六种调理气血好食材

阿牛

新客户广告位
更多广告请点击
中文黄页

女人养生的关键就在“气血”，气血循环不畅或气血不足时，女人就会面色萎黄、情绪烦躁、头晕眼花、全身乏力、水肿发胖……下面就推荐给你调理气血的好食材。

# N6 _& B8 Z8 b8 i2 W1. 红枣
$ E( N6 A6 F1 @. {; f1 K
- N. v. Y5 D( X) p- ~红枣是众所周知的补气养血圣品。
2 A$ }8 Q7 U& X0 t2 Z
它含有蛋白质、脂肪、醣类、有机酸、维生素A、维生素C、矿物质钙等多种氨基酸和营养成份，而且物美价廉，既可以熬粥煲汤，还可以直接食用。

9 o$ h! m- ]6 X7 @) k9 l( p. q/ A3 w如果你每天有吃酸奶的习惯，还可以将红枣掰碎撒在酸奶上食用，美妙的滋味和口感绝对超出你的想象。

2. 红豆
# V4 H9 k6 i1 V8 n8 @
' @! G) j7 N2 M0 y9 h红豆有活血排脓、清热解毒的作用，还有利水退肿的功效,能帮你解决水肿发胖的困扰。

至于营养价值方面,红豆富含维生素B1、B2、蛋白质和多种矿物质, 补血功能强大。
! h, [8 ?+ ?1 h$ k# @) {( h7 M$ u* q
3. 燕窝

燕窝自古就是皇室和贵族滋补气血、养阴润燥的首选，还有健脾开胃、润肺养颜的功效，能清虚热、补虚损、治咳喘。
; }" f& ]$ S+ C
3 M. [# b5 X# X: x% ~4. 鱼胶

鱼胶也有补气血、养容颜的绝佳效果，对于气血不足、神疲体倦、肌肤不泽、面部皱纹者都有帮助。
- T* K, k$ C# z% M* V! K
5. 桂圆
8 o% j) a; `( i- H0 S: _# q
无论是新鲜桂圆还是桂圆干，都有补脾摄血、补心安神之功效。

; Q3 u* b  G7 C* b它们可治疗因气血不足导致的失眠、健忘等身体不适。
" ?# u/ Z. m9 Y0 |0 D
, Q7 n  j4 v  k6 K0 Z  f8 u7 R: ?% Z8 F如果你生理期后体力虚弱，用它来调补也很合适哟。

6. 阿胶
& F$ p$ x# g7 A
阿胶善于治疗血虚引起的各种病症，并通过补血起到滋润皮肤的作用。
& T* [: R5 M0 Z/ j
它还能调经保胎、增强体质、改善睡眠、健脑益智、延缓衰老……
# J9 X) f' ~, ?
: l  H0 Z8 F. i0 x! d1 v+ O可以说，阿胶能全面提升女人的身体免疫力，有助于防治各种因气血循环不畅或气血不足引起的各种疾病，甚至包括癌症在内哟！