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高血脂是现代人中常见的一种疾病,严重的威胁着人们的健康。因此患有高血脂的人们在日常生活中就需时刻警惕,不管是饮食上还是工作生活中都要十分的注意,高血脂除了服用药物之外,还可以通过中医食疗,按摩手法来降脂。: d( [7 w* }" L% R4 W" |* u9 N. R) R
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4 {4 p$ v; u) C高血脂怎么办?中医调理有奇效(图)
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食疗降脂:
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山楂菊花饮:山楂、菊花各10克,决明子15克,共煎汤代茶饮用。每日饮服。
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3 p1 a' ^: E1 W' N3 c( G/ @海带绿豆粥:水发海带50克、绿豆30克与粳米50克共煮粥,可长期服用。7 w9 S9 v4 _" y' ^
( H; g+ G0 Y& L6 c: g9 o& e& L; J芹菜粥:白米50克,芹菜适量,洗净切段,如常法煮米成粥,米将熟放入芹菜熬至极烂,晨起做早餐食之。
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葵花子:每日临睡前生嚼食葵花子9~15克,可长期嚼食。 {/ u/ [% c* u2 i
玉米粥:玉米面100克,加水适量煮粥长期服用。
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5 M7 G8 I' N9 P9 G# }: i4 _ D洋葱粥:洋葱头适量切碎,下锅中放油和盐炒一下,再取粳米或玉米100克煮粥,半熟时放入洋葱头煮烂成粥,可长期服用。5 F4 S4 L+ l( Q: o' Q; \
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山楂粥:鲜山楂数个,与粳米一起煮粥长期服用。& o/ [- ]) s( |: n$ w; i6 b
4 o5 t0 Z! P' h# ^何首乌粥:何首乌60克,入砂锅煎取浓汁去渣,再入粳米100克、大枣3枚、冰糖适量同煮为粥服用。
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常用的降脂穴有内关、足三里、丰隆、三阴交、太冲、太白等,但内关或足三里为首选穴。
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内关:腕横纹上2寸,掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。内关穴属于手厥阴心包经,始于胸中,出属心包经,下行至横膈膜,按揉内关能宁心安神、宣痹解郁、宽胸理气、宣肺平喘、缓急止痛、降逆止呕、调补阴阳气血、疏通经脉等。每次按揉内关穴时间应控制在20~30分钟左右。按揉强度应以病人耐受为度。用左手拇指尖按压右内关穴上,左手食指压在同侧外关上,按捏10~15分钟,每日2~3次;再用右手按压左侧的穴位,反复操作即可。/ \3 s4 D4 m$ Y6 ]3 W' L! \
/ d: g) _( H& z: `- @6 e2 u4 E# ]足三里:外膝眼下3寸,或髌韧带外侧向下3寸,胫骨向外1横指处。民间有“揉按足三里,相当吃老母鸡”之说。屈膝,将一手掌心正对膝关节髌骨上,四指向下伸直,中指尖所到达旁开外侧处即是此穴位。然后用一指推法,推5~10分钟;再用摩擦法轮番100~200次。如搽点按摩液或正红花油等在穴位上,效果更好。如果用艾条灸此穴10分钟左右,每日1~2次,效果也很好。1 H4 s5 a9 _% f! I8 a4 ~$ b
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高血脂怎么办?中医调理有奇效(图)
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丰隆:位于小腿前外侧,外踝尖上8寸,胫骨前缘外二横指(中指)处。常按揉或针刺此穴有和胃气,化痰湿,清神志的功效。7 }7 H" a, r$ T4 g1 m( v2 F, V5 U
' w) D' g7 e* e7 k! B三阴交:此穴在内踝尖直上3寸,胫骨后缘靠近骨边凹陷处。为足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经交会之处。针灸或按揉该穴有健脾益气、滋补肝肾、除湿通络等效。每日用拇指或食指按压此穴2~3次,每次持续2~3分钟,使局部产生酸胀感,可起到降脂、降压以及健身美容效果。
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9 O& @1 A! }; e+ R7 |% |8 L9 W太冲:位于足背侧,当第一跖骨间隙后方凹陷处。常按揉此穴有平肝泄热、舒肝养血、清利下焦功用。可用大拇指按压此穴,最好用指甲尖掐、压,要有一定力度,感到明显发麻胀痛,坚持半分钟到1分钟,然后再按压另一只脚。用牙签或针灸针等扎刺效果更好。或用左手拇指指腹揉按右太冲穴,3分钟后换右手拇指指腹揉按左太冲穴3分钟。反复2~3次,共10~15分钟。9 S( k; ?1 w1 g9 F( I' E- a* Z4 b
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太白:位于足内侧缘,当第一跖骨小头后下方凹陷处,为人体足太阴脾经上的重要穴位之一。按摩此穴,以有痛感为宜。揉太白穴有个方法,就是用大拇指的内侧多硌它,这样疗效更好。 |
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