养生必看！热毛巾竟能治十种病

阿牛

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　身体有了伤痛，不少人习惯用热毛巾敷一下。用毛巾热敷确实能缓解伤痛，有不错的保健疗效。

2 o  Q! k, L: t" N/ i1 _( J+ y　　专家介绍，中医上讲“温则通，通则不痛”，用毛巾热敷实际上就是达到温通的效果。热敷时，应选择洁净的毛巾，在40-45摄氏度中的热水中浸泡，拧干后敷于患病部位，接触皮肤时应没有灼痛感。最好在患处盖一层干净的布或棉垫。一般每5分钟更换一次毛巾，最好交替使用。每次热敷时间15-20分钟，每天敷3-4次。
% ?. l3 c0 V3 B$ j. K% N# t/ x: U; W: m毛巾热敷的常见保健方法有以下十种：

5 `; Y- W. m, E- _% n" G) S: {: h　　缓解眼疲劳：
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　　用毛巾热敷可促进眼周的血液循环，减轻眼睛疲劳，能部分缓解干眼症的症状，还有明目健脑的功效。
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　预防耳聋：

* O7 y2 o8 M( [. m　　用毛巾敷在耳上或轻轻擦揉，可改善耳部血液循环，预防因缺血引起的功能性耳聋。
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' [* o5 q1 a5 K9 ~2 M8 [改善头晕：

, X/ u' _0 z8 \2 r7 |0 e　　将热毛巾放在后脑勺，每次数分钟，这样可刺激后脑勺的穴位，可改善部分患者的头晕症状，还可提高反应力和思维能力。

. \  v: I) ?/ X1 J+ Q+ M& u0 [治落枕：
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' [! d" J: \) o' X0 Y8 h$ L! y　　轻微落枕可用热毛巾敷患处，并配以颈部活动。头部慢慢向前弯，轻轻向前后左右侧转动。
  f4 Z# T' o2 m. {2 W防治颈椎病：

- X, \% g3 ~: U9 F　　早期颈椎病症状，如脖子发硬、酸痛或受凉后出现轻微疼痛，可用毛巾热敷改善症状，促进血液循环，缓解肌肉痉挛，预防颈椎病。

4 c& q) u1 `- T$ o# p/ x# G: _缓解慢性腰椎疼痛：
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8 E* ]" R& D  m! e7 q9 P　　腰椎疼痛用毛巾热敷，可缓解局部症状，如病情严重应及时到医院就诊。
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% u# U1 `5 K9 ?# m跌打损伤：
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　　运动损伤应激期不能进行热敷，可在损伤发生2—3天，如不出血也无肿胀，此时可用热毛巾热敷缓解症状。

" x$ C! j9 B# C9 ?+ j: g去打针造成的硬结：

) F2 X/ V0 ~( Y　　轻轻敷在打针后起硬结的部位，每次30分钟，边热敷边揉，以促进硬结部血液循环，加速药液的吸收。
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缓解臀部疼痛：

3 H% b' T) s5 ?- a1 z2 Y" A　　臀部肌肉僵硬伴有轻微的钝痛、酸胀痛，可平躺用毛巾热敷疼痛部位，可缓解症状。
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治疗痛经或寒性腹痛：

　　女性痛经或因受凉导致的腹痛，可用毛巾热敷，能起到化淤、理气止痛的功效。
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( k. h  Y- I& S) H4 f* z6 g. T温馨提醒：

5 o* _8 K2 N" a$ R" q4 e1 X　　当损伤的部位起水疱或有破损，形成“开放性伤口”时，就不适宜毛巾热敷。扭伤急性期仍有出血、肿胀时更不宜热敷，应等到止血、消肿48小时后再进行热敷。急性腹痛未确诊时和红眼病也不宜用毛巾热敷。