美食也能降压

阿牛

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俗话说得好，民以食为天，但是吃东西也要吃的健康，高血压患者是有很多东西是都不可以吃的。但是怎样才能做到美食也降压呢？

) j: g# k* g5 b! o. D: o水果：苹果、桔子、橙子、柚子、桃子、猕猴桃、葡萄、菠萝、山楂、西瓜、草莓、火龙果、葵花籽、花生等。
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) c9 ?. X& A( g+ H# O萝卜、胡萝卜、荠菜、香菜、葱、荷叶、海带、紫菜

蔬菜：芹菜、花菜、茄子、黄瓜、洋葱、茼蒿、南瓜、苦瓜、毛豆、豆腐、
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7 u7 `) L6 n+ w& E; U  A4 i主食：玉米、薏仁米、荞麦、紫米、黑米、红薯、黄豆、绿豆、燕麦等

. m6 |% O# G5 U8 l/ ~1 w肉禽水产：鱿鱼、海参、甲鱼、鲳鱼、鲤鱼、鲫鱼、带鱼、猪肉、火鸡、兔肉、蛇肉等。

0 D1 u' a1 E9 q2 E4 g菌类、黑木耳、银耳等。

看了美食，高血压患者是不是很心动呢，回家自己做做看吧，又能吃到香喷喷的食物，又可以降压。