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6大补肾食疗方 拯救“肾初老”

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黑豆党参粥8 ^. ~, @9 u+ S( e
材料:黑米、党参、茯苓、冰糖或者蜂蜜少许
  G# C8 E" t! y/ {% e, ]* _9 M制作方法:将黑米、党参以及茯苓切片洗净,放入砂锅中,加入适量水,用大火熬开后,文火熬制2小时,出锅前在锅中放入少许冰糖或者蜂蜜即可。
. d( S+ S+ J3 q* v乌鸡黄芪汤2 p2 ^/ Z3 M- B# w
材料:乌鸡一只,黄芪少许,姜片少许
# \# L# Y0 i" \制作方法:将乌鸡洗净去皮切块,将黄芪与姜片洗净后放入锅中,放入适量水,大火煮开后文火熬制至鸡肉变软烂即可。  T6 i& W) A  X! y8 e) a
疗效:乌鸡含有赖氨酸、蛋氨酸和组氨酸,具有滋阴补肾、养血益肝、退热、补虚作用,能调节人体免疫功能,抵抗衰老。而黄芪作为传统的补气食物,对于气虚的MM来说,则有益气养血的效果。! B% a& O0 B, l# z: d. r
四黑粉$ d- k1 L0 E  m2 [: K9 ]
材料:黑豆(炒熟)、黑米(炒熟)、黑芝麻(炒熟)、核桃(炒熟)0 r' ]8 N  A8 b2 \6 T
制作方法:购买以上食材,将其打成粉末状,取新鲜的保鲜袋将四黑粉包装成一小包放入冰箱,每天早晨取一份,用开水冲熟放入少许蜂蜜即可食用。
& s! g* b% f; r. _1 o6 M疗效:黑豆、黑米、黑芝麻以及核桃都具有强肾健气的效果,不少MM平时工作繁忙,不一定有时间每天给自己做补肾大餐吃,但是四黑粉把平时具有补肾效果的食物打成容易吃的粉状,吃的时候冲调即可,即使出差也可以随身携带,相当方便。
/ w; j6 t+ N% O5 l- F" o" S" R" H鹌鹑蛋烧板栗
, T8 U, R2 g1 P  p2 m- p材料:鹌鹑蛋250g,栗子250g,胡萝卜1根,杜仲10g,小枣5枚,大葱2g,姜片3g,高汤少许。
6 t& j$ \& Z6 F! h; ~9 f1 C) c$ t制作方法:将鹌鹑蛋放入锅中,放入杜仲煮熟后过冷水去皮备用。将胡萝卜切块,栗子煮熟去皮。将鹌鹑蛋沾淀粉挂浆,锅中放入少许油,放入鹌鹑蛋煎到微黄捞出备用。锅中加油,放入葱姜煸出香味,放入胡萝卜煸炒,之后放入栗子、小枣、高汤炖十分钟后放入鹌鹑蛋,入味后收汁即可。8 a8 p. ?3 u: Q; H) d3 {
疗效:鹌鹑蛋具有滋阴润燥、养血安胎之功,配以养胃健脾、补肾强筋之栗子,共同达到养血益气、强壮筋骨的作用。
( w. t! y' d1 O0 |. }& n6 I黑豆红枣饮1 q7 I; e9 B% G9 h9 P0 d3 M! `
材料:黑豆,红枣,少许黄豆) n& h+ C3 ~; K+ _' _7 V
制作:将黑豆以及黄豆浸泡过夜,将黑豆、黄豆以及红枣放入豆浆机中打成浓黑豆浆,做早晚餐饮料即可。
. f) h: E7 L+ S! j: ~1 I4 `3 K8 v# [疗效:常喝黑豆红枣汁能够补脾益肾、活血利水、祛风解毒。适用于治疗脾虚血亏、肾虚消渴、腰痛浮肿、丹毒、风寒湿癣、头目眩晕、盗汗。
3 n- v( |. ~4 v1 ]$ @山药木耳炒核桃仁
4 N' i9 [& G  I材料:山药半根切片,黑木耳30g泡发撕开待用,核桃仁一把,枸杞一把,葱姜蒜少许
: h" h1 O( k. K. N. u3 f; A! }制作过程:水烧开后放入山药和木耳焯一下,过冷水,保持口感脆爽。热锅,放入油、葱姜蒜爆香,放入山药、黑木耳炒香,出锅前放入一把核桃仁即可。
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