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六种调理气血好食材

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女人养生的关键就在“气血”,气血循环不畅或气血不足时,女人就会面色萎黄、情绪烦躁、头晕眼花、全身乏力、水肿发胖……下面就推荐给你调理气血的好食材。
8 p' J0 |/ O, O4 j+ t
( d4 J  j! t% p* Y0 ^1. 红枣
. H* q8 g% }0 z0 I) K7 e( t! v9 T
红枣是众所周知的补气养血圣品。
6 \9 I2 q+ A8 C  Q8 n
! h& A/ z5 }7 r) @它含有蛋白质、脂肪、醣类、有机酸、维生素A、维生素C、矿物质钙等多种氨基酸和营养成份,而且物美价廉,既可以熬粥煲汤,还可以直接食用。
" Y5 o$ p8 b" Q- ~7 j( A  u
+ {# B  L3 Z8 B# b, O7 r/ f" C" [如果你每天有吃酸奶的习惯,还可以将红枣掰碎撒在酸奶上食用,美妙的滋味和口感绝对超出你的想象。
+ {7 L. G8 q. {9 D; q0 r: l6 q: W% o8 B2 i; H% M' d. z$ A1 M
2. 红豆
7 b) t' t; Y$ o  H
5 |! ]8 b( t2 P9 a9 p& e- c% ~红豆有活血排脓、清热解毒的作用,还有利水退肿的功效,能帮你解决水肿发胖的困扰。
6 n! ]; b4 h8 p- ^: E5 U
9 J  K% y9 w) Q$ L/ I- K至于营养价值方面,红豆富含维生素B1、B2、蛋白质和多种矿物质, 补血功能强大。
  a# o. N) z6 C2 L+ M& y2 }: ^# n8 v
3. 燕窝
. x( [1 S5 r, j" Y
4 n; M% G! s9 Z" |5 O2 |) T6 ?# {燕窝自古就是皇室和贵族滋补气血、养阴润燥的首选,还有健脾开胃、润肺养颜的功效,能清虚热、补虚损、治咳喘。
7 e. q- Z% O0 {  t
5 m0 D) f& r" I. c& M# z4 k- c/ [& o4. 鱼胶
. ~) u. s; g& z. g
8 i0 R+ u8 l, i# w, ^9 P鱼胶也有补气血、养容颜的绝佳效果,对于气血不足、神疲体倦、肌肤不泽、面部皱纹者都有帮助。
$ |/ b/ D8 f- ~5 l+ R, h) t& C: n: P
5. 桂圆" B, K; C* }7 E

2 V8 z; |8 q! k, T! u无论是新鲜桂圆还是桂圆干,都有补脾摄血、补心安神之功效。, N. \5 s" ?- Q5 d& L: T+ z  E
5 f9 e0 f. U* R7 r! l# ^$ e3 o
它们可治疗因气血不足导致的失眠、健忘等身体不适。
6 P+ f$ L' j4 A8 l& `$ P: ^0 p" ?/ E- \; p+ O# q  J' i. C
如果你生理期后体力虚弱,用它来调补也很合适哟。
$ [& Q0 S+ }7 O; i1 q/ U+ `' I) @
* J: A' }* I7 s6 l9 q& o* y6. 阿胶5 }8 W( v$ I6 N. F
/ k  p1 |9 O+ z' s+ z5 e$ p  o
阿胶善于治疗血虚引起的各种病症,并通过补血起到滋润皮肤的作用。, O+ x; }& G/ t+ Q
5 |6 ~8 c3 ]' B# Y& ~& X5 P" Q- N0 a
它还能调经保胎、增强体质、改善睡眠、健脑益智、延缓衰老……$ k- |6 G- W3 g2 `& B& |$ m

; }% \) K5 V( y, x5 T) d3 F可以说,阿胶能全面提升女人的身体免疫力,有助于防治各种因气血循环不畅或气血不足引起的各种疾病,甚至包括癌症在内哟!
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