可。
' w* z0 X/ K* ?$ I$ x& |) A9 ?3 R
$ }! \0 m  C9 `; H　　②胸中烦热：鲜黄瓜去皮，切成薄片，放入碗中，加食醋、白糖适量，拌匀后稍等片刻，即可食用。
香蕉
1 ]) c; p  N  ^# c皮、果均可入药。性味甘，寒。入肺、胃经。功效清热解毒，利尿通便，凉血安胎等。可用于暑热疖肿、热结便秘等。

  R, y- D7 N# N; o+ k　　①痈肿疖肿：香蕉皮30克、鲜蒲公英30克，捣烂外敷患处。
3 k- `% s- {) ~7 Q2 Y9 _: x- x
. I- l- x1 M4 T* J/ N# m. k　　②大便干结：空腹吃香蕉1-2根，然后饮用淡盐水，有助润肠通便。
0 }0 ]0 i* P- a2 T( ?# ]% X
　　③高血压：香蕉皮30克、橘络5克，泡茶频服。
: Z" Y$ X9 H3 h, ?$ ?' W3 l
　　甘蔗

　　性味甘，凉。入肺、胃经。功效清热生津，下气，润燥。可用于热病伤津、口渴、小便短赤、便秘及肺燥咳嗽等。

( w# V/ r0 M: M　　①热病伤津：甘蔗去皮榨汁。雪梨50克，洗净去皮核取汁，两汁相合，加凉开水适量饮服。
( u2 A- D- G- z, ^+ x( \0 r
8 r  }! m3 \+ J& P" T　　②胃热呕吐：甘蔗汁半杯，生姜汁3-5滴和匀，每日饮用。
& e2 y. a% |5 B; [" H
0 h7 ~  A3 z8 U# |5 p9 L% V　　③醉酒：服用甘蔗汁。
2 m0 B0 ^  i# O# x, Z5 O- `0 g
0 b+ e3 c; I: }+ S# `! n. Z3 N　　梨

　　性味甘，微寒。入肺、胃经。功效生津润燥，清热化痰。可用于热病津伤口渴、热痰咳嗽、便秘等症。

% O2 g' ?" I1 r2 C$ u: M5 i　　①热病津伤口渴：鲜梨洗净，去核，捣烂取汁，慢慢含咽。
* c: z7 x, ^% a0 c0 L
" G2 N6 L5 |6 `4 y. ^# ]$ q　　②支气管炎(津伤肺燥型)：梨60克、川贝母5克，加水少量，炖服。每日一次。
) U2 ?( Z  ?5 l
& x! G. C$ Z3 |' W1 Q4 r4 R1 s　　③肺热咳嗽有痰：鲜梨100克、鲜白萝卜100克，洗净榨汁，将两汁搅匀服用，每日2次。
7 B9 Q. J. q. z$ e
! w" N- |" q7 Z/ |( ~1 U　桃
( ]8 z2 H. c. J$ {$ ]
% I, x! O! E* L- w　　性味甘，酸，温。入肝、大肠经。生津、润肠、活血、消积、降压。未成熟的桃干果称为碧桃干，可用来止汗、止痛；桃核去皮就是中药桃仁，可活血化淤、润肠通便。

　　①肠燥便秘：食新鲜桃子150克，每日一次。或用桃仁12克，水煎，加蜜调服。
- F5 l) _6 t) A  `/ ]# g4 f/ l8 j
　　②盗汗、虚汗：碧桃干10克，水煎服用，每晚服一次，一般1-3次即可止汗。

　　③血淤闭经：桃仁9克、红花9克、当归18克，水煎饮服。
3 `! u5 K6 ]$ ~9 ]; X
* y, d( M5 c# @- s  q. g/ Q9 R　　④高血压：每天早晚各吃一次鲜桃，每次1-2个。

1 i$ _  ~8 j- t* _% i　　猕猴桃
& a. K* c6 Y! d) o) K
8 Q5 q  x" n# q; n* x　　猕猴桃品种有40多个，以中华猕猴桃、毛花猕猴桃为佳。猕猴桃性味甘、酸，寒。入脾、胃经。功效清热止渴，消痈通淋。可用于热病伤津、烦热口渴、妇人乳痈、脱肛、湿热黄疸、淋浊带下等症。

　　①热病伤津：新鲜猕猴桃适量服用。

0 i; [& T$ a" \2 W- N　　②湿热带下：猕猴桃根30-60克，椿根皮15克，加水煎，日服2次。
9 m" |6 v5 K  Y+ D/ W0 R
( z) H( {& g# R  ^0 L　　葡萄
0 |' e0 k; B7 H( K( S& j" {
　　葡萄的果、根、茎、叶均可入药。性味酸、甘，寒，入肺、肾、脾经。功效生津止渴，开胃消食，补血安胎。可用于津伤口渴，心烦、尿赤、胃纳不佳、血虚心悸等症。
' D7 z1 Q0 m" w4 U: {. F# K
　　①胃热津伤：食用新鲜葡萄。

" B- A0 @2 r( ]: n: M0 o) l1 }　　②关节扭伤：鲜葡萄根适量，洗净捣烂，敷患处。

　荸荠

　　荸荠洗净去皮蒂即可药用。性味甘，平。入肺、胃经。功效清热止渴，利湿化痰，降血压。可用于热病伤津、口渴食少、便赤便秘、肺热咳嗽等症，另外对湿热黄疸、肾炎水肿、部分眼疾等也有一定的疗效。

8 @; k" m) N2 o* `/ \& G　　①热病伤津：鲜荸荠150克、雪梨100克、甘蔗一段(50厘米)，洗净取汁饮服。
* I8 }. N! ]" v4 @1 F1 x- k0 P
　　②肺热咳痰：鲜荸荠60克、海蜇皮30克，加水少量，炖服。
, K9 @; ^1 s. o+ i) o
　　③湿热尿少：荸荠30克、车前草20克、茵陈蒿15克，水煎服。
' ^* r9 M4 u  w
4 W% J2 W: u; A3 b# Q　　④视力减退：荸荠100克、羊肝100克、加入少许调料和适量的水，炖服。
  x( ?+ c+ P$ N
; D3 v6 b0 c# H& E; ?　　⑤咽喉肿痛：荸荠搅汁饮用，每次120克。
  b" r  F% A. ~) ~& l
7 M2 f  f+ |! \. [5 R& x　　橄榄

6 y% _$ E3 c% x; ~/ Y　　性味甘、酸，平。入肺、胃经。功效清热解毒，化痰消积。可用于感冒引起的咽痛、咳嗽有痰。
  u. l. C$ l7 s0 a) K/ e2 U
　　①咽痛(慢性咽炎)：用橄榄放在嘴中，咀嚼后慢慢含咽。
0 Q3 \: ~) P& t' {/ s* v! M- G
, \8 R' s- X+ r; V% ?6 T# M( M6 s　　②食积不化：橄榄15克、神曲12克，煎汤饮用。

　　③醉酒：鲜橄榄适量，生吃或煮茶喝。
" h3 M8 z: I  g* ^! z
4 v6 h+ k' _/ r9 n  g5 h' E" q　　④过敏性皮炎：鲜橄榄捣烂绞汁搽患处(有化脓溃烂的可用渣敷之)，每日数次。或鲜橄榄叶适量，洗净煎汤洗患处。
0 R' b! n0 y- ]% E! ]! H
7 v6 v8 f) l  u　　枇杷
2 D# Y# M" B9 u% o+ H! X1 F
6 M& `2 H) s6 t9 Z( `　　其果实和叶均可入药，枇杷性味苦，平。入脾、肺、肝经。功效化痰止咳，和胃降逆。可用于咳嗽痰黏，不易咯出，以及胃热口渴、呕秽等。

　　①肺热咳嗽：枇杷叶12克，鲜芦根25克，煎汤饮服。
6 b; G2 Q* y5 V0 y
　　②慢性支气管炎：枇杷叶100克、红糖250克，将枇杷叶洗净煎汤，一、二煎药汁相混浓缩，加糖收膏。每次一匙，一日三次。