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作为准爸爸和准妈妈的你,是不是有点不安呢?请不要着急,专家教你抓住4大最佳生育时机,助你成功创造“最佳宝宝。”
' O( W5 L# @; z# _; Q) }, j0 U最佳之一:最佳受孕年龄% f" U* t- Q- [0 U0 u* g
专家认为:最佳的受孕年龄,女性一般为24-30岁,男性为27-35岁。因为这一年龄段,男女双方不仅精力比较充沛,而且身体各方面的健康状况都比较好,生殖器官发育也比较完善,精子和卵子的质量比较好,有利于优生优育。
% C/ l7 S n( X- S0 n女性最好尽量避免在35岁以上怀孕,因为在这个年龄段流产、死胎、畸形儿的几率比较高。
- f8 S. ^4 g+ s J最佳之二:最佳受孕季节
$ i' v) Z, B1 L3 A从季节上来说,5-7月是受孕的最佳时间。
. W5 D& j' G" t" z) A主要依据是:首先,从新生儿方面来说,准妈妈在5-7月怀孕,到来年的3-5月生育,这样孩子出生正好跨过严寒,避开酷暑,孩子的护理相对比较容易。其次,从准妈妈的角度来说,怀孕早期比较重要,稍不留神,细菌和病毒就有可能侵入体内,造成流产、胎儿畸形。特别在北方,常出现准妈妈因叶酸不足而导致胎儿出现神经管的情况。如果准妈妈选择在5-7月受孕,这时正值春夏交替,各种水果、蔬菜比较充足,将有利于预防这种疾病的发生。
4 m' F7 N9 I8 \, N. m最佳之三:最佳健康条件
: c' y+ U! a; I. e0 a ?, {3 L* p为了生育“优质宝宝”,准爸爸、准妈妈要努力使自己保持最佳的身体、精神状态,具体要做到以下几点:
0 F. c+ \8 E, [) K1、身体健康% Z' Z; r; b& C- I
准爸爸和准妈妈要加强锻炼,保持良好的健康善,避免在受孕的期间患上肝炎、心脏病、肾病、糖尿病等急慢性疾病。0 C- [+ w+ a) C) i7 H
2、精神状态良好
2 [) u7 L1 e/ F" }/ y' T1 x) _年轻的准爸爸和准妈妈正处于事业的打拼期,工作和社会压力比较大,所以如果准备要宝宝的话,一定要保持乐观开朗的精神和心理状态,避免疲劳。尤其是准爸爸需要特别注意,因为很多男性不孕问题,都跟精神抑郁、精神状态不佳有很大关系。
+ \ N+ d+ _" K2 {/ E; F* g2 v3、远离烟酒
5 Q ~% }# g& q# M: M5 ~& J; I烟酒会影响精子活动、降低精子质量或造成精子畸形,因此烟酒对生殖细胞和胚胎发育有很大的破坏作用。准爸爸最好在受孕前3个月戒烟戒酒。
9 M% n- {. z# S6 N8 a# y/ b- m. U+ M4、生殖系统卫生健康
& [6 d4 E: R B7 A, \准爸爸和准妈妈要特别注意日常生殖系统的护理。尤其是患有宫颈火、子宫内膜炎的准妈妈,患有前列腺炎的准爸爸,更要注意日常的保健。因为以上这些疾病对精子在阴道里的生存时间、精子和卵子的结合以及受精卵着床都有破坏作用。
7 ]) I( d2 z: d9 T$ ?5、营养补充要适当8 T" i8 ]& E$ o4 H" m
为了保证精子、卵子的质量,准爸爸和准妈妈要适当补充维生素以及微量元素,除了吃大量的蔬菜、水果以外,还可以服用玛特娜、爱乐维等相当保健品。叶酸的补充也不可忽视,尤其是在北方的准妈妈更要注意补充绿色蔬菜,可避免胎儿神经管畸形的情况产生。
0 V! z1 m- B* H* i最佳之四:最佳受孕时间
5 v' q- _" [* w& R* I0 t9 X一般来说,从每月排卵前3天至排卵后1天,是准妈妈最容易受孕的时期,因此医学上称为易孕阶段。准爸爸和准妈妈如果抓住这个时机,就可以成功受孕。但是如何才能知道什么时候是自己的排卵日呢?应豪医生推荐以下两种方法供准妈妈参考:; U) {6 T- N E
1、日程推算法
1 l3 l* M: t; a1 J7 H7 R8 x/ S一般来说,准妈妈的排卵日是在下次月经来潮前12-16天(平均为14天)。" D# l7 g& N1 K6 E+ u* ?; n# p ]
具体的日期可以通过日程推算法来计算。主要方法是根据以往12个以上的月经周期记录,来推算出目前周期中的“易孕期”和“不易受孕期”。公式如下,请参考:
: r+ u. i( ^: ]. L) A. _A、以往最短周期天数-19=排卵前“不易受孕期”的末一天。次日就是“易孕期”的第一天。
3 P% ]9 G3 J3 a& D# U8 m/ @- IB、以往最长周期天数-10=排卵后“易孕期”的末一天。这样可以算出“易孕期”的具体日期。8 `& ~+ _/ V" G7 K b# R& N
一般月经时间正常的女性通常周期为28天。准妈妈可以根据自己月经的情况进行日程计算。
. M. ~( J& [7 \0 k. L7 I2、基本体温测量法" G9 z0 Y# _- Y# B# Q' D2 Q
体温法是一种比较觉的测量排卵日的方法,因为一般来说,女性在排卵这天身体的基础体温会突然下降,而后几天体温则比基础体温上升0.3-0.5度。9 F W7 a% |' W6 q7 }( g
建议准妈妈购买一个体温计,每天在睡觉前甩到35℃以下,测量的方法就是每天一醒来(8个小时睡眠后)不做任何运动,立即测量体温,因为任何动作都可能使体温升高而产生误差,所以必须在不运动的情况下完成测量,至少持续14天,最好是一起坚持测量下去,并记录下来、画出曲线图,以便掌握体温上升、下降的规律,来确定自己的排卵日。# p5 C* q0 V* n! j
孕育一个新生命,是一个充满希望和幸福的过程。准爸爸、准妈妈一起来努力抓住最佳生育时机,创造“聪明宝宝”。
. I7 p2 W4 H) K6 |; q9 |优生的七大妨碍
6 I0 ]* c# q" m: i/ s; _以下不利于优生的几大因素,准爸爸、准妈妈需要注意:+ v6 k7 n2 }3 m9 v
1、避免病中受孕。
( D+ t& E7 u5 M( c0 s6 F' l8 W2、避免在新婚期间受孕。% r$ U0 \9 [- i. R [
3、情绪波动时不易受孕。2 G) r+ P* S# e/ X
4、服用避孕药的准妈妈不宜停药后马上受孕,最好在停药6个月后方可受孕。: K" y/ o9 ~: o8 f) E" w
5、多次接受X线检查后不宜受孕。' n7 @3 H6 |7 C* }$ f
6、避免在不良环境中受孕。如果准妈妈的工作可能接触铅、汞、镉、农药等有害化学物质,则需要停止工作一段时间以后再受孕。 |
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