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身体有了伤痛,不少人习惯用热毛巾敷一下。用毛巾热敷确实能缓解伤痛,有不错的保健疗效。
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, q' R1 u% _- i, f$ b; F/ U 专家介绍,中医上讲“温则通,通则不痛”,用毛巾热敷实际上就是达到温通的效果。热敷时,应选择洁净的毛巾,在40-45摄氏度中的热水中浸泡,拧干后敷于患病部位,接触皮肤时应没有灼痛感。最好在患处盖一层干净的布或棉垫。一般每5分钟更换一次毛巾,最好交替使用。每次热敷时间15-20分钟,每天敷3-4次。" J3 M# J3 K# C J0 q; R
毛巾热敷的常见保健方法有以下十种:% [- f. u. E$ E
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缓解眼疲劳:
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0 r; @+ w" u/ g! @3 d 用毛巾热敷可促进眼周的血液循环,减轻眼睛疲劳,能部分缓解干眼症的症状,还有明目健脑的功效。6 D0 g$ L. m* p0 f4 r; ?
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预防耳聋:+ M# F8 j, B' z. T6 h5 \
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用毛巾敷在耳上或轻轻擦揉,可改善耳部血液循环,预防因缺血引起的功能性耳聋。" a1 a) k9 ?7 q) [. V1 c/ T7 a0 ]
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改善头晕:# m& y- a3 t6 V* t9 @. }# J% W
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将热毛巾放在后脑勺,每次数分钟,这样可刺激后脑勺的穴位,可改善部分患者的头晕症状,还可提高反应力和思维能力。
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治落枕:
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轻微落枕可用热毛巾敷患处,并配以颈部活动。头部慢慢向前弯,轻轻向前后左右侧转动。
! k$ [+ i! ^5 ^! Y防治颈椎病:# Q1 r$ ^: l' v, f% z+ a$ Z
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早期颈椎病症状,如脖子发硬、酸痛或受凉后出现轻微疼痛,可用毛巾热敷改善症状,促进血液循环,缓解肌肉痉挛,预防颈椎病。
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4 b/ S& k4 L h* J; D- J1 O缓解慢性腰椎疼痛:9 G1 A, B) [2 i Y$ f
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腰椎疼痛用毛巾热敷,可缓解局部症状,如病情严重应及时到医院就诊。
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' H/ W4 ^9 S/ e0 T7 z) q( |跌打损伤:2 ^3 l2 m* S7 u7 o; @0 J
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运动损伤应激期不能进行热敷,可在损伤发生2—3天,如不出血也无肿胀,此时可用热毛巾热敷缓解症状。
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1 z; R0 h' N8 E+ n4 ?去打针造成的硬结:
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: R0 Q+ X8 n% ^ W; p' ` 轻轻敷在打针后起硬结的部位,每次30分钟,边热敷边揉,以促进硬结部血液循环,加速药液的吸收。+ Y" ]# \# g, c/ x
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缓解臀部疼痛:
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臀部肌肉僵硬伴有轻微的钝痛、酸胀痛,可平躺用毛巾热敷疼痛部位,可缓解症状。
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3 k8 \" t" D; g' H% v治疗痛经或寒性腹痛:* J% p0 }4 U1 F, a
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女性痛经或因受凉导致的腹痛,可用毛巾热敷,能起到化淤、理气止痛的功效。
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温馨提醒:
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) y, G& J( c+ P1 D6 I) } 当损伤的部位起水疱或有破损,形成“开放性伤口”时,就不适宜毛巾热敷。扭伤急性期仍有出血、肿胀时更不宜热敷,应等到止血、消肿48小时后再进行热敷。急性腹痛未确诊时和红眼病也不宜用毛巾热敷。 |
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